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Vous avez 1 jour pour participer à la ligne de mode exclusive de McDonald's via UberEats

Vous avez 1 jour pour participer à la ligne de mode exclusive de McDonald's via UberEats

La collection n'est disponible que lors de la commande dans les magasins participants

Le 26 juillet est la journée mondiale McDelivery.

En l'honneur de McDonalds extension via McDelivery avec Uber Eats, la chaîne de restauration rapide lance une gamme de produits exclusifs, mais il y a un hic : vous ne pouvez obtenir les articles que pour une journée via l'application UberEats.

La collection tombe le 26 juillet à certains endroits, qui peuvent être trouvés sur McDeliveryatMcDonalds.com. heure locale, vous pouvez commander McDelivery sur UberEats et recevoir la marchandise selon le principe du premier arrivé, premier servi. Selon McDonald's, l'application UberEats informera les utilisateurs si les restaurants participants ont encore des articles disponibles.

Voici ce que vous pouvez trouver dans la collection McDelivery :

Survêtement

Diapositives

Cache-couche

Ensemble de taie d'oreiller

Nappe de pique-nique

Pour en savoir plus sur 11 choses que vous ne saviez pas sur McDonald's, cliquez ici.


Accord de mode Walmart et Brandon Maxwell Ink

Le designer new-yorkais et juge de « Project Runway », originaire de Longview, au Texas, a été nommé premier directeur créatif des marques de mode exclusives Free Assembly et Scoop de Walmart Inc., où il sera responsable de la conception des collections saisonnières pour hommes. , femmes et enfants, ainsi que des accessoires. Il sera également impliqué dans les initiatives et les campagnes de marketing de la marque.

Plus de WWD

L'assemblage gratuit est composé d'articles essentiels de tous les jours et est stocké dans 500 portes Walmart. Scoop est plus axé sur les tendances, s'appuyant sur l'héritage de la boutique new-yorkaise du même nom, et stocké dans 250 portes. Les conseils de Maxwell sur les collections commenceront à être vus pour les vacances. Ses premières collections entièrement conçues feront leurs débuts pour le printemps 2022.

"Quand j'ai lancé ma marque, je voulais créer des choses qui aident les gens à se sentir mieux et à le faire pour tout le monde", a déclaré Maxwell, qui est venu concevoir par le style, notamment pour Lady Gaga, et a lancé sa collection homonyme en 2015. " Ce partenariat me permet de rendre de beaux designs accessibles à tous et je me sens vraiment fier et excité de le faire.

Comme la plupart des habitants du Sud, Maxwell a une longue histoire avec le détaillant né à Bentonville, Ark..

«En grandissant, mes amis et moi allions souvent chez Walmart. Et je vais toujours à Walmart plusieurs fois par semaine », a-t-il déclaré via Zoom depuis sa ville natale, où il rendait visite à sa famille. « Donc, j'ai l'impression de bien connaître le client, le client est mes amis et ma famille, le client c'est moi. »

La nouvelle survient quelques semaines seulement après que le géant de la vente au détail a promu Denise Incandela de vice-présidente exécutive du groupe des femmes à sa nouvelle cheffe de l'habillement, et exploiter Maxwell est un indice sur l'endroit où elle envisage d'emmener Walmart alors qu'il s'enfonce plus profondément dans la mode.

« Tout est sur la table », a déclaré Incadela, qui est arrivée chez Walmart en 2017 avec une expérience de direction chez Aldo Shoes, Ralph Lauren et Saks Fifth Avenue.

«Je réfléchis à la position que devrait prendre l'habillement Walmart à l'avenir et à la façon dont nous continuons à évoluer et à nous appuyer sur ce qui a traditionnellement été une entreprise de base. Brandon en est emblématique », a-t-elle déclaré, expliquant que lors de leur rencontre en novembre 2019, elle ne cherchait pas initialement à embaucher un directeur créatif. « J'ai adoré sa vision et à quel point il était passionné par le fait de donner au client Walmart une expérience de magasinage plus luxueuse… J'aime ce qu'il a fait avec les deux gammes. J'adore son point de vue sur la couleur et l'imprimé et il stylise avec une touche féminine.

Au cours des dernières années, le détaillant a peaufiné son image de mode en ajoutant 1 000 marques à son offre, dont Levi's, Champion, Free People, Jordache, Lee, Reebok, Bonobos et Eloqui, ainsi que les lignes privées Sofia Jeans de Sofia Vergara. et Assemblée libre. Walmart a déclaré que trois de ses lignes de vêtements sont des marques de 2 milliards de dollars.

« Brandon n'est pas quelqu'un avec qui vous auriez pu penser que nous nous associerions en raison de son expérience dans le luxe, mais notre objectif est de nous établir en tant que destination de mode, d'obtenir un plus grand pourcentage de la garde-robe d'une femme et d'attirer de nouveaux clients. Il existe de nombreuses façons de le faire et les collaborations de designers pourraient en faire partie », a-t-elle poursuivi, reconnaissant une stratégie qui a réussi pour le concurrent Target, ainsi que pour d'innombrables autres marques haut et bas du marché.

Dans son nouveau rôle de vice-présidente exécutive des vêtements et des marques privées, Incandela supervise toutes les offres de vêtements en ligne et dans les magasins.

"Nous investissons également dans l'expérience en magasin pour l'assemblage gratuit, de nouveaux mannequins, luminaires et cintres, donc c'est un 360 complet", a-t-elle déclaré.

Comment le contenu s'intégrera-t-il, ce que le concurrent Amazon s'efforce d'intégrer dans son expérience de vente au détail avec la diffusion en continu d'émissions de mode Amazon Prime telles que "Making the Cut" et "Savage x Fenty?"

"C'est de plus en plus important et pas seulement notre propre contenu, mais le contenu généré par les utilisateurs et le contenu des influenceurs", a déclaré Incandela à propos de la stratégie de contenu de Walmart, qui a inclus deux récents événements d'achat en direct avec des influenceurs sur TikTok. Elle a ajouté que Maxwell « aura une voix forte dans le contenu, le marketing et la création – cela fait partie de son rôle pour ces deux marques. Pas seulement la conception de vêtements, mais les communications.

Maxwell, qui a présenté sa collection principale du printemps 2021 en décembre et n'a pas encore révélé ses plans pour l'automne, a travaillé avec les équipes de conception de Walmart basées à New York. « Depuis la première fois que je coupais des rouleaux de tissu dans la boutique de vêtements de ma grand-mère, ça a toujours été une chance d'apprendre. Je ne crois pas que les vêtements ne soient que des vêtements, ils permettent de voir le monde autrement et de s'exprimer autrement. Apporter cela à plus de gens est le voyage que j'ai fait, et réunir ma vie à New York et ma vie au Texas est formidable », a-t-il déclaré.

Les apparitions en magasin sont définitivement dans les cartes, a-t-il déclaré.

« J'espère faire autant de choses en face à face que possible, quand je peux le faire en toute sécurité, car mon travail en tant que designer est de rendre service, d'apporter un design magnifique et de haute qualité à tout le monde. Et vous ne pouvez pas y arriver sans comprendre leur vie et dans quel but ils ont besoin d'une pièce de mode à remplir.

Naturellement, une partie de ce qu'il fait se retrouvera chez Walmart. Sa collection de printemps, en particulier, comportait plusieurs pièces plus décontractées, comme un pantalon de survêtement à taille torsadée et un sweat-shirt avec une traîne, que l'on pouvait voir se traduire facilement par des prix plus bas.

Pour marquer l'annonce du partenariat, Walmart déploie une gamme de masques faciaux conçus par Maxwell disponibles en ligne et fait un don de 100 000 $ à DonorsChoose.org, un organisme de bienfaisance qu'il a choisi en raison de son engagement à aider les enseignants des écoles publiques à obtenir le matériel dont ils ont besoin pour les étudiants apprendre. "Ma sœur est éducatrice, c'est donc une chose qui me passionne", a déclaré la créatrice.

Sur les plans d'une future saison de "Project Runway", il était maman. "J'adore le faire, et ma connexion avec le spectacle n'a fait que renforcer ma capacité à parler aux gens qui veulent sortir et commencer leurs propres collections", a déclaré Maxwell. "Ce sera la chose la plus inspirante pour moi si quelqu'un entre chez Walmart et y voit un design qui l'inspire à vouloir sortir et faire ça aussi."

