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Wrap avec du poulet et du "pop-corn" de haricots

Wrap avec du poulet et du

À l'aide d'un robot culinaire, hacher et mélanger la tomate avec l'oignon vert, le persil, le piment, 1 jus de citron vert, le vinaigre balsamique et la sauce soja.

Couvrir les morceaux de poulet avec du sel, du poivre et du paprika et battre avec un marteau.

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez le poulet. Faire frire 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits. Couper en lanières.

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle. Ajouter les graines de cumin, les haricots et le piment. Remuer fréquemment jusqu'à ce que la couche externe des haricots devienne croustillante et ressemble à du pop-corn. Ajouter le riz et le jus de citron et cuire encore 2-3 minutes.

Faites chauffer la tortilla, puis remplissez-la de morceaux de poulet, de "pop corn" de haricots, de riz, versez un peu de yaourt, saupoudrez de feta et de quelques feuilles de menthe. Pliez et servez chaud.



Wrap & # 8217n rouleau

Le jour des Etats-Unis d'Amérique, je me permets une ironie et je poste un essaim :). Je plaisante, ce n'est pas exactement du shaorma, mais c'est un aliment épicé souvent utilisé au Moyen-Orient, enveloppé dans un drap comme un bâton. Cette fois ce n'est pas le bâton libanais du commerce mais la tortilla du commerce :)) (enfin, ça a vraiment meilleur goût et c'est plus tendre, d'une part et d'autre part, je viens de trouver une nouvelle version à Kaufland et je voulait tester le produit).

Alors, je rendais visite à ma mère (j'ai un peu prémédité cette action, j'ai emporté une boîte d'épices avec moi). J'ai produit ce qui suit :

Une salade de toutes sortes de feuilles vertes, chou rouge, carottes, oignons verts et vinaigrette au yaourt (deux cuillères à soupe), huile d'olive extra vierge (une cuillère à soupe), sel et poivre.

J'ai coupé en petits morceaux quatre cuisses de poulet désossées et sans peau. Je les ai mis dans la poêle après les avoir bien saupoudrés de sumac, sel, poivre et enibahar. Avec eux, un oignon vert haché, un poivron tranché, deux gousses d'ail hachées. Une cuillère à soupe d'huile, trois cuillères à soupe d'eau, un feu convenable pendant environ un quart d'heure.

j'ai déterminé que c'est moins cher de faire des tortillas à la maison. Cette fois, la curiosité et le manque de temps ont prévalu.

J'ai fait une pâte à partir de haricots blancs, yaourt, persil, ail, avec sel, poivre et graines de sésame & #8211 avec le mixeur. Je l'ai utilisé pour graisser les colles (appelons-les ainsi). J'ai mis de la harissa, une pâte de piment fort, sur les haricots. Puis le poulet et par dessus, la salade.


Résolutions du Nouvel An en bonne santé. Voici ce qu'il faut mettre sur la liste de souhaits culinaires en 2013

Cette année, vous avez suivi le régime, falsifié des légumes et des fruits, vous êtes sucré avec des gâteaux et dévoré des sacs de pop-corn. Prêt! Une nouvelle année signifie un nouveau départ et il est maintenant temps de changer quelque chose dans votre alimentation. Voici ce que vous devriez essayer l'année prochaine.

Énergie de grains entiers

Cachez le riz, le pain blanc et les pâtes régulières. Essayez le pain et les pâtes complets, le riz sauvage et le riz brun en 2013. Vous n'y gagnerez que parce qu'ils améliorent votre santé cardiovasculaire. Mets en moi un désir secret. Essayez dans la nouvelle année au moins un type de céréales que vous n'avez jamais goûté auparavant : quinoa, boulgour, avoine, couscous.

Privilégier les graisses saines

Restez fidèle aux graisses insaturées dans les huiles végétales, les graines, les noix, le poisson et les avocats pour obtenir tous leurs bienfaits : il protège contre les maladies cardiaques, l'inflammation et le diabète. Incorporez-les à vos repas quotidiens. Utilisez plus souvent l'huile d'olive, assaisonnez vos salades de graines et de noix et choisissez des steaks de viande maigre.

Des collations plus intelligentes

Les collations ne sont pas seulement faites pour occuper vos mains entre les repas. Vous pouvez en profiter si vous savez comment les rendre plus sains. Une bonne collation vous protège de la faim du loup, satisfait vos envies, vous remplit d'énergie et apporte un supplément de vitamines et de minéraux à l'organisme. À chaque collation, vous devez consommer une combinaison de glucides complexes et de protéines. Vous pouvez essayer du yogourt faible en gras avec des grains entiers, du beurre de cacahuète sur une tranche de pain grillé et une tranche de banane ou vous pouvez manger une pomme de terre au four avec du fromage faible en gras.

N'oubliez pas le petit déjeuner

C'est la dose de carburant qui vous donnera de l'énergie pour toute la journée. Composez-le avec de bonnes protéines, des glucides et des graisses et vous n'aurez pas envie de manquer de piles avant midi. Vous vous concentrerez mieux et vous aurez un meilleur métabolisme. Même l'excuse : & ldquonu j'ai le temps & rdquo peut être vaincu ! Emballez du fromage et des toasts à partir de pain complet et le premier repas de la journée est enregistré.

Appréciez la bonté de chaque saison

Ne cherchez plus les fraises en février et les bons agrumes au milieu de l'été. Chaque saison a ses goodies, et quand ils sont de saison, les fruits et légumes ont aussi le maximum de nutriments et de saveurs. Visez à respecter cela en 2013 !

Choisissez uniquement des protéines de qualité

Vous avez beaucoup d'options à cet égard, vous n'avez donc pas à trouver d'excuses. Vous pouvez choisir entre le poisson, la volaille (sans peau), le bœuf, les mèches allégées et les œufs. Ces aliments prendront soin de votre glycémie, de votre santé musculaire, de votre cœur et, en plus, vous garderont affamés plus longtemps. Et si vous êtes végétarien, vous avez le choix : quinoa, produits à base de soja, haricots, cacahuètes, lentilles ou pois chiches. L'objectif que vous devez atteindre est d'obtenir 15 % de vos calories quotidiennes à partir de protéines de bonne qualité.

Gardez une limite décente sur l'alcool

Personne ne dit que vous ne pouvez pas goûter, mais vous n'avez pas à en faire trop. De nombreuses études ont montré que le vin est bon pour le cœur et le cerveau, si l'on sait contrôler le nombre de verres. Un verre pour dames et deux verres pour messieurs suffisent pour profiter de toutes les bonnes parties.