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Les meilleurs suppléments dont vous pourriez avoir besoin maintenant, selon les experts

Lorsqu'il s'agit de bien manger, il est facile de se laisser distraire par des régimes alimentaires complexes. Mais vous devez également vous assurer que les bases sont couvertes. Vous avez besoin, pour citer maman, d'obtenir vos vitamines. Les chercheurs ont découvert que de nombreux adultes n'obtenaient pas des niveaux adéquats de vitamines A, C et D, dans une étude récente à l'Université de l'Illinois. Cela ne signifie pas que vous devriez commencer à prendre des multivitamines et des suppléments comme assurance (surtout parce que des études récentes indiquent qu'ils sont largement inefficaces) - en fait, il est préférable d'obtenir nos nutriments à partir d'aliments entiers. Voici quelques-uns des plus courants. vitamines dont nous n'obtenons pas assez, ainsi que les aliments qui peuvent reconstituer vos réserves naturelles. Continuez à lire et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces 19 façons dont vous ruinez votre corps, disent les experts en santé. 1 Vitamine D On a beaucoup parlé de la carence en vitamine D récemment, et cela vaut la peine de le répéter. Jusqu'à 70% d'entre nous n'en reçoivent pas assez. La vitamine du soleil, ainsi nommée parce que le soleil produit du D au contact de la peau, est essentielle à la santé des os et des dents, et de nouvelles preuves la lient à un risque plus faible de certains cancers. « La carence la plus courante que je vois dans ma pratique est la vitamine D », explique Gina Consalvo, une diététiste diplômée qui exerce en Pennsylvanie. "Notre corps produit un peu de D lorsqu'il est exposé au soleil, mais généralement pas assez pour répondre aux besoins de notre corps", ajoute-t-elle. Comment l'obtenir : Consalvo recommande les œufs entiers, l'huile de poisson et les poissons comme le hareng, le flétan, le saumon, le maquereau , ou du thon. Les aliments enrichis comme le lait, les céréales pour petit-déjeuner et le yaourt sont également riches en D. CONNEXES : Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 2 Vitamine B12 Essentiel pour la production de globules rouges, de nerfs et d'ADN, la B12 joue également un rôle crucial rôle dans la production d'énergie. Il se trouve dans des sources d'aliments entiers comme la viande, les œufs et le lait enrichi. Mais les plantes ne produisent pas de B12 si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, à moins que vous ne soyez un végétarien lacto-ovo, vous n'en aurez peut-être pas assez. poulet, fruits de mer, produits laitiers et œufs. Selon l'USDA, les aliments avec les niveaux les plus élevés de B12 sont le bœuf, les palourdes et l'agneau. 3 Vitamine A Mauvaise vitamine A—malgré sa place au sommet du tas alphabétique, elle est sous-estimée. Mais vous voulez absolument vous assurer d'être approvisionné : il est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire, à la croissance et à la réparation des tissus et à la solidité des os. sont le bœuf, le veau, les patates douces et les carottes. Le rapport sur l'alimentation et la nutrition des CDC ajoute que les huiles de foie de poisson, le foie, les jaunes d'œufs, le beurre et la crème sont connus pour leur teneur plus élevée en vitamine A. CONNEXES : ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, selon les experts 4 Vitamine C Up Selon le National Health and Nutrition Examination Survey du CDC, jusqu'à 15 % d'entre nous n'obtiennent pas suffisamment de C, et ce nombre est en augmentation par rapport aux décennies précédentes. Il ne prévient peut-être pas le rhume, mais le C est un puissant antioxydant et est essentiel pour la santé des tendons et des vaisseaux sanguins de la peau. Dans une étude de l'Université de l'Arizona publiée dans la revue Nutrition&Metabolism, les chercheurs ont découvert que les niveaux de vitamine C avaient un impact sur l'oxydation des graisses pendant l'exercice et ont cité une enquête qui a montré que les niveaux de C ont une relation directe avec la graisse corporelle et le tour de taille. (Mais n'utilisez pas cela comme excuse pour devenir fou de C : les mégadoses ne sont pas efficaces et peuvent être toxiques.) Comment l'obtenir : les oranges sont considérées comme l'étalon-or, mais de nombreux autres aliments sont plus riches en vitamine : les poivrons ont presque quatre fois le C d'une orange ! Également de bonnes sources : Chilis, brocoli, choux de Bruxelles et fraises. La vitamine C rend également votre peau plus ferme et plus jeune. CONNEXES: Signes que vous contractez l'un des cancers "les plus mortels". 5 Potassium Seulement 4,7 % des Américains consomment suffisamment de potassium, ont découvert des chercheurs de l'Université de l'Illinois. Il est préférable de s'y rendre car le minéral est essentiel au maintien d'une fonction cardiaque et rénale saine. Le nutriment aide également à aplatir votre ventre de deux manières : vous récupérez après une séance d'entraînement et il aide le corps à éliminer l'eau et le sodium, réduisant ainsi les ballonnements du ventre. Comment l'obtenir : ajoutez des bananes, des avocats, des noix et des légumes verts à feuilles à votre épicerie liste. Selon l'USDA, l'aliment le plus riche en potassium est la mélasse, si c'est votre confiture. Et pour vivre la vie en meilleure santé, ne prenez pas ce supplément, qui peut augmenter votre risque de cancer.

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Cette chaîne de restauration rapide à base de plantes est sur le point de doubler ses emplacements

Si vous essayez d'être conscient de la façon dont vos habitudes de consommation affectent la planète (et votre santé), et que vous creusez un bon service au volant, bonne nouvelle : une franchise de restauration rapide dynamique à base de plantes se développe, car son nouvel investisseur clé dit que le monde devrait attendre que d'autres de ce genre se produisent. PRNewswire a publié ceci ces derniers jours : California's Plant Power Fast Food vient d'achever son capital de série A de 7,5 millions de dollars. Avec un nom qui suggère la révolution, Plant Power Fast Food s'appelle lui-même la maison des « hamburgers, frites et shakes 100 % à base de plantes». . CONNEXES : Les aliments Costco que vous devriez toujours éviter, selon les nutritionnistes. Maintenant, la chaîne dit qu'elle utilisera ce nouveau capital garanti pour " continuer à exécuter ses plans d'expansion en mettant l'accent sur le développement de nouvelles unités d'entreprise ", selon leur annonce. Cela devrait inclure huit nouvelles ouvertures de magasins dans des villes comme Sacramento et Hollywood, et ce qui semble être sa première ouverture inter-États à Las Vegas. A déclaré Lee Piccoli, PDG de la société d'investissement Fusion Ventures : "Plant Power Fast Food a construit quelque chose d'unique et évolutif, et la marque a conquis le cœur des consommateurs ambitieux dont les besoins évoluent." Il s'agit d'un développement passionnant dans le mouvement à base de plantes, comme Plant Power Fast Food propose un menu vraiment indulgent. Outre leurs salades contenant des ingrédients de superaliments (qui semblent alléchants dans leur propre rite), la chaîne propose un vaste menu de hamburgers inspirés des classiques de la restauration rapide (le « Big Zac » à deux étages et garni de graines de sésame fondateur Zach Vouga, est un jeu de plante clair sur le Big Mac chez McDonald's). Ils proposent également des sélections de poulet végétalien, des frites entièrement naturelles ("Juste des pommes de terre, de l'huile et du sel", indique leur site), des "shakes" sans produits laitiers et des articles de nouveauté tels qu'un flotteur de kombucha. À mesure que notre alimentation évolue, c'est amusant pour voir des marques qui repoussent les limites de ce qui est possible avec des options à base de plantes (comme Plant Power "Rambler Burger" surmonté de "cheese" américain et de rondelles d'oignon). Continuez à lire sur les nouvelles de l'alimentation avec ces : 15 articles de menu populaires de McDonald's qui sont partis pour de bon Vous avez gagné à croire combien d'ingrédients sont dans les frites de McDonald's 9 marques de collations nostalgiques lançant de nouvelles friandises pour l'été Lancé cette nouvelle boisson d'été

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15 conseils de perte de poids qui sont fondés sur des preuves, disent les experts

Les régimes à la mode vont et viennent, mais il existe quelques méthodes éprouvées pour perdre du poids qui fonctionnent réellement - et n'impliquent pas d'habitudes malsaines comme ne pas manger assez ou trop faire de l'exercice. Adrienne Youdim, MD, FACP, une interniste spécialisée dans la perte de poids médicale et la nutrition et auteur du best-seller n°1 d'Amazon Hungry for More: Stories and Science to Inspire Weight Loss from the Inside Out, propose 15 conseils de perte de poids fondés sur des preuves pour Mangez ceci, pas cela ! qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de la bonne façon. 1 Dormez suffisamment Le sommeil est crucial pour perdre du poids, explique le Dr Youdim."Il a été démontré que la privation de sommeil augmente les hormones de la faim ainsi que les envies d'aliments très agréables au goût (c'est-à-dire riches en graisses et en sucre)", dit-elle. Elle suggère de tirer pendant 7 à 8 heures de sommeil par nuit. 2 Réduire la consommation d'alcool L'alcool est un « double coup dur » en termes de prise de poids. "L'alcool n'est pas seulement des calories vides, mais affecte également la leptine, une hormone qui signale la satiété au cerveau et a également des effets négatifs sur la quantité et la qualité du sommeil", dit-elle. 3 Mangez de vrais aliments Des études montrent que les versions transformées d'aliments entiers ne suppriment pas les hormones de la faim aussi bien que la vraie affaire, révèle le Dr Youdim. "Par exemple, le poulet transformé (comme celui que vous obtenez dans les repas surgelés ou les galettes de restauration rapide) supprimera moins les hormones de la faim qu'un vrai morceau de poitrine de poulet." CONNEXE: Ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, disent les experts 4 Mangez plus de protéines Augmentez votre apport en protéines si vous voulez perdre du poids. "Un apport plus élevé en protéines aide à préserver la masse musculaire (et donc votre métabolisme) tout en perdant du poids afin que vous perdiez de la masse grasse et non du muscle", explique le Dr Youdim. Elle recommande 1 à 1,2 grammes par kg de poids corporel. 5 Commencez votre journée avec des protéines Le Dr Youdim suggère de manger un petit-déjeuner riche en protéines. « Il y a beaucoup de controverse autour du petit-déjeuner ou non, mais des études montrent qu'un petit-déjeuner riche en protéines (c'est-à-dire 20 grammes) supprimera les hormones de la faim toute la journée », révèle-t-elle. 6 Pratiquez l'auto-compassion Avoir une bonne attitude et pratiquer l'amour de soi est la clé pour atteindre vos objectifs. "Souvent, nous nous intimidons pour perdre du poids. Cela conduit au sabotage, tandis que l'auto-compassion s'est avérée plus efficace pour changer les habitudes », explique le Dr Youdim. 7 Gérez votre stress Trouver des moyens de déstresser peut être essentiel pour perdre du poids. "Le stress détourne littéralement nos hormones de la faim, nous incitant à avoir faim quand nous ne le sommes pas", explique le Dr Youdim. Elle suggère de gérer le stress avec l'exercice, la journalisation et la pleine conscience, et non la nourriture. CONNEXE: Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 8 Pratiquez la méditation en pleine conscience Obtenir votre zen peut être utile dans votre parcours de perte de poids. Selon le Dr Youdin, la pratique de la méditation consciente « a été démontrée pour faciliter le changement d'habitudes ». "Dans une étude sur le personnel de l'hôtel, ceux à qui on a dit que leur travail était une forme d'exercice ont perdu de la graisse viscérale et une pression artérielle réduite par rapport à ceux qui n'ont pas reçu ces conseils", dit-elle. 10 Commencer l'entraînement musculaire Le renforcement musculaire aidera à atténuer la perte naturelle de muscle qui se produit avec le vieillissement, explique le Dr Youdin. "Plus de muscle signifie un meilleur métabolisme et équivaut à plus de calories brûlées." 11 Pensez à l'abondance, pas à la restriction Le Dr Youdin maintient que les mentalités restrictives autour de la nourriture se retournent contre eux et peuvent conduire à des crises de boulimie. "Recadrez la restriction en un état d'esprit d'abondance", suggère-t-elle. "Mangez tellement de ce qui vous sert pour avoir moins de place pour ce qui ne vous sert pas. Personne n'a pris de poids à cause de trop de poulet. » 12 Suivez votre humeur Faites attention à votre état mental avant d'aller chercher de la nourriture. "Nous mangeons pour tant de raisons autres que la faim, comme la tristesse, la frustration, l'anxiété et l'ennui. Souvent, nous ne sommes pas conscients du déclencheur », souligne le Dr Youdin. "Remarquez vos schémas/déclencheurs et trouvez des alternatives à la nourriture comme le soleil, la nature et une connexion sincère."CONNEXE : La cause n°1 de l'obésité, selon la science 13 Obtenez un animal de compagnie Si vous vivez seul, le Dr Youdin suggère d'avoir un animal de compagnie. "La solitude, qu'elle soit due à l'éloignement social ou aux conflits relationnels causés par le drame politique sans fin et les événements actuels, a affecté tout le monde cette année", dit-elle. "La connexion avec les animaux est un booster de dopamine et un antidote à la dopamine que nous recherchons avec le chocolat." 14 Caféinate La consommation de caféine peut vous aider à perdre du poids. "Cela a des effets coupe-faim et peut accélérer le métabolisme", révèle-t-elle. "Faites juste attention, mais n'en faites pas trop !" 15 Gérer les revers alimentaires avec gentillesse Youdin révèle. "Ce dernier groupe était moins susceptible de reprendre des habitudes alimentaires saines et une activité physique." Et maintenant que vous avez une bonne base, ne manquez pas ces 19 aliments de perte de poids supplémentaires qui fonctionnent vraiment, disent les experts.

L'hôte invité de 'Jeopardy!' Mayim Bialik sur le travail de 'rêve,' le plus grand défi, l'héritage d'Alex Trebek

Indice : Cette actrice et neurobiologiste de la théorie du Big Bang Theory est sur le point de « Blossom » en tant qu'hôte invitée de « Jeopardy ! ». Réponse : Qui est Mayim Bialik ?


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Le designer new-yorkais et juge de « Project Runway », originaire de Longview, au Texas, a été nommé premier directeur créatif des marques de mode exclusives Free Assembly et Scoop de Walmart Inc., où il sera responsable de la conception des collections saisonnières pour hommes. , femmes et enfants, ainsi que des accessoires. Il sera également impliqué dans les initiatives et les campagnes de marketing de la marque.

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« Tout est sur la table », a déclaré Incadela, qui est arrivée chez Walmart en 2017 avec une expérience de direction chez Aldo Shoes, Ralph Lauren et Saks Fifth Avenue.

«Je réfléchis à la position que devrait prendre l'habillement Walmart à l'avenir et à la façon dont nous continuons à évoluer et à nous appuyer sur ce qui a traditionnellement été une entreprise de base. Brandon en est emblématique », a-t-elle déclaré, expliquant que lors de leur rencontre en novembre 2019, elle ne cherchait pas initialement à embaucher un directeur créatif. « J'ai adoré sa vision et à quel point il était passionné par le fait de donner au client Walmart une expérience de magasinage plus luxueuse… J'aime ce qu'il a fait avec les deux gammes. J'adore son point de vue sur la couleur et l'imprimé et il stylise avec une touche féminine.

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Les meilleurs suppléments dont vous pourriez avoir besoin maintenant, selon les experts

Lorsqu'il s'agit de bien manger, il est facile de se laisser distraire par des régimes alimentaires complexes. Mais vous devez également vous assurer que les bases sont couvertes. Vous avez besoin, pour citer maman, d'obtenir vos vitamines. Les chercheurs ont découvert que de nombreux adultes n'obtenaient pas des niveaux adéquats de vitamines A, C et D, dans une étude récente à l'Université de l'Illinois. Cela ne signifie pas que vous devriez commencer à prendre des multivitamines et des suppléments comme assurance (surtout parce que des études récentes indiquent qu'ils sont largement inefficaces) - en fait, il est préférable d'obtenir nos nutriments à partir d'aliments entiers. Voici quelques-uns des plus courants. vitamines dont nous n'obtenons pas assez, ainsi que les aliments qui peuvent reconstituer vos réserves naturelles. Continuez à lire et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces 19 façons dont vous ruinez votre corps, disent les experts en santé. 1 Vitamine D On a beaucoup parlé de la carence en vitamine D récemment, et cela vaut la peine de le répéter. Jusqu'à 70% d'entre nous n'en reçoivent pas assez. La vitamine du soleil, ainsi nommée parce que le soleil produit du D au contact de la peau, est essentielle à la santé des os et des dents, et de nouvelles preuves la lient à un risque plus faible de certains cancers. « La carence la plus courante que je vois dans ma pratique est la vitamine D », explique Gina Consalvo, une diététiste diplômée qui exerce en Pennsylvanie. "Notre corps produit un peu de D lorsqu'il est exposé au soleil, mais généralement pas assez pour répondre aux besoins de notre corps", ajoute-t-elle. Comment l'obtenir : Consalvo recommande les œufs entiers, l'huile de poisson et les poissons comme le hareng, le flétan, le saumon, le maquereau , ou du thon. Les aliments enrichis comme le lait, les céréales pour petit-déjeuner et le yaourt sont également riches en D. CONNEXES : Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 2 Vitamine B12 Essentiel pour la production de globules rouges, de nerfs et d'ADN, la B12 joue également un rôle crucial rôle dans la production d'énergie. Il se trouve dans des sources d'aliments entiers comme la viande, les œufs et le lait enrichi. Mais les plantes ne produisent pas de B12 si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, à moins que vous ne soyez un végétarien lacto-ovo, vous n'en aurez peut-être pas assez. poulet, fruits de mer, produits laitiers et œufs. Selon l'USDA, les aliments avec les niveaux les plus élevés de B12 sont le bœuf, les palourdes et l'agneau. 3 Vitamine A Mauvaise vitamine A—malgré sa place au sommet du tas alphabétique, elle est sous-estimée. Mais vous voulez absolument vous assurer d'être approvisionné : il est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire, à la croissance et à la réparation des tissus et à la solidité des os. sont le bœuf, le veau, les patates douces et les carottes. Le rapport sur l'alimentation et la nutrition des CDC ajoute que les huiles de foie de poisson, le foie, les jaunes d'œufs, le beurre et la crème sont connus pour leur teneur plus élevée en vitamine A. CONNEXES : ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, selon les experts 4 Vitamine C Up Selon le National Health and Nutrition Examination Survey du CDC, jusqu'à 15 % d'entre nous n'obtiennent pas suffisamment de C, et ce nombre est en augmentation par rapport aux décennies précédentes. Il ne prévient peut-être pas le rhume, mais le C est un puissant antioxydant et est essentiel pour la santé des tendons et des vaisseaux sanguins de la peau. Dans une étude de l'Université de l'Arizona publiée dans la revue Nutrition&Metabolism, les chercheurs ont découvert que les niveaux de vitamine C avaient un impact sur l'oxydation des graisses pendant l'exercice et ont cité une enquête qui a montré que les niveaux de C ont une relation directe avec la graisse corporelle et le tour de taille. (Mais n'utilisez pas cela comme excuse pour devenir fou de C : les mégadoses ne sont pas efficaces et peuvent être toxiques.) Comment l'obtenir : les oranges sont considérées comme l'étalon-or, mais de nombreux autres aliments sont plus riches en vitamine : les poivrons ont presque quatre fois le C d'une orange ! Également de bonnes sources : Chilis, brocoli, choux de Bruxelles et fraises. La vitamine C rend également votre peau plus ferme et plus jeune. CONNEXES: Signes que vous contractez l'un des cancers "les plus mortels". 5 Potassium Seulement 4,7 % des Américains consomment suffisamment de potassium, ont découvert des chercheurs de l'Université de l'Illinois. Il est préférable de s'y rendre car le minéral est essentiel au maintien d'une fonction cardiaque et rénale saine. Le nutriment aide également à aplatir votre ventre de deux manières : vous récupérez après une séance d'entraînement et il aide le corps à éliminer l'eau et le sodium, réduisant ainsi les ballonnements du ventre. Comment l'obtenir : ajoutez des bananes, des avocats, des noix et des légumes verts à feuilles à votre épicerie liste. Selon l'USDA, l'aliment le plus riche en potassium est la mélasse, si c'est votre confiture. Et pour vivre la vie en meilleure santé, ne prenez pas ce supplément, qui peut augmenter votre risque de cancer.