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Six des recettes chinoises les plus importantes

Apprenez à préparer des soupes chinoises populaires, telles que la soupe Wonton et la soupe aigre-douce à la maison avec ces 6 meilleures recettes.

Soupe aigre-douce

Contrairement à d'autres plats du Sichuan, cette soupe classique a la chaleur du poivre blanc. Il existe plusieurs variantes de soupe aigre-douce et la plupart contiennent de l'oreille de bois, du tofu, de la carotte et du porc. Cette version de cette soupe populaire utilise du vinaigre de riz rouge, disponible sur les marchés chinois et asiatiques.

Personnellement, j'aime utiliser du vinaigre noir dans cette soupe. Si vous aimez le piquant et l'aigre-doux, ajoutez du vinaigre à droite et faites cuire moins longtemps.

Supa Wonton

Une assiette de restaurant chinois populaire, le nom wonton signifie avaler un nuage, et ceux qui flottent dans cette soupe populaire sont censés ressembler à des nuages. Vous pouvez consulter l'article "Recettes authentiques de wontons frits chinois" pour plus d'informations et l'histoire des wontons.

Vous pouvez apprendre à faire le wrapton que vous avez gagné dans cet article & quot Wonton Wrap Recipes Chinese Recipe & quot.

Soupe aux œufs dégoulinant

Voici un autre plat que vous retrouverez dans de nombreux restaurants chinois et sur les menus des repas. Il contient des œufs battus qui sont passés dans un bouillon épicé. La recette de base est assez simple, j'ai inclus quelques suggestions d'ingrédients que vous pouvez ajouter.

Velouté de maïs (avec chair de crabe)

Traditionnellement, cette soupe cantonaise est préparée de la même manière que la « brochette de poulet » en coupant de la viande ou des fruits de mer en petits morceaux et en la mélangeant avec des blancs d'œufs, du liquide et de la fécule de maïs.

Cette recette de soupe de maïs à la crème est beaucoup plus simple - le mélange d'amidon de maïs et d'eau est utilisé comme épaississant et les blancs d'œufs sont versés dans le bouillon chaud avant de servir, tout comme dans la soupe à la levure d'œuf.

Si vous n'êtes pas fan de la chair de crabe, vous pouvez la remplacer par du jambon ou du poulet.

Soupe au melon d'hiver

Ce plat populaire a le goût doux et sucré du melon d'hiver, disponible sur le marché chinois/asiatique.

Normalement, dans les foyers orientaux, les Chinois et les Taïwanais préparent cette soupe avec des côtes de porc et du bouillon de porc. Mais vous pouvez aussi utiliser du bouillon de poulet.

Soupe au bœuf du lac de l'Ouest

Boeuf mariné dans un bouillon assaisonné avec des blancs d'oeufs, bouché à la fin, garni d'oignons verts ou de coriandre.

Jus de concombre

Il existe de nombreuses façons de faire une soupe de chrysanthème, certaines recettes ajoutent une petite quantité de bœuf ou de porc mariné, tandis qu'une version Hakka nécessite l'ajout de boulettes de crevettes. Mon préféré, et la version que mon grand-père cuisinait pour moi très souvent quand j'étais jeune était de race pure avec de la soupe de groseilles au porc. Vous pouvez également faire Button avec de la soupe au poulet. Ils sont à la fois délicieux et une bonne source de calcium.

Soupe au poulet vert moutarde

La soupe au poulet vert moutarde est l'un de nos plats traditionnels du Nouvel An taïwanais. Les longs cheveux de moutarde verte ont une longue durée de vie et sont tout simplement un excellent plat pour le nouvel an chinois.

La végétation de moutarde verte est également connue sous le nom de & quotBrassica Juncea & quot. C'est une sorte de plante de moutarde que seuls les chinois utilisent dans l'alimentation, mais aussi les indiens. Il a un goût très unique, qui a une sorte d'arôme de moutarde. Une autre chose à mentionner pour la moutarde verte est ses bienfaits pour la santé.

La moutarde verte contient des niveaux élevés de vitamine K, C et A, ainsi qu'une bonne source d'acide folique. La moutarde verte fournit également une riche source d'antioxydants et de flavonoïdes qui peuvent aider le corps à prévenir le cancer de la prostate, du sein, du côlon et des ovaires.

La liste ci-dessus n'est pas concluante, mais ce sont les recettes chinoises les plus populaires. Si vous surfez sur Internet, vous trouverez diverses autres recettes de soupe, mais les recettes ici sont une combinaison de favoris personnels et de favoris des restaurants / restaurants occidentaux.


Wrap au poulet et maïs soufflé aux haricots - Recettes

Nourriture autorisé /etnterzise :

* Autorisé: L'eau est indiquée à discrétion, de même que les thés non sucrés. Le thé et le café peuvent être consommés, mais sans sucre ni autres ingrédients tels que le lait, la crème ou divers arômes.
/ interdit: Boissons alcoolisées, sirops, thés sucrés, boissons gazeuses.

* Autorisé: Pain graham ou noir, semoule, flocons d'avoine, nouilles, nouilles maison
/ interdit: La farine et le pain blanc, le riz et les pâtes sont des aliments transformés à haute teneur en glucides. Ils augmentent la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2.

* Autorisé: Poisson frais ou poulet grillé
/ interdit: Les aliments contenant des graisses saturées et trans doivent être évités. Les aliments riches en graisses saturées sont : les viandes grasses, les saucisses, les produits laitiers non dégraissés. Les aliments qui contiennent des gras trans sont : les pommes de terre, les aliments frits, les croustilles, le maïs soufflé, les gâteaux glacés. La consommation de sel sera limitée.

* Autorisé: Légumes tels que : chou blanc, chou rouge, chou-fleur, épinards, brocoli, haricots verts, courgettes, gombo, asperges, champignons, poivrons, orties, tomates mais aussi patates douces au four, noix, graines. De nombreuses études ont montré que l'inclusion de noix dans l'alimentation quotidienne aide à contrôler le niveau de glucose et de lipides sanguins.
/ interdit: Haricots secs, petits pois, lentilles, champignons, betteraves et généralement légumes secs car ils contiennent plus de 50% de glucides, raisins, figues, raisins secs, châtaignes, pastèque.