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Cette chaîne de restauration rapide à base de plantes est sur le point de doubler ses emplacements

Si vous essayez d'être conscient de la façon dont vos habitudes de consommation affectent la planète (et votre santé), et que vous creusez un bon service au volant, bonne nouvelle : une franchise de restauration rapide dynamique à base de plantes se développe, car son nouvel investisseur clé dit que le monde devrait attendre que d'autres de ce genre se produisent. PRNewswire a publié ceci ces derniers jours : California's Plant Power Fast Food vient d'achever son capital de série A de 7,5 millions de dollars. Avec un nom qui suggère la révolution, Plant Power Fast Food s'appelle lui-même la maison des « hamburgers, frites et shakes 100 % à base de plantes». . CONNEXES : Les aliments Costco que vous devriez toujours éviter, selon les nutritionnistes. Maintenant, la chaîne dit qu'elle utilisera ce nouveau capital garanti pour " continuer à exécuter ses plans d'expansion en mettant l'accent sur le développement de nouvelles unités d'entreprise ", selon leur annonce. Cela devrait inclure huit nouvelles ouvertures de magasins dans des villes comme Sacramento et Hollywood, et ce qui semble être sa première ouverture inter-États à Las Vegas. A déclaré Lee Piccoli, PDG de la société d'investissement Fusion Ventures : "Plant Power Fast Food a construit quelque chose d'unique et évolutif, et la marque a conquis le cœur des consommateurs ambitieux dont les besoins évoluent." Il s'agit d'un développement passionnant dans le mouvement à base de plantes, comme Plant Power Fast Food propose un menu vraiment indulgent. Outre leurs salades contenant des ingrédients de superaliments (qui semblent alléchants dans leur propre rite), la chaîne propose un vaste menu de hamburgers inspirés des classiques de la restauration rapide (le « Big Zac » à deux étages et garni de graines de sésame fondateur Zach Vouga, est un jeu de plante clair sur le Big Mac chez McDonald's). Ils proposent également des sélections de poulet végétalien, des frites entièrement naturelles ("Juste des pommes de terre, de l'huile et du sel", indique leur site), des "shakes" sans produits laitiers et des articles de nouveauté tels qu'un flotteur de kombucha. À mesure que notre alimentation évolue, c'est amusant pour voir des marques qui repoussent les limites de ce qui est possible avec des options à base de plantes (comme Plant Power "Rambler Burger" surmonté de "cheese" américain et de rondelles d'oignon). Continuez à lire sur les nouvelles de l'alimentation avec ces : 15 articles de menu populaires de McDonald's qui sont partis pour de bon Vous avez gagné à croire combien d'ingrédients sont dans les frites de McDonald's 9 marques de collations nostalgiques lançant de nouvelles friandises pour l'été Lancé cette nouvelle boisson d'été

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15 conseils de perte de poids qui sont fondés sur des preuves, disent les experts

Les régimes à la mode vont et viennent, mais il existe quelques méthodes éprouvées pour perdre du poids qui fonctionnent réellement - et n'impliquent pas d'habitudes malsaines comme ne pas manger assez ou trop faire de l'exercice. Adrienne Youdim, MD, FACP, une interniste spécialisée dans la perte de poids médicale et la nutrition et auteur du best-seller n°1 d'Amazon Hungry for More: Stories and Science to Inspire Weight Loss from the Inside Out, propose 15 conseils de perte de poids fondés sur des preuves pour Mangez ceci, pas cela ! qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de la bonne façon. 1 Dormez suffisamment Le sommeil est crucial pour perdre du poids, explique le Dr Youdim. "Il a été démontré que la privation de sommeil augmente les hormones de la faim ainsi que les envies d'aliments très agréables au goût (c'est-à-dire riches en graisses et en sucre)", dit-elle. Elle suggère de tirer pendant 7 à 8 heures de sommeil par nuit. 2 Réduire la consommation d'alcool L'alcool est un « double coup dur » en termes de prise de poids. "L'alcool n'est pas seulement des calories vides, mais affecte également la leptine, une hormone qui signale la satiété au cerveau et a également des effets négatifs sur la quantité et la qualité du sommeil", dit-elle. 3 Mangez de vrais aliments Des études montrent que les versions transformées d'aliments entiers ne suppriment pas les hormones de la faim aussi bien que la vraie affaire, révèle le Dr Youdim. "Par exemple, le poulet transformé (comme celui que vous obtenez dans les repas surgelés ou les galettes de restauration rapide) supprimera moins les hormones de la faim qu'un vrai morceau de poitrine de poulet." CONNEXE: Ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, disent les experts 4 Mangez plus de protéines Augmentez votre apport en protéines si vous voulez perdre du poids. "Un apport plus élevé en protéines aide à préserver la masse musculaire (et donc votre métabolisme) tout en perdant du poids afin que vous perdiez de la masse grasse et non du muscle", explique le Dr Youdim. Elle recommande 1 à 1,2 grammes par kg de poids corporel. 5 Commencez votre journée avec des protéines Le Dr Youdim suggère de manger un petit-déjeuner riche en protéines. « Il y a beaucoup de controverse autour du petit-déjeuner ou non, mais des études montrent qu'un petit-déjeuner riche en protéines (c'est-à-dire 20 grammes) supprimera les hormones de la faim toute la journée », révèle-t-elle. 6 Pratiquez l'auto-compassion Avoir une bonne attitude et pratiquer l'amour de soi est la clé pour atteindre vos objectifs. "Souvent, nous nous intimidons pour perdre du poids. Cela conduit au sabotage, tandis que l'auto-compassion s'est avérée plus efficace pour changer les habitudes », explique le Dr Youdim. 7 Gérez votre stress Trouver des moyens de déstresser peut être essentiel pour perdre du poids. "Le stress détourne littéralement nos hormones de la faim, nous incitant à avoir faim quand nous ne le sommes pas", explique le Dr Youdim. Elle suggère de gérer le stress avec l'exercice, la journalisation et la pleine conscience, et non la nourriture. CONNEXE: Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 8 Pratiquez la méditation en pleine conscience Obtenir votre zen peut être utile dans votre parcours de perte de poids. Selon le Dr Youdin, la pratique de la méditation consciente « a été démontrée pour faciliter le changement d'habitudes ». "Dans une étude sur le personnel de l'hôtel, ceux à qui on a dit que leur travail était une forme d'exercice ont perdu de la graisse viscérale et une pression artérielle réduite par rapport à ceux qui n'ont pas reçu ces conseils", dit-elle. 10 Commencer l'entraînement musculaire Le renforcement musculaire aidera à atténuer la perte naturelle de muscle qui se produit avec le vieillissement, explique le Dr Youdin. "Plus de muscle signifie un meilleur métabolisme et équivaut à plus de calories brûlées." 11 Pensez à l'abondance, pas à la restriction Le Dr Youdin maintient que les mentalités restrictives autour de la nourriture se retournent contre eux et peuvent conduire à des crises de boulimie. "Recadrez la restriction en un état d'esprit d'abondance", suggère-t-elle. "Mangez tellement de ce qui vous sert pour avoir moins de place pour ce qui ne vous sert pas. Personne n'a pris de poids à cause de trop de poulet. » 12 Suivez votre humeur Faites attention à votre état mental avant d'aller chercher de la nourriture. "Nous mangeons pour tant de raisons autres que la faim, comme la tristesse, la frustration, l'anxiété et l'ennui. Souvent, nous ne sommes pas conscients du déclencheur », souligne le Dr Youdin. "Remarquez vos schémas/déclencheurs et trouvez des alternatives à la nourriture comme le soleil, la nature et une connexion sincère."CONNEXE : La cause n°1 de l'obésité, selon la science 13 Obtenez un animal de compagnie Si vous vivez seul, le Dr Youdin suggère d'avoir un animal de compagnie. "La solitude, qu'elle soit due à l'éloignement social ou aux conflits relationnels causés par le drame politique sans fin et les événements actuels, a affecté tout le monde cette année", dit-elle. "La connexion avec les animaux est un booster de dopamine et un antidote à la dopamine que nous recherchons avec le chocolat." 14 Caféinate La consommation de caféine peut vous aider à perdre du poids. "Cela a des effets coupe-faim et peut accélérer le métabolisme", révèle-t-elle. "Faites juste attention, mais n'en faites pas trop !" 15 Gérer les revers alimentaires avec gentillesse Youdin révèle. "Ce dernier groupe était moins susceptible de reprendre des habitudes alimentaires saines et une activité physique." Et maintenant que vous avez une bonne base, ne manquez pas ces 19 aliments de perte de poids supplémentaires qui fonctionnent vraiment, disent les experts.

L'hôte invité de 'Jeopardy!' Mayim Bialik sur le travail de 'rêve,' le plus grand défi, l'héritage d'Alex Trebek

Indice : Cette actrice et neurobiologiste de la théorie du Big Bang Theory est sur le point de « Blossom » en tant qu'hôte invitée de « Jeopardy ! ». Réponse : Qui est Mayim Bialik ?


Accord de mode Walmart et Brandon Maxwell Ink

Le designer new-yorkais et juge de « Project Runway », originaire de Longview, au Texas, a été nommé premier directeur créatif des marques de mode exclusives Free Assembly et Scoop de Walmart Inc., où il sera responsable de la conception des collections saisonnières pour hommes. , femmes et enfants, ainsi que des accessoires. Il sera également impliqué dans les initiatives et les campagnes de marketing de la marque.

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L'assemblage gratuit est composé d'articles essentiels de tous les jours et est stocké dans 500 portes Walmart. Scoop est plus axé sur les tendances, s'appuyant sur l'héritage de la boutique new-yorkaise du même nom, et stocké dans 250 portes. Les conseils de Maxwell sur les collections commenceront à être vus pour les vacances. Ses premières collections entièrement conçues feront leurs débuts pour le printemps 2022.

"Quand j'ai lancé ma marque, je voulais créer des choses qui aident les gens à se sentir mieux et à le faire pour tout le monde", a déclaré Maxwell, qui est venu concevoir par le style, notamment pour Lady Gaga, et a lancé sa collection homonyme en 2015. " Ce partenariat me permet de rendre de beaux designs accessibles à tous et je me sens vraiment fier et excité de le faire.

Comme la plupart des habitants du Sud, Maxwell a une longue histoire avec le détaillant né à Bentonville, Ark..

«En grandissant, mes amis et moi allions souvent chez Walmart. Et je vais toujours à Walmart plusieurs fois par semaine », a-t-il déclaré via Zoom depuis sa ville natale, où il rendait visite à sa famille. « Donc, j'ai l'impression de bien connaître le client, le client est mes amis et ma famille, le client c'est moi. »

La nouvelle survient quelques semaines seulement après que le géant de la vente au détail a promu Denise Incandela de vice-présidente exécutive du groupe des femmes à sa nouvelle cheffe de l'habillement, et exploiter Maxwell est un indice sur l'endroit où elle envisage d'emmener Walmart alors qu'il s'enfonce plus profondément dans la mode.

« Tout est sur la table », a déclaré Incadela, qui est arrivée chez Walmart en 2017 avec une expérience de direction chez Aldo Shoes, Ralph Lauren et Saks Fifth Avenue.

«Je réfléchis à la position que devrait prendre l'habillement Walmart à l'avenir et à la façon dont nous continuons à évoluer et à nous appuyer sur ce qui a traditionnellement été une entreprise de base. Brandon en est emblématique », a-t-elle déclaré, expliquant que lors de leur rencontre en novembre 2019, elle ne cherchait pas initialement à embaucher un directeur créatif. « J'ai adoré sa vision et à quel point il était passionné par le fait de donner au client Walmart une expérience de magasinage plus luxueuse… J'aime ce qu'il a fait avec les deux gammes. J'adore son point de vue sur la couleur et l'imprimé et il stylise avec une touche féminine.

Au cours des dernières années, le détaillant a peaufiné son image de mode en ajoutant 1 000 marques à son offre, dont Levi's, Champion, Free People, Jordache, Lee, Reebok, Bonobos et Eloqui, ainsi que les lignes privées Sofia Jeans de Sofia Vergara. et Assemblée libre. Walmart a déclaré que trois de ses lignes de vêtements sont des marques de 2 milliards de dollars.

« Brandon n'est pas quelqu'un avec qui vous auriez pu penser que nous nous associerions en raison de son expérience dans le luxe, mais notre objectif est de nous établir en tant que destination de mode, d'obtenir un plus grand pourcentage de la garde-robe d'une femme et d'attirer de nouveaux clients. Il existe de nombreuses façons de le faire et les collaborations de designers pourraient en faire partie », a-t-elle poursuivi, reconnaissant une stratégie qui a réussi pour le concurrent Target, ainsi que pour d'innombrables autres marques haut et bas du marché.

Dans son nouveau rôle de vice-présidente exécutive des vêtements et des marques privées, Incandela supervise toutes les offres de vêtements en ligne et dans les magasins.

"Nous investissons également dans l'expérience en magasin pour l'assemblage gratuit, de nouveaux mannequins, luminaires et cintres, donc c'est un 360 complet", a-t-elle déclaré.

Comment le contenu s'intégrera-t-il, ce que le concurrent Amazon s'efforce d'intégrer dans son expérience de vente au détail avec la diffusion en continu d'émissions de mode Amazon Prime telles que "Making the Cut" et "Savage x Fenty?"

"C'est de plus en plus important et pas seulement notre propre contenu, mais le contenu généré par les utilisateurs et le contenu des influenceurs", a déclaré Incandela à propos de la stratégie de contenu de Walmart, qui a inclus deux récents événements d'achat en direct avec des influenceurs sur TikTok. Elle a ajouté que Maxwell « aura une voix forte dans le contenu, le marketing et la création – cela fait partie de son rôle pour ces deux marques. Pas seulement la conception de vêtements, mais les communications.

Maxwell, qui a présenté sa collection principale du printemps 2021 en décembre et n'a pas encore révélé ses plans pour l'automne, a travaillé avec les équipes de conception de Walmart basées à New York. « Depuis la première fois que je coupais des rouleaux de tissu dans la boutique de vêtements de ma grand-mère, ça a toujours été une chance d'apprendre. Je ne crois pas que les vêtements ne soient que des vêtements, ils permettent de voir le monde autrement et de s'exprimer autrement. Apporter cela à plus de gens est le voyage que j'ai fait, et réunir ma vie à New York et ma vie au Texas est formidable », a-t-il déclaré.

Les apparitions en magasin sont définitivement dans les cartes, a-t-il déclaré.

« J'espère faire autant de choses en face à face que possible, quand je peux le faire en toute sécurité, car mon travail en tant que designer est de rendre service, d'apporter un design magnifique et de haute qualité à tout le monde. Et vous ne pouvez pas y arriver sans comprendre leur vie et dans quel but ils ont besoin d'une pièce de mode à remplir.

Naturellement, une partie de ce qu'il fait se retrouvera chez Walmart. Sa collection de printemps, en particulier, comportait plusieurs pièces plus décontractées, comme un pantalon de survêtement à taille torsadée et un sweat-shirt avec une traîne, que l'on pouvait voir se traduire facilement par des prix plus bas.

Pour marquer l'annonce du partenariat, Walmart déploie une gamme de masques faciaux conçus par Maxwell disponibles en ligne et fait un don de 100 000 $ à DonorsChoose.org, un organisme de bienfaisance qu'il a choisi en raison de son engagement à aider les enseignants des écoles publiques à obtenir le matériel dont ils ont besoin pour les étudiants apprendre. "Ma sœur est éducatrice, c'est donc une chose qui me passionne", a déclaré la créatrice.