* Autorisé: Caillé et urda, œufs et produits laitiers, mais ceux qui sont faibles en gras.
/ interdit: Fromage, crème sure, yaourts gras.

* Autorisé: Desserts uniquement ceux faits maison et de préférence à consommer avec le plus grand soin et avec modération.
/ interdit: Sucre et produits contenant du sucre, biscuits, chocolat, gâteaux de confiserie, bonbons, halva, glaces, miel, pâtisseries, confiseries.

* Autorisé: Fruits frais car ils contiennent peu de glucides.
/ interdit: Fruits secs

La mauvaise nouvelle : de plus en plus de personnes souffrent de diabète à cause d'une mauvaise alimentation et surtout du sucre, appelé poison blanc.
La bonne nouvelle : le diabète peut être maîtrisé grâce à une alimentation appropriée.
La mauvaise nouvelle 2 est que si nous mangeons mal, nous courons le risque de développer d'autres maladies telles que des calculs biliaires en plus du diabète, ce qui perturbe encore plus notre alimentation.
La bonne nouvelle est que nous pouvons progressivement nous habituer à éliminer les mauvais aliments de manière préventive pour prévenir les maladies.
La règle n°1 est que tout ce qui est naturel est bon et tout ce qui est transformé est mauvais.
Le deuxième aliment toxique après le sucre est l'huile, y compris les margarines et autres dérivés transformés. Arrêtez de frire avec de l'huile ! La graisse naturelle, de porc ou de volaille est meilleure et plus saine.
Si vous êtes malade, suivez scrupuleusement ces recommandations, ainsi que les traitements et prescriptions médicales.
Si vous êtes en bonne santé, regardez les étiquettes des produits que vous achetez et vous serez étonné de la quantité de sucre qu'ils contiennent tous.
Éliminez le sucre, l'huile, les conserves de toute nature achetées en boîte ou en bocal, les fritures, les pâtisseries, les plats cuisinés. Ils peuvent tous être fabriqués à la maison, à partir de produits naturels, et non à partir de produits semi-préparés.
Santé!


Ces informations ne remplacent PAS les prescriptions médicales et les traitements.
Dégustez avec des plats savoureux et des recettes saines !
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Cuire les brochettes des cœurs de poulet sur le grill

Les amateurs de pique-nique savent que les mêmes recettes de kebab sont souvent ennuyeuses. Dans ce cas, vous pouvez essayer de faire cuire les cœurs de poulet sur le gril. En buvant avec de la fumée, ils acquerront un goût inhabituel qui vous surprendra agréablement.

Coeurs en sauce citron-soja au poivre bulgare

  • Abats & # 8211 une demi-livre
  • Huile & # 8211 huile 2 cuillères à café. ce
  • Sauce soja classique & # 8211 2 c. ce
  • Poivrons & # 8211 1 & # 8211 2 mcx
  • Sel avec du poivre, diverses herbes.
  1. Sous-produit déchiqueté correctement lavé et transformé dans de la sauce soja, du jus de citron, de l'huile, du sel et des épices
  2. Laisser 4 heures
  3. Brûle-moi et coupe le noyau. Nous vivons en rond
  4. Presser les cœurs sur la brochette en les mélangeant avec des cercles de poivre. N'oubliez pas de mouiller le kebab avec la marinade
  5. Au bout de 15 minutes, retirer du gril.

Coeurs à la sauce citronnée

  • Abats & # 8211 une demi-livre
  • Jus de citron (ou grenade) & # 8211 3 c. ce
  • Une bière légère et un sol en verre
  • Oignon & # 8211 1 pc
  • Moutarde & # 8211 0,5 c. ce
  • Eau gazéifiée & # 8211 0,5 tasses
  • Assaisonnements & # 8211 sel, poivre.

  1. Je prépare mes coeurs. Mélanger avec l'oignon haché
  2. Cuire la marinade. Pressez le jus de citron (il est possible de le remplacer par de la grenade & #8211 sera encore plus salé), mélangez-le avec de la bière, de l'eau, de la moutarde et des épices
  3. Remplissez le mélange de cœurs et d'oignons et laissez reposer 3 heures
  4. Après avoir ramassé le sous-produit sur la brochette et faire frire le feu. N'oubliez pas de mouiller la marinade et revenez de temps en temps.

Coeurs en sauce miel et ail

  • Abats & # 8211 une demi-livre
  • Sauce soja classique & # 8211 3 c. ce.
  • Miel de fleurs & # 8211 2.5. ce.
  • Huile d'olive ou huile de tournesol & # 8211 2,5 c. ce.
  • Vinaigre de table (pomme, vin) & # 8211 0,5 c. ce.
  • Gousses d'ail & # 8211 1 pc
  • Graines de sésame & # 8211 2 c. ce.
  • Salez avec du poivre.
  1. Nous lavons et nettoyons nos cœurs des films
  2. Dans un bol profond, mettez un mélange d'ail râpé, d'épices, de miel, d'huile et de vinaigre. A la fin, versez la sauce soja
  3. Dans une telle marinade, les cœurs doivent être trempés pendant au moins 10-12 heures
  4. Les produits préparés sont pressés sur la brochette, en essayant de les placer de manière à ce qu'ils ne les touchent pas et de les placer sur le gril.
  5. Cuire jusqu'à coloration dorée (environ 15 minutes).

Wrap végétarien

Wrap végétarien c'est une collation rapide, mais elle peut aussi se transformer en déjeuner ou en dîner.
La recette de envelopper vous pouvez ajouter d'autres ingrédients, selon votre goût. Vous pouvez ajouter des restes de steak, des haricots, des légumes ou même des œufs durs.

La recette convient également aux personnes au régime.


L'histoire du pop-corn

Le pop-corn est devenu l'une des collations les plus exigeantes d'Amérique, mais il est apprécié dans le monde entier depuis des milliers d'années. Peut-être l'aliment le plus ancien au monde, le pop-corn est facile à cuisiner et peut être assaisonné de centaines de façons.

Popcorn Origins - Qui a inventé le pop-corn ?

L'histoire du pop-corn est profonde dans toute l'Amérique, où le maïs est un aliment de base, mais le plus ancien pop-corn connu à ce jour a été trouvé au Nouveau-Mexique.

Au fond d'une grotte sèche connue sous le nom de "Bat Cave", de petites têtes de maïs ont été découvertes, ainsi que plusieurs grains individuels. Cette découverte a été faite par Herbert Dick et Earle Smith en 1948. Les grains sont datés au carbone depuis environ 5 600 ans.