Sur les plans d'une future saison de "Project Runway", il était maman. "J'adore le faire, et ma connexion avec le spectacle n'a fait que renforcer ma capacité à parler aux gens qui veulent sortir et commencer leurs propres collections", a déclaré Maxwell. "Ce sera la chose la plus inspirante pour moi si quelqu'un entre chez Walmart et y voit un design qui l'inspire à vouloir sortir et faire ça aussi."

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Si vous essayez d'être conscient de la façon dont vos habitudes de consommation affectent la planète (et votre santé), et que vous creusez un bon service au volant, bonne nouvelle : une franchise de restauration rapide dynamique à base de plantes se développe, car son nouvel investisseur clé dit que le monde devrait attendre que d'autres de ce genre se produisent. PRNewswire a publié ceci ces derniers jours : California's Plant Power Fast Food vient d'achever son capital de série A de 7,5 millions de dollars. Avec un nom qui suggère la révolution, Plant Power Fast Food s'appelle lui-même la maison des « hamburgers, frites et shakes 100 % à base de plantes». . CONNEXES : Les aliments Costco que vous devriez toujours éviter, selon les nutritionnistes. Maintenant, la chaîne dit qu'elle utilisera ce nouveau capital garanti pour " continuer à exécuter ses plans d'expansion en mettant l'accent sur le développement de nouvelles unités d'entreprise ", selon leur annonce. Cela devrait inclure huit nouvelles ouvertures de magasins dans des villes comme Sacramento et Hollywood, et ce qui semble être sa première ouverture inter-États à Las Vegas. A déclaré Lee Piccoli, PDG de la société d'investissement Fusion Ventures : "Plant Power Fast Food a construit quelque chose d'unique et évolutif, et la marque a conquis le cœur des consommateurs ambitieux dont les besoins évoluent." Il s'agit d'un développement passionnant dans le mouvement à base de plantes, comme Plant Power Fast Food propose un menu vraiment indulgent. Outre leurs salades contenant des ingrédients de superaliments (qui semblent alléchants dans leur propre rite), la chaîne propose un vaste menu de hamburgers inspirés des classiques de la restauration rapide (le « Big Zac » à deux étages et garni de graines de sésame fondateur Zach Vouga, est un jeu de plante clair sur le Big Mac chez McDonald's). Ils proposent également des sélections de poulet végétalien, des frites entièrement naturelles ("Juste des pommes de terre, de l'huile et du sel", indique leur site), des "shakes" sans produits laitiers et des articles de nouveauté tels qu'un flotteur de kombucha. À mesure que notre alimentation évolue, c'est amusant pour voir des marques qui repoussent les limites de ce qui est possible avec des options à base de plantes (comme Plant Power "Rambler Burger" surmonté de "cheese" américain et de rondelles d'oignon). Continuez à lire sur les nouvelles de l'alimentation avec ces : 15 articles de menu populaires de McDonald's qui sont partis pour de bon Vous avez gagné à croire combien d'ingrédients sont dans les frites de McDonald's 9 marques de collations nostalgiques lançant de nouvelles friandises pour l'été Lancé cette nouvelle boisson d'été

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15 conseils de perte de poids qui sont fondés sur des preuves, disent les experts

Les régimes à la mode vont et viennent, mais il existe quelques méthodes éprouvées pour perdre du poids qui fonctionnent réellement - et n'impliquent pas d'habitudes malsaines comme ne pas manger assez ou trop faire de l'exercice. Adrienne Youdim, MD, FACP, une interniste spécialisée dans la perte de poids médicale et la nutrition et auteur du best-seller n°1 d'Amazon Hungry for More: Stories and Science to Inspire Weight Loss from the Inside Out, propose 15 conseils de perte de poids fondés sur des preuves pour Mangez ceci, pas cela ! qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de la bonne façon. 1 Dormez suffisamment Le sommeil est crucial pour perdre du poids, explique le Dr Youdim. "Il a été démontré que la privation de sommeil augmente les hormones de la faim ainsi que les envies d'aliments très agréables au goût (c'est-à-dire riches en graisses et en sucre)", dit-elle. Elle suggère de tirer pendant 7 à 8 heures de sommeil par nuit. 2 Réduire la consommation d'alcool L'alcool est un « double coup dur » en termes de prise de poids. "L'alcool n'est pas seulement des calories vides, mais affecte également la leptine, une hormone qui signale la satiété au cerveau et a également des effets négatifs sur la quantité et la qualité du sommeil", dit-elle. 3 Mangez de vrais aliments Des études montrent que les versions transformées d'aliments entiers ne suppriment pas les hormones de la faim aussi bien que la vraie affaire, révèle le Dr Youdim. "Par exemple, le poulet transformé (comme celui que vous obtenez dans les repas surgelés ou les galettes de restauration rapide) supprimera moins les hormones de la faim qu'un vrai morceau de poitrine de poulet." CONNEXE: Ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, disent les experts 4 Mangez plus de protéines Augmentez votre apport en protéines si vous voulez perdre du poids. "Un apport plus élevé en protéines aide à préserver la masse musculaire (et donc votre métabolisme) tout en perdant du poids afin que vous perdiez de la masse grasse et non du muscle", explique le Dr Youdim. Elle recommande 1 à 1,2 grammes par kg de poids corporel. 5 Commencez votre journée avec des protéines Le Dr Youdim suggère de manger un petit-déjeuner riche en protéines. « Il y a beaucoup de controverse autour du petit-déjeuner ou non, mais des études montrent qu'un petit-déjeuner riche en protéines (c'est-à-dire 20 grammes) supprimera les hormones de la faim toute la journée », révèle-t-elle. 6 Pratiquez l'auto-compassion Avoir une bonne attitude et pratiquer l'amour de soi est la clé pour atteindre vos objectifs. "Souvent, nous nous intimidons pour perdre du poids. Cela conduit au sabotage, tandis que l'auto-compassion s'est avérée plus efficace pour changer les habitudes », explique le Dr Youdim. 7 Gérez votre stress Trouver des moyens de déstresser peut être essentiel pour perdre du poids. "Le stress détourne littéralement nos hormones de la faim, nous incitant à avoir faim quand nous ne le sommes pas", explique le Dr Youdim. Elle suggère de gérer le stress avec l'exercice, la journalisation et la pleine conscience, et non la nourriture. CONNEXE: Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 8 Pratiquez la méditation en pleine conscience Obtenir votre zen peut être utile dans votre parcours de perte de poids. Selon le Dr Youdin, la pratique de la méditation consciente « a été démontrée pour faciliter le changement d'habitudes ». "Dans une étude sur le personnel de l'hôtel, ceux à qui on a dit que leur travail était une forme d'exercice ont perdu de la graisse viscérale et une pression artérielle réduite par rapport à ceux qui n'ont pas reçu ces conseils", dit-elle. 10 Commencer l'entraînement musculaire Le renforcement musculaire aidera à atténuer la perte naturelle de muscle qui se produit avec le vieillissement, explique le Dr Youdin. "Plus de muscle signifie un meilleur métabolisme et équivaut à plus de calories brûlées." 11 Pensez à l'abondance, pas à la restriction Le Dr Youdin maintient que les mentalités restrictives autour de la nourriture se retournent contre eux et peuvent conduire à des crises de boulimie. "Recadrez la restriction en un état d'esprit d'abondance", suggère-t-elle. "Mangez tellement de ce qui vous sert pour avoir moins de place pour ce qui ne vous sert pas. Personne n'a pris de poids à cause de trop de poulet. » 12 Suivez votre humeur Faites attention à votre état mental avant d'aller chercher de la nourriture. "Nous mangeons pour tant de raisons autres que la faim, comme la tristesse, la frustration, l'anxiété et l'ennui. Souvent, nous ne sommes pas conscients du déclencheur », souligne le Dr Youdin. "Remarquez vos schémas/déclencheurs et trouvez des alternatives à la nourriture comme le soleil, la nature et une connexion sincère."CONNEXE : La cause n°1 de l'obésité, selon la science 13 Obtenez un animal de compagnie Si vous vivez seul, le Dr Youdin suggère d'avoir un animal de compagnie. "La solitude, qu'elle soit due à l'éloignement social ou aux conflits relationnels causés par le drame politique sans fin et les événements actuels, a affecté tout le monde cette année", dit-elle. "La connexion avec les animaux est un booster de dopamine et un antidote à la dopamine que nous recherchons avec le chocolat." 14 Caféinate La consommation de caféine peut vous aider à perdre du poids. "Cela a des effets coupe-faim et peut accélérer le métabolisme", révèle-t-elle. "Faites juste attention, mais n'en faites pas trop !" 15 Gérer les revers alimentaires avec gentillesse Youdin révèle. "Ce dernier groupe était moins susceptible de reprendre des habitudes alimentaires saines et une activité physique." Et maintenant que vous avez une bonne base, ne manquez pas ces 19 aliments de perte de poids supplémentaires qui fonctionnent vraiment, disent les experts.