Urnes funéraires décorées au Mexique à partir de 300 après JC. Je décris un dieu du maïs aux graines fendues adorant sa couture. Les preuves de pop-corn dans toute l'Amérique centrale et du Sud, en particulier au Pérou, au Guatemala et au Mexique, sont agressives. Les Aztèques indiens utilisaient le pop-corn non seulement pour manger, mais aussi pour la décoration des vêtements et autres décorations de cérémonie.

Les Américains en Amérique du Nord ont également une riche histoire documentant la consommation de pop-corn. En plus des noyaux trouvés au Nouveau-Mexique, un noyau vieux de près de 1 000 ans a été trouvé en Utah dans une grotte qui serait habitée par les Indiens Pueblo. Les explorateurs français venus dans le nouveau monde ont découvert le pop-corn fabriqué par les Indiens Iroquois dans la région des Grands Lacs.

Lorsque les colons ont commencé à s'installer en Amérique du Nord, ils ont adopté une cuisine américaine populaire et savoureuse. Non seulement le pop-corn était consommé comme collation, mais il aurait également été consommé avec du lait et du sucre comme céréale pour le petit-déjeuner. Le pop-corn était également cuisiné par les colons avec une petite quantité de mélasse, créant aujourd'hui une collation semblable au maïs.

L'histoire du pop-corn moderne - des films aux micro-ondes

Les nouveaux Américains ont continué à aimer et à consommer du pop-corn, et jusqu'aux années 1800, c'était l'une des collations les plus populaires. Le pop-corn n'était pas seulement fabriqué à la maison, mais était également vendu dans les magasins généraux, les stands de concession, les carnavals et les cirques.

Bien que plusieurs méthodes de maïs aient été développées, la première machine à pop-corn commerciale a été inventée à Chicago par Charles Cretors en 1885. La machine était mobile pour permettre la circulation dans les rues et avait un brûleur à essence. La popularité de ces vendeurs de pop-corn de rue a augmenté à peu près au même moment où les films ont éclaté sur scène. Des vendeurs de pop-corn itinérants ont souvent été trouvés près des foules, en particulier à l'extérieur des théâtres. Cette coïncidence a donné naissance à la tradition du pop-corn en tant que collation préférée du film.

Pendant la Grande Dépression, le pop-corn était l'une des rares collations qui pouvaient être offertes par tous. Pendant la Seconde Guerre mondiale, lorsque du sucre et d'autres produits ont été distribués, la popularité du pop-corn a encore augmenté.

Avec l'invention de la télévision, la baisse de fréquentation des cinémas et la consommation de pop-corn. Ce déclin s'est rapidement inversé lorsque les Américains ont recommencé à boire du pop-corn à la maison.

L'introduction du pop-corn à micro-ondes disponible dans le commerce en 1981 a entraîné une nouvelle augmentation de la consommation de pop-corn.

Aujourd'hui, les Américains mangent environ 17 milliards de gallons de maïs jetés par an, et le nombre semble augmenter.


Aimez-vous un déjeuner sain? Ce sandwich au jambon avec moutarde mayo légère est le choix parfait pour un repas savoureux et nutritif!

Salade de thon aux champignons et sauce soja

Une salade est idéale pour obtenir beaucoup de garniture hypocalorique. Avec cette salade de thon ajoutez beaucoup de protéines !

Tartinade de chocolat maison riche en protéines

Qui n'aime pas la pâte au chocolat maintenant ?! Avec cette pâte à tartiner au chocolat, riche en protéines maison, vous pouvez en profiter de manière responsable !

Salade protéinée au saumon fumé

Vous cherchez une variante de la salade traditionnelle ? Cette salade de pâtes protéinées au saumon fumé allie le goût à d'excellentes valeurs nutritionnelles !

Yaourt grec aux framboises fraîches et granola

Vous cherchez un délicieux dessert riche en protéines ? Ce yogourt grec aux framboises fraîches et au granola offre exactement cela. Prendre plaisir!

Escalopes de dinde satinées épicées

Teneur élevée en protéines, savoureux et léger. Ces Schnitzel Spicy Saté Turkey sont idéales pour obtenir une grande portion de protéines de manière savoureuse!

Pâtes riches en protéines au pesto

Dégustez vos pâtes de manière responsable avec ces pâtes protéinées riches en pesto ! Sans gluten, végétalien, riche en protéines et aussi bon que de vraies pâtes !

Bol de yaourt aux fruits frais

En été, de nombreux fruits sont toujours savoureux. Ce bol de yaourt aux fruits frais contient beaucoup de protéines et peu de matières grasses un bon repas pour tous les sportifs !

Sandwich aux pointes de steak et sauce soja sucrée

Vous cherchez quelque chose de différent pour le déjeuner? Alors ne cherchez pas plus loin que ce sandwich avec des pointes de steak et de la sauce soja sucrée. Riche en protéines, savoureux et peu calorique !

Agiter les cerises cerises

Et si vous pouviez combiner une barre protéinée et un shake ? Ce délicieux shake aux cerises contient une délicieuse barre protéinée croustillante pour une expérience de dégustation unique !

Sandwich chaud satiné

Vous cherchez rapide, facile et riche en protéines? Ce sandwich Hot Saté répond à toutes les exigences et est idéal pour le déjeuner !

Glace mangue coco

La crème glacée se déguste en été, mais est rarement saine. Cette glace coco change avec de bonnes valeurs nutritionnelles et un goût merveilleux !

Bol à sushis au saumon

Qui n'aime pas les sushis ?! Avec ce Sushi Bowl, vous pouvez combiner d'excellentes valeurs nutritionnelles dans un délicieux repas !

Brochettes de poulet grillé

Voulez-vous profiter du barbecue de cet été sans voir disparaître la forme pour laquelle vous avez tant travaillé ? Ces pignons riches en protéines sont un choix parfait !

Salade de crevettes épicée

Vous cherchez un repas frais, pauvre en glucides et en graisses, mais riche en protéines ? Cette salade de crevettes épicée est exactement ce que vous recherchez!

Pizza burger

Êtes-vous à la recherche d'une pizza saine, parfaite pour être bombée ou comme repas de triche responsable? Ne cherchez pas plus loin que ce délicieux burger pizza!

Délicieuses crêpes au saumon fumé

Les crêpes ne doivent pas toujours être sucrées. Cette savoureuse galette de saumon fumé est riche en protéines, contient de bons gras et fait plaisir à manger !