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Accord de mode Walmart et Brandon Maxwell Ink

Le designer new-yorkais et juge de « Project Runway », originaire de Longview, au Texas, a été nommé premier directeur créatif des marques de mode exclusives Free Assembly et Scoop de Walmart Inc., où il sera responsable de la conception des collections saisonnières pour hommes. , femmes et enfants, ainsi que des accessoires. Il sera également impliqué dans les initiatives et les campagnes de marketing de la marque.

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L'assemblage gratuit est composé d'articles essentiels de tous les jours et est stocké dans 500 portes Walmart. Scoop est plus axé sur les tendances, s'appuyant sur l'héritage de la boutique new-yorkaise du même nom, et stocké dans 250 portes. Les conseils de Maxwell sur les collections commenceront à être vus pour les vacances. Ses premières collections entièrement conçues feront leurs débuts pour le printemps 2022.

"Quand j'ai lancé ma marque, je voulais créer des choses qui aident les gens à se sentir mieux et à le faire pour tout le monde", a déclaré Maxwell, qui est venu concevoir par le style, notamment pour Lady Gaga, et a lancé sa collection homonyme en 2015. " Ce partenariat me permet de rendre de beaux designs accessibles à tous et je me sens vraiment fier et excité de le faire.

Comme la plupart des habitants du Sud, Maxwell a une longue histoire avec le détaillant né à Bentonville, Ark..

«En grandissant, mes amis et moi allions souvent chez Walmart. Et je vais toujours à Walmart plusieurs fois par semaine », a-t-il déclaré via Zoom depuis sa ville natale, où il rendait visite à sa famille. « Donc, j'ai l'impression de bien connaître le client, le client est mes amis et ma famille, le client c'est moi. »

La nouvelle survient quelques semaines seulement après que le géant de la vente au détail a promu Denise Incandela de vice-présidente exécutive du groupe des femmes à sa nouvelle cheffe de l'habillement, et exploiter Maxwell est un indice sur l'endroit où elle envisage d'emmener Walmart alors qu'il s'enfonce plus profondément dans la mode.

« Tout est sur la table », a déclaré Incadela, qui est arrivée chez Walmart en 2017 avec une expérience de direction chez Aldo Shoes, Ralph Lauren et Saks Fifth Avenue.

«Je réfléchis à la position que devrait prendre l'habillement Walmart à l'avenir et à la façon dont nous continuons à évoluer et à nous appuyer sur ce qui a traditionnellement été une entreprise de base. Brandon en est emblématique », a-t-elle déclaré, expliquant que lors de leur rencontre en novembre 2019, elle ne cherchait pas initialement à embaucher un directeur créatif. « J'ai adoré sa vision et à quel point il était passionné par le fait de donner au client Walmart une expérience de magasinage plus luxueuse… J'aime ce qu'il a fait avec les deux gammes. J'adore son point de vue sur la couleur et l'imprimé et il stylise avec une touche féminine.

Au cours des dernières années, le détaillant a peaufiné son image de mode en ajoutant 1 000 marques à son offre, dont Levi's, Champion, Free People, Jordache, Lee, Reebok, Bonobos et Eloqui, ainsi que les lignes privées Sofia Jeans de Sofia Vergara. et Assemblée libre. Walmart a déclaré que trois de ses lignes de vêtements sont des marques de 2 milliards de dollars.

« Brandon n'est pas quelqu'un avec qui vous auriez pu penser que nous nous associerions en raison de son expérience dans le luxe, mais notre objectif est de nous établir en tant que destination de mode, d'obtenir un plus grand pourcentage de la garde-robe d'une femme et d'attirer de nouveaux clients. Il existe de nombreuses façons de le faire et les collaborations de designers pourraient en faire partie », a-t-elle poursuivi, reconnaissant une stratégie qui a réussi pour le concurrent Target, ainsi que pour d'innombrables autres marques haut et bas du marché.

Dans son nouveau rôle de vice-présidente exécutive des vêtements et des marques privées, Incandela supervise toutes les offres de vêtements en ligne et dans les magasins.

"Nous investissons également dans l'expérience en magasin pour l'assemblage gratuit, de nouveaux mannequins, luminaires et cintres, donc c'est un 360 complet", a-t-elle déclaré.

Comment le contenu s'intégrera-t-il, ce que le concurrent Amazon s'efforce d'intégrer dans son expérience de vente au détail avec la diffusion en continu d'émissions de mode Amazon Prime telles que "Making the Cut" et "Savage x Fenty?"

"C'est de plus en plus important et pas seulement notre propre contenu, mais le contenu généré par les utilisateurs et le contenu des influenceurs", a déclaré Incandela à propos de la stratégie de contenu de Walmart, qui a inclus deux récents événements d'achat en direct avec des influenceurs sur TikTok. Elle a ajouté que Maxwell « aura une voix forte dans le contenu, le marketing et la création – cela fait partie de son rôle pour ces deux marques. Pas seulement la conception de vêtements, mais les communications.

Maxwell, qui a présenté sa collection principale du printemps 2021 en décembre et n'a pas encore révélé ses plans pour l'automne, a travaillé avec les équipes de conception de Walmart basées à New York. « Depuis la première fois que je coupais des rouleaux de tissu dans la boutique de vêtements de ma grand-mère, ça a toujours été une chance d'apprendre. Je ne crois pas que les vêtements ne soient que des vêtements, ils permettent de voir le monde autrement et de s'exprimer autrement. Apporter cela à plus de gens est le voyage que j'ai fait, et réunir ma vie à New York et ma vie au Texas est formidable », a-t-il déclaré.

Les apparitions en magasin sont définitivement dans les cartes, a-t-il déclaré.

« J'espère faire autant de choses en face à face que possible, quand je peux le faire en toute sécurité, car mon travail en tant que designer est de rendre service, d'apporter un design magnifique et de haute qualité à tout le monde. Et vous ne pouvez pas y arriver sans comprendre leur vie et dans quel but ils ont besoin d'une pièce de mode à remplir.

Naturellement, une partie de ce qu'il fait se retrouvera chez Walmart. Sa collection de printemps, en particulier, comportait plusieurs pièces plus décontractées, comme un pantalon de survêtement à taille torsadée et un sweat-shirt avec une traîne, que l'on pouvait voir se traduire facilement par des prix plus bas.

Pour marquer l'annonce du partenariat, Walmart déploie une gamme de masques faciaux conçus par Maxwell disponibles en ligne et fait un don de 100 000 $ à DonorsChoose.org, un organisme de bienfaisance qu'il a choisi en raison de son engagement à aider les enseignants des écoles publiques à obtenir le matériel dont ils ont besoin pour les étudiants apprendre. "Ma sœur est éducatrice, c'est donc une chose qui me passionne", a déclaré la créatrice.

Sur les plans d'une future saison de "Project Runway", il était maman. "J'adore le faire, et ma connexion avec le spectacle n'a fait que renforcer ma capacité à parler aux gens qui veulent sortir et commencer leurs propres collections", a déclaré Maxwell. "Ce sera la chose la plus inspirante pour moi si quelqu'un entre chez Walmart et y voit un design qui l'inspire à vouloir sortir et faire ça aussi."

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Les meilleurs suppléments dont vous pourriez avoir besoin maintenant, selon les experts