Steak avec frites maison et sauce grillée

Ce steak avec frites maison et sauce grillée légère est rapide sur la table, a d'excellentes valeurs nutritionnelles et a bon goût !

Cuire la banane dans le mélange à crêpes

Vous avez probablement entendu parler de ça : les bananes frites. Aujourd'hui, nous préparons une version saine de cette délicieuse recette orientale !

Bouillie protéinée croustillante

La farine d'avoine de lactosérum est un repas léger et rapide, plein de bons nutriments. Cette variante est extrêmement délicieuse avec la barre protéinée croustillante au caramel et aux bretzels !

Sandwich au poulet fumé sauce mangue épicée

Ce sandwich au poulet fumé combine un repas riche en protéines et des influences asiatiques à travers la sauce épicée à la mangue. Un changement merveilleux !

Gâteau moustique aux myrtilles

Vous devez avoir entendu parler d'un gâteau aux moustiques. Ce gâteau aux bourgeons de myrtille est parfait à emporter après l'entraînement et est rapide et facile à préparer !

Filet de poulet farci

Pour beaucoup, le filet de poulet est l'une des meilleures sources de protéines. Préparez un délicieux filet de poulet farci de tomates, de mozzarella, d'oignons et d'herbes grillées occidentales !

Shake Choco nous croyons

Avis aux amateurs de chocolat ! Avec ce shake crémeux Choco, vous avez tout ce que vous pouvez attendre d'un shake sain et riche en protéines.

Barres gelées au beurre de cacahuètes

Vous cherchez une collation rapide, saine et saine? Alors ces barres gelées au beurre de cacahuètes sont exactement ce que vous recherchez !

Enrobage de protéines de thon

Vous cherchez un repas riche en protéines qui contient moins de 200 kilocalories en même temps ? Alors cet enrobage protéiné tonique est exactement ce que vous recherchez !

Avoine à la cannelle et aux fruits frais

Mangez-vous déjà de la farine d'avoine? L'avoine contient de nombreux glucides complexes, vitamines, minéraux et aussi beaucoup de fibres. Parfait comme petit déjeuner ou après l'entraînement !

Crêpes protéinées au chocolat

Qui n'aime pas les crêpes et le chocolat ? Ces crêpes protéinées Choco contiennent des protéines supplémentaires en raison des protéines liquides et du lactosérum.

Pain pita au poulet épicé

Vous l'aimez épicé ? Et vous aimez le poulet ? Alors ces pains pita au poulet épicé sont faits pour vous ! 2 sandwichs contiennent pas moins de 61 grammes de protéines !

Avocat de natation avec toast

Tout le monde a un moment où vous voulez goûter. Ce toast à l'avocat est réalisé en un instant, très savoureux et responsable.

Burgers de poulet épicés

Les hamburgers au poulet sont la version la plus riche en protéines des hamburgers au bœuf ordinaires. Avec cette recette, vous pouvez faire des hamburgers riches en protéines, presque sans glucides ni graisses !

Shawarma végétarien avec couscous, haricots verts et sauce à l'ail

Le shawarma végétarien est très similaire au vrai shawarma de nos jours. Mais le meilleur, c'est qu'il contient aussi moins de matières grasses et plus de protéines !

Toasts de poulet à la sauce BBQ

Les sandwichs sont une façon délicieuse et facile d'avoir un bon déjeuner. Ce sandwich au poulet avec sauce grillée contient beaucoup de fibres, de protéines et peu de gras (saturés).

Bol de smoothie aux épinards

Avez-vous des problèmes pour obtenir votre portion quotidienne de fruits et légumes? Ce Bowl Smoothie Bowl contient pas moins de 150 grammes d'épinards et regorge de protéines !

Schnitzel maison, riche en protéines

Les côtelettes sont souvent considérées comme de la « mauvaise viande », mais en préparant votre propre escalope de steak de filet, vous obtiendrez moins de gras et beaucoup de protéines !

Gâteau au fromage sain avec des fruits frais

Vous cherchez une version saine du cheesecake ? Alors nous avons de bonnes nouvelles pour vous ! Ce gâteau au fromage est riche en protéines, faible en gras et a bon goût !

Burger de poulet avec frites

Vous ne savez pas quoi manger ce soir et vous ne voulez pas que ce soit trop dur ? Alors ce burger au poulet riche en protéines pourrait être quelque chose pour vous !

Délicieux crackers au tzatziki

Avec ces Delicious Christmas with tzatziki, non seulement vous avez une collation très rapide, mais vous obtenez également des protéines assez facilement !

Sandwich au poulet satay

Un sandwich au poulet satay fonctionne toujours bien. Vous devez vérifier si vous pouvez faire un tel sandwich vous-même ! C'est une recette très facile, mais le goût est délicieux.

Burgers de tofu à la sauce samouraï

La nourriture végétarienne est de plus en plus populaire aux Pays-Bas. C'est pourquoi nous avons aujourd'hui une recette de burgers au tofu. Le tofu contient beaucoup de protéines et presque pas de matières grasses, idéal comme substitut de viande.

Housse de grill à tacos

Chaque athlète (de puissance) mange parfois du poulet. C'est une excellente source de protéines qui contient très peu de matières grasses. Cette recette est très simple et vous avez de délicieuses garnitures avec des ragoûts grillés sur la table en quinze minutes !

Plaisir sans dettes avec des chips de courgettes

Bien sûr, aucune puce ne fait partie d'une alimentation saine, mais c'est une exception ! Un bol de chips de courgettes ne contient que 27 kcal !

Carpaccio maison avec mayo à la truffe

Le carpaccio est un apéritif bien connu dans de nombreux restaurants. Avec cette recette, vous pouvez facilement réaliser un délicieux carpaccio, riche en protéines, avec une mayonnaise légère à la truffe !

Tarte aux pommes saine

Envie de pouvoir déguster une part de tarte aux pommes sans culpabiliser ? Cette tarte aux pommes à l'avoine ne contient que 205 calories par point !

Lanières de poulet croustillantes avec mayo épicée

Vous aimez aussi le poulet croustillant ? Avec cette recette, vous les préparez vous-même et ils ne contiennent presque pas de matières grasses et de sucre, mais toutes les protéines dont vous avez besoin !

Avocat brune

Les brownies à l'avocat peuvent sembler bizarres, mais c'est délicieux ! 1 brownie ne contient que 118 kcal dont 7 grammes de protéines !

Assiette sucrée 'N Sour Wok

Le plat Wok Sweet 'N Sour avec sauce légère vous permet de savourer votre nourriture au wok sans vous sentir coupable et rend votre repas super sain, léger et délicieux !

Frire avec du fromage cottage

Hüttenkäse a fait des progrès considérables ces dernières années. Normalement, nous l'utilisons dans des plats savoureux, mais cette fois, nous avons une variété sucrée !

Omelette aux légumes riche en protéines - Spécialement pour la viande musculaire

Si vous avez passé une bonne nuit, que vous devez vous préparer pour un entraînement intensif ou que vous avez tout simplement faim, alors cette omelette aux légumes riche en protéines est faite pour vous.

Indien Orak Arik

Aujourd'hui, nous avons une délicieuse recette de légumes indiens appelée orak arik. Cette recette est souvent réalisée dans la cuisine indienne avec du chou et/ou des poireaux. La recette contient beaucoup de protéines et est relativement facile à préparer.

Pita Chyro Gyros - Spécial viande musculaire

Închide ochii cu fiecare mușcătură a acestui Pita Kip Gyros și lasă senzația de vacanță să te copleșească. În acest fel vă puteți transforma în fiecare weekend într-o mini vacanță!

Sandwich de ton dulce

Tonul este una dintre cele mai ușoare surse de proteine ​​de înaltă calitate pentru a mânca rapid. Cu acest sandwich puteți termina în aproximativ 5 minute și să conțineți doar 216 calorii per sandwich, din care 20 grame de proteine!

Meniu Snackbar sănătos - Special Carne musculară

Bucurați-vă de gustul snack bar-ului, dar fără toate caloriile și grăsimile inutile? Puteți face acest lucru cu meniul Healthy Snackbar!

Placă Nacho sănătoasă - Special pentru carne musculară

Se vând ca niște prăjituri calde pe fiecare terasă: Nachos! Dar dacă puteți mânca o farfurie de nachos pentru exact aceeași valoare nutrițională ca o folie umplută „normală” și carne de vită măcinată cu conținut scăzut de grăsimi? Această placă Nacho sănătoasă se potrivește pur și simplu în dieta ta!

Vafe sănătoase cu sos de vișine

Cum îți faci ziua chiar mai bună decât era deja? Bine, cu waffle! Rețeta este destul de simplă și puteți avea napolitane în fața dvs. în maxim 8 minute. În plus, aceste napolitane cu sos de vișine sunt pline de proteine ​​și conțin puțin zahăr și grăsimi saturate!

Salată de ouă sănătoase de casă

Fiecare sportiv de forță mănâncă uneori ouă. Sunt hrănitoare, gustoase și ușor de preparat. Astăzi mâncăm ouă sub formă de salată delicioasă de ouă. Salatele de ou sunt adesea făcute cu multă maioneză, motiv pentru care am folosit maioneza Light Sauce care conține 0% grăsime, ceea ce este ideal!

Bol de pui de Buddha Curry

Vara vrei să fii cât mai mult afară și, prin urmare, cât mai puțin posibil într-o bucătărie caldă, deoarece razele soarelui sunt deja suficient de calde. Nu întâmplător salatele ușoare și rapide sunt incredibil de populare în această perioadă a anului. Și apoi există Buddha Bowl, salata în care totul vine împreună!

Smoothie cu fructe roșii

Ce ar putea fi mai bun decât să stai la soare și să bei un smoothie sănătos? Acest smoothie nu conține zaharuri adăugate, este bogat în proteine ​​și, de asemenea, conține o mulțime de vitamine! Veți avea acest smoothie cu fructe roșii gata în 5 minute!

Arretjescake sănătos cu doar 3 ingrediente!

Ti se pare familiar? Că stai pe canapea la sfârșit de săptămână, ai fost destul de înțelept să nu aduci acasă lucruri gustoase, dar îți lipsesc totuși bunătățile alături de ceașca ta de ceai? Din fericire, cu 3 ingrediente, care sunt deja delicioase unul fără celălalt, poți prepara 1 dintre cele mai gustoase gustări vreodată! Arretjescake sănătos!

Ouă crampate de grătar

Aceste ouă crampate de grătar sunt perfecte pentru a-ți începe ziua, dar ar putea continua și ca prânz. În plus față de ouăle întregi, ouăle crampate conțin și proteine ​​suplimentare pentru ouă, deci o porție conține nu mai puțin de 1 de grame de proteine! Cu doar 49 minute de pregătire, mâncarea dvs. va fi pe masă în cel mai scurt timp!

Pizza super carb, cu calorii scăzute, cu fund de dovleac

Pizza, nu ne putem opri să vorbim despre asta și cu toții încercăm să facem gustarea noastră preferată și mai gustoasă sau mai sănătoasă. Acum îndrăznim să vă spunem că nu se găsește pizza care să fie mai sănătoasă decât pizza din această rețetă!

Se agită micul dejun cu ciocolată

Pentru multe persoane, micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Acest shake pentru micul dejun este foarte simplu de făcut, este gata rapid și este ambalat cu proteine ​​și carbohidrați. Nu ești o persoană dimineață? Atunci această agitare este modalitatea ideală pentru tine de a începe ziua!

Salată Teriyaki de pui ușor

Mesele asiatice sunt de obicei deja foarte sănătoase, dar sosurile adesea strică puțin valoarea nutritivă. Seria Light Sauce are acum o soluție pentru asta, cu Light Sauce Teriyaki puteți pune o masă delicioasă și sănătoasă teriyaki de pui pe masă în cel mai scurt timp!

Quesadilla picantă de ton

Ați mâncat vreodată quesadillas? Este o variantă mexicană a sandvișului olandez. Quesadilla este adesea preparată cu carne tocată, legume și brânză. Am făcut o variantă cu ton picant și maioneză ușoară. O quasadilla întreagă conține doar 554 kcal și nu mai puțin de 61 de grame de proteine!

Supă bogată în proteine ​​vegetariene

Îți place o supă delicioasă, dar nu simți că stai mult timp în bucătărie? Încercați această supă bogată în proteine ​​vegetariene! Supa de proteine ​​delicioase este foarte scăzută în carbohidrați, la fel și în zaharuri, grăsimi și foarte bogată în proteine.

Iaurt grecesc cu fructe rosii Granola

Granola a devenit de curând un hype alimentar întreg. Granola noastră este relativ scăzută în zaharuri și bogată în proteine. Această rețetă cu 2 tipuri de iaurt grecesc și granola este delicioasă pentru micul dejun, prânz și chiar pentru desert!

Clatite cu proteine ​​de banana cu sos de capsuni

Avem o altă rețetă delicioasă de clătite pentru tine. De data aceasta făcute cu pulbere de proteine ​​de banană, felii de banane și sosul nostru cu căpșuni ușoare. Rețeta poate fi făcută bine și este ambalată cu nutrienți buni. Vrei să faci rețeta? Citiți mai departe.

Pita pâine cu shawarma de pui

Un sandviș shawarma este întotdeauna gustos, mai ales cu sos de usturoi. Am venit cu o rețetă cu un conținut de calorii considerabil mai scăzut decât un „sandwich normal pentru shawarma”. Această rețetă conține shawarma de pui de casă și sosul nostru ușor de usturoi.

Foe sănătos Yong Hai

Foe Yong Hai, un favorit al chinezilor, dar sosul din abundență face ca rareori să fii cea mai sănătoasă alegere. Dar asta se schimbă astăzi! Cu această rețetă conjurezi un delicios și sănătos Foe Yong Hai cu sos ușor de pe masă!

Biscuiti cu proteine ​​caramel Snickerdoodle

Snickerdoodle este un cookie american și poate cel mai bine îl putem compara cu shortbread-ul nostru olandez. Un Snickerdoodle se caracterizează prin aroma sa de scorțișoară. Cu această rețetă puteți adăuga o doză bună de proteine ​​și veți avea întotdeauna la îndemână cookie-urile proteice Snickerdoodle!

Mousse sanatoasa de ciocolata

Un mousse de ciocolată este delicios ca desert. Pacat ca este intotdeauna ambalat cu zahar si grasimi (saturate). Această rețetă, pe de altă parte, are o cantitate relativ redusă de calorii și nu conține practic zahăr adăugat și grăsimi saturate, în parte datorită pudrei organice de cacao. Îți place un mousse sănătos de ciocolată? Aceasta este șansa ta!

Sloppy Jane

Sloppy Jane este versiunea sănătoasă a americanului Sloppy Joe. Cu un chifle de spelta în loc de un hamburger, un burger de pui cu conținut scăzut de grăsimi în loc de carne de vită grasă, o mulțime de legume proaspete și un italian Light Sauce, un chifle de hamburger va produce 300 de grame de legume și suficientă proteină!

Pizza dulce cu ciocolată și fructe

Cui nu-i place pizza? Astăzi am făcut o pizza dulce, completată cu fructe și ciocolată răspândită Delicious Protein Spread. Pizza nu conține zaharuri adăugate și este plină de vitamine. Iti place pizza si in acelasi timp iti plac dulciurile? Atunci, cu siguranță, trebuie să faceți această pizza!

Cocktail ușor de creveți

Cu sosurile ușoare puteți facilita cu ușurință cele mai frumoase feluri de mâncare. Așa că vă bucurați în continuare de un fel de mâncare delicios ca un cocktail de creveți, dar apoi la fel ca și prânzul în timpul săptămânii! Așa că obțineți acest sos de cocktail cu următoarea comandă și bucurați-vă de maximum, pentru calorii minime!

Puf proteic cu fructe de pădure

Puful proteic a devenit un fenomen în rândul multor iubitori de alimente. Un mousse aerisit de inghetata si albusuri de ou. Am venit cu o rețetă delicioasă cu fructe de pădure, proteine ​​de vanilie și toppinguri gustoase. Aveți puful pe masă în aproximativ 8-10 minute!

Cheesecake de morcov vanilat

O prăjitură cu morcovi este o plăcere pură cu o ceașcă de cafea, dar, din păcate, prăjitura medie cu morcovi este plină de zahăr. Dar dacă te poți bucura de o prăjitură de morcov sănătoasă în fiecare zi? Sună prea bine pentru a fi adevărat, dar această rețetă vă oferă un delicios tort de brânză cu morcov de vanilie plin de proteine!

Popcorn cu ciocolată și unt de arahide

Ocazional este doar plăcut să-ți stabilești mintea la 0 și să te plimbi pe canapea cu o gustare drăguță. Dar ce vei lua? Avem o rețetă de popcorn cu ciocolată și unt de arahide, care este perfectă pentru gustarea în fața televizorului, în timp ce urmărești tot ce obții!

Pizza bogată în stil BBQ în proteine

Atenție toți iubitorii de pizza! Descoperă o pizza bogată în proteine, cu aromă de pui la grătar. Un favorit la nivel mondial pe care acum l-ai putea mânca în fiecare zi!

Waffles Candybar

Datele ca caramelul natural, zerul de vanilie ca nuca și alunele, rămân doar ele însele, acest lucru face delicioasele Waffles Candybar!

Agitat de proteine ​​de afine

Căutați o alternativă delicioasă la shake-ul dvs. normal, plin de proteine, carbohidrați complecși și vitamine? Descoperiți agitația de proteine ​​de afine!

Bots de cookie-uri

Doriți întotdeauna ceva gustos înainte de a merge la somn? Cu această rețetă vă puteți transforma Proteina de noapte într-o gustare delicioasă! Faceți cunoștință cu Cookie Schotsen!

Clatite de scortisoara cu ciocolata raspandita

Sunteți bombat și sunteți în continuare în căutarea unei mese bune bogate în calorii? Atunci avem rețeta perfectă pentru tine! Clătite de scorțișoară cu ciocolată răspândită!

Chipsuri de cartofi dulci cu maioneză din plante

Vrei jetoane, dar nu se încadrează în macro-urile tale? Atunci avem o rețetă pentru dvs. de chipsuri de cartofi dulci care conțin doar 224 kcal!

Se agită Crăciunul

Decembrie este luna preferată a tuturor iubitorilor speculailor. Turta umplută sub forma unui shake super nutritiv de Crăciun, ce mai vrei ?!

Ciocolata calda cu proteine

Acest stunner pentru zilele friguroase va atrage, fără îndoială, toată lumea, așa că tratați-vă dvs. sau mediul dvs. la această ciocolată caldă proteină!

Tort Brownie Mug

Vrei o gustare simplă care să aibă și valori nutritive bune? Apoi încercați tortul nostru cu cană cu Deliciosul Protein Brownie!

Spicy Mango Pistachio Nicecream

Nicecream, nu este doar înghețată, ci și frumos! Și prin frumos ne referim: sănătos, ușor și bogat în proteine.

Gado ușor Gado

Gado Gado, o preferată indoneziană și o masă perfectă de la legume decolorate, o porție de orez brun și două ouă fierte!

Omleta de legume

Căutați un prânz cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi, dar bogat în proteine? Atunci avem o rețetă perfectă pentru tine omleta noastră de legume!

Salon de păr sănătos

Aici nu trebuie să facem multe cuvinte despre murdărie, un salon de păr sănătos. Din nou: un salon de par sanatos !! Ce mai vrea o persoană ?!

Proteine ​​Pepernoten

Vrei biscuiți cu turtă bogată în proteine, aceasta nu este piatra XXL. Prin urmare, această rețetă pentru tine, cu Protein Pepernoten!

Prajitura cu branza de cirese

Această prăjitură de cireș cu cireșe este o rețetă atât de ideală, pe care o asamblați scurt în 5 minute și apoi savurați-o în fiecare zi timp de o săptămână!

Crepe răspândite mango, mentă și ciocolată

Crepele sunt clătite gustoase, dar rareori sunt sănătoase. De aceea, acum avem aceste delicioase crêpe cu mango, Delicious Protein Spread și puțină mentă

Clatite de portocala cu bezea

Aceste clătite Orange Meringue sunt micul dejun perfect pentru a-ți surprinde familia (sau pe tine) în weekend, beți o ceașcă frumoasă de ceai și bucurați-vă!

Cartofi la cuptor cu pui smuls dulce

Nu ai inspirație ce să mănânci în seara asta? Apoi avem o rețetă drăguță pentru tine cartof copt umplut cu pui smuls dulce.

Smoothie de mic dejun congelat

Acest smoothie de mic dejun cu căpșuni congelate nu conține toți nutrienții necesari pentru micul dejun, dar este, de asemenea, o bijuterie când vine vorba de gust!

Foaie de orez rulouri de primăvară cu sos de pui și chili

Rulourile de primăvară sunt una dintre cele mai cunoscute gustări asiatice. Aceste rulouri de primăvară ale pielii de orez sunt responsabile, sănătoase și delicioase cu sosul nostru dulce chili.

Budincă de cafea adezivă sănătoasă

Vrei, de asemenea, să continue să savurezi o delicatesă cu cafea? Apoi, încercați această budincă de cafea adezivă sănătoasă, inspirată de desertul britanic.

Prăjitură franceză cu ciocolată răspândită

Vrei să ai un mic dejun foarte frumos? Apoi încercați aceste pâine prăjită cu umplutura noastră bogată în proteine ​​delicioase, bogată în proteine!

Pizza turceasca cu kebab de pui

O pizza turceasca cu suficiente proteine ​​si grasimi relativ reduse? Toată lumea vrea asta! Cu această rețetă veți învăța cum să faceți o pizza turcească gustoasă cu kebab de pui!

Lapte de vanilie / banane cu proteine ​​mari

Suficient de toate zaharurile și grăsimile din laptele tău? Apoi încercați acest milkshake bogat în proteine, care conține și vitamine!

Clătite aerisite și bogate în proteine

Clătite, cui nu le place? Aici avem o rețetă pentru delicioase clătite bogate în proteine ​​de vanilie, care sunt, de asemenea, ușoare și aerisite!

Omleta orientala cu varza de friptura si fasole

Ai nevoie de o masă bogată în proteine ​​după exercițiu? Apoi încercați această omletă orientală cu proteine ​​de ouă din XXL Nutriție, friptură și varză de fasole.

Faceți bare de proteine: bare de proteine ​​cu unt de arahide XXL

Vrei să faci singuri bare de proteine? În acest articol veți găsi o rețetă ușoară pentru a vă prepara barele de proteine ​​fără a utiliza un cuptor!

Tort de proteine ​​cu căpșuni

Căutați o rețetă bună pentru un cheesecake proteic? Vă explicăm pas cu pas cum puteți face un cheesecake proteic delicios!

Un Frappuccino proteic delicios

Căutați o varietate pentru a vă obține proteinele? În acest videoclip puteți vedea și citi rețeta unui delicios frappuccino proteic!

Delicioasa Apple Pie

Îți place și plăcinta cu mere? Plăcinta cu mere pe care o găsești în zilele de naștere îți oferă doar o valoare nutritivă valoroasă, așa că de aceea avem această alternativă pentru tine! Ambalate cu proteine ​​și zaharurile dintr-o plăcintă normală cu mere au fost înlocuite cu carbohidrați complecși din fulgi de ovăz. Descoperiți Delicious Apple Pie!

Barele de afine cu vanilie

Cu această rețetă simplă puteți prepara bare delicioase de merișoare de vanilie, bogate în proteine ​​din zer și ouă, carbohidrați din făină de ovăz și afine și grăsimi bune din nuci de caju. Usor de facut in cantitati mari si o placere de mancare de fiecare data!

Budinca de nuca de cocos cu capsuni

Vrei să te bucuri de un desert delicios cremos, plin de proteine? Faceți asta cu budinca de nucă de cocos cu căpșune! Această rețetă arată cea mai bună latură a Pudinei proteice delicioase, cu proteine, grăsimi sănătoase și micronutrienți din abundență!

Tort de branza delicioasa

Toată lumea adoră tortul! Din păcate, majoritatea plăcintelor nu au valori nutritive foarte bune, cu multe zaharuri și grăsimi, ci doar puține proteine. Acest Cheesecake Delicious este o excepție de la asta! Reteta este ambalata cu ingrediente sanatoase si este super gustoasa!

Bare de orez cu ciocolată

O știi: ai fiert orez săptămâna, dar din greșeală ai făcut prea mult. Renunțați? Bineinteles ca nu, asta e pacat! Cu această rețetă delicioasă, puteți transforma orezul rămas în cafele cu orez delicios, care combină gustul, valorile nutriționale excelente și comoditatea într-un singur bar.

Clatite cu banane cu migdale

Iti plac si clatitele? Știm sentimentul, dar, din păcate, se potrivesc atât de prost în dieta ta. Acest lucru se schimbă acum, deoarece cu această rețetă vă puteți bucura în mod responsabil de clătite delicioase, bogate în proteine ​​cu banane de migdale!

Cunoașteți alte rețete sănătoase, gustoase și ușoare? Spune-ne în comentarii și cine știe, poate rețeta ta va fi în cartea noastră de rețete!


Video: Comment faire les Wraps au poulet facile (Janvier 2022).