Lorsqu'il s'agit de bien manger, il est facile de se laisser distraire par des régimes alimentaires complexes. Mais vous devez également vous assurer que les bases sont couvertes. Vous avez besoin, pour citer maman, d'obtenir vos vitamines. Les chercheurs ont découvert que de nombreux adultes n'obtenaient pas des niveaux adéquats de vitamines A, C et D, dans une étude récente à l'Université de l'Illinois. Cela ne signifie pas que vous devriez commencer à prendre des multivitamines et des suppléments comme assurance (surtout parce que des études récentes indiquent qu'ils sont largement inefficaces) - en fait, il est préférable d'obtenir nos nutriments à partir d'aliments entiers. Voici quelques-uns des plus courants. vitamines dont nous n'obtenons pas assez, ainsi que les aliments qui peuvent reconstituer vos réserves naturelles. Continuez à lire et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces 19 façons dont vous ruinez votre corps, disent les experts en santé. 1 Vitamine D On a beaucoup parlé de la carence en vitamine D récemment, et cela vaut la peine de le répéter. Jusqu'à 70% d'entre nous n'en reçoivent pas assez. La vitamine du soleil, ainsi nommée parce que le soleil produit du D au contact de la peau, est essentielle à la santé des os et des dents, et de nouvelles preuves la lient à un risque plus faible de certains cancers. « La carence la plus courante que je vois dans ma pratique est la vitamine D », explique Gina Consalvo, une diététiste diplômée qui exerce en Pennsylvanie. "Notre corps produit un peu de D lorsqu'il est exposé au soleil, mais généralement pas assez pour répondre aux besoins de notre corps", ajoute-t-elle. Comment l'obtenir : Consalvo recommande les œufs entiers, l'huile de poisson et les poissons comme le hareng, le flétan, le saumon, le maquereau , ou du thon. Les aliments enrichis comme le lait, les céréales pour petit-déjeuner et le yaourt sont également riches en D. CONNEXES : Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 2 Vitamine B12 Essentiel pour la production de globules rouges, de nerfs et d'ADN, la B12 joue également un rôle crucial rôle dans la production d'énergie. Il se trouve dans des sources d'aliments entiers comme la viande, les œufs et le lait enrichi. Mais les plantes ne produisent pas de B12 si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, à moins que vous ne soyez un végétarien lacto-ovo, vous n'en aurez peut-être pas assez. poulet, fruits de mer, produits laitiers et œufs. Selon l'USDA, les aliments avec les niveaux les plus élevés de B12 sont le bœuf, les palourdes et l'agneau. 3 Vitamine A Mauvaise vitamine A—malgré sa place au sommet du tas alphabétique, elle est sous-estimée. Mais vous voulez absolument vous assurer d'être approvisionné : il est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire, à la croissance et à la réparation des tissus et à la solidité des os. sont le bœuf, le veau, les patates douces et les carottes. Le rapport sur l'alimentation et la nutrition des CDC ajoute que les huiles de foie de poisson, le foie, les jaunes d'œufs, le beurre et la crème sont connus pour leur teneur plus élevée en vitamine A. CONNEXES : ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, selon les experts 4 Vitamine C Up Selon le National Health and Nutrition Examination Survey du CDC, jusqu'à 15 % d'entre nous n'obtiennent pas suffisamment de C, et ce nombre est en augmentation par rapport aux décennies précédentes. Il ne prévient peut-être pas le rhume, mais le C est un puissant antioxydant et est essentiel pour la santé des tendons et des vaisseaux sanguins de la peau. Dans une étude de l'Université de l'Arizona publiée dans la revue Nutrition&Metabolism, les chercheurs ont découvert que les niveaux de vitamine C avaient un impact sur l'oxydation des graisses pendant l'exercice et ont cité une enquête qui a montré que les niveaux de C ont une relation directe avec la graisse corporelle et le tour de taille. (Mais n'utilisez pas cela comme excuse pour devenir fou de C : les mégadoses ne sont pas efficaces et peuvent être toxiques.) Comment l'obtenir : les oranges sont considérées comme l'étalon-or, mais de nombreux autres aliments sont plus riches en vitamine : les poivrons ont presque quatre fois le C d'une orange ! Également de bonnes sources : Chilis, brocoli, choux de Bruxelles et fraises. La vitamine C rend également votre peau plus ferme et plus jeune. CONNEXES: Signes que vous contractez l'un des cancers "les plus mortels". 5 Potassium Seulement 4,7 % des Américains consomment suffisamment de potassium, ont découvert des chercheurs de l'Université de l'Illinois. Il est préférable de s'y rendre car le minéral est essentiel au maintien d'une fonction cardiaque et rénale saine. Le nutriment aide également à aplatir votre ventre de deux manières : vous récupérez après une séance d'entraînement et il aide le corps à éliminer l'eau et le sodium, réduisant ainsi les ballonnements du ventre. Comment l'obtenir : ajoutez des bananes, des avocats, des noix et des légumes verts à feuilles à votre épicerie liste. Selon l'USDA, l'aliment le plus riche en potassium est la mélasse, si c'est votre confiture. Et pour vivre la vie en meilleure santé, ne prenez pas ce supplément, qui peut augmenter votre risque de cancer.

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Le designer new-yorkais et juge de « Project Runway », originaire de Longview, au Texas, a été nommé premier directeur créatif des marques de mode exclusives Free Assembly et Scoop de Walmart Inc., où il sera responsable de la conception des collections saisonnières pour hommes. , femmes et enfants, ainsi que des accessoires. Il sera également impliqué dans les initiatives et les campagnes de marketing de la marque.

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L'assemblage gratuit est composé d'articles essentiels de tous les jours et est stocké dans 500 portes Walmart. Scoop est plus axé sur les tendances, s'appuyant sur l'héritage de la boutique new-yorkaise du même nom, et stocké dans 250 portes. Les conseils de Maxwell sur les collections commenceront à être vus pour les vacances. Ses premières collections entièrement conçues feront leurs débuts pour le printemps 2022.

"Quand j'ai lancé ma marque, je voulais créer des choses qui aident les gens à se sentir mieux et à le faire pour tout le monde", a déclaré Maxwell, qui est venu concevoir par le style, notamment pour Lady Gaga, et a lancé sa collection homonyme en 2015. " Ce partenariat me permet de rendre de beaux designs accessibles à tous et je me sens vraiment fier et excité de le faire.

Comme la plupart des habitants du Sud, Maxwell a une longue histoire avec le détaillant né à Bentonville, Ark..

«En grandissant, mes amis et moi allions souvent chez Walmart. Et je vais toujours à Walmart plusieurs fois par semaine », a-t-il déclaré via Zoom depuis sa ville natale, où il rendait visite à sa famille. « Donc, j'ai l'impression de bien connaître le client, le client est mes amis et ma famille, le client c'est moi. »

La nouvelle survient quelques semaines seulement après que le géant de la vente au détail a promu Denise Incandela de vice-présidente exécutive du groupe des femmes à sa nouvelle cheffe de l'habillement, et exploiter Maxwell est un indice sur l'endroit où elle envisage d'emmener Walmart alors qu'il s'enfonce plus profondément dans la mode.

« Tout est sur la table », a déclaré Incadela, qui est arrivée chez Walmart en 2017 avec une expérience de direction chez Aldo Shoes, Ralph Lauren et Saks Fifth Avenue.

«Je réfléchis à la position que devrait prendre l'habillement Walmart à l'avenir et à la façon dont nous continuons à évoluer et à nous appuyer sur ce qui a traditionnellement été une entreprise de base. Brandon en est emblématique », a-t-elle déclaré, expliquant que lors de leur rencontre en novembre 2019, elle ne cherchait pas initialement à embaucher un directeur créatif. « J'ai adoré sa vision et à quel point il était passionné par le fait de donner au client Walmart une expérience de magasinage plus luxueuse… J'aime ce qu'il a fait avec les deux gammes. J'adore son point de vue sur la couleur et l'imprimé et il stylise avec une touche féminine.

Au cours des dernières années, le détaillant a peaufiné son image de mode en ajoutant 1 000 marques à son offre, dont Levi's, Champion, Free People, Jordache, Lee, Reebok, Bonobos et Eloqui, ainsi que les lignes privées Sofia Jeans de Sofia Vergara. et Assemblée libre. Walmart a déclaré que trois de ses lignes de vêtements sont des marques de 2 milliards de dollars.

« Brandon n'est pas quelqu'un avec qui vous auriez pu penser que nous nous associerions en raison de son expérience dans le luxe, mais notre objectif est de nous établir en tant que destination de mode, d'obtenir un plus grand pourcentage de la garde-robe d'une femme et d'attirer de nouveaux clients.Il existe de nombreuses façons de le faire et les collaborations de designers pourraient en faire partie », a-t-elle poursuivi, reconnaissant une stratégie qui a réussi pour le concurrent Target, ainsi que pour d'innombrables autres marques haut et bas du marché.

Dans son nouveau rôle de vice-présidente exécutive des vêtements et des marques privées, Incandela supervise toutes les offres de vêtements en ligne et dans les magasins.

"Nous investissons également dans l'expérience en magasin pour l'assemblage gratuit, de nouveaux mannequins, luminaires et cintres, donc c'est un 360 complet", a-t-elle déclaré.

Comment le contenu s'intégrera-t-il, ce que le concurrent Amazon s'efforce d'intégrer dans son expérience de vente au détail avec la diffusion en continu d'émissions de mode Amazon Prime telles que "Making the Cut" et "Savage x Fenty?"

"C'est de plus en plus important et pas seulement notre propre contenu, mais le contenu généré par les utilisateurs et le contenu des influenceurs", a déclaré Incandela à propos de la stratégie de contenu de Walmart, qui a inclus deux récents événements d'achat en direct avec des influenceurs sur TikTok. Elle a ajouté que Maxwell « aura une voix forte dans le contenu, le marketing et la création – cela fait partie de son rôle pour ces deux marques. Pas seulement la conception de vêtements, mais les communications.

Maxwell, qui a présenté sa collection principale du printemps 2021 en décembre et n'a pas encore révélé ses plans pour l'automne, a travaillé avec les équipes de conception de Walmart basées à New York. « Depuis la première fois que je coupais des rouleaux de tissu dans la boutique de vêtements de ma grand-mère, ça a toujours été une chance d'apprendre. Je ne crois pas que les vêtements ne soient que des vêtements, ils permettent de voir le monde autrement et de s'exprimer autrement. Apporter cela à plus de gens est le voyage que j'ai fait, et réunir ma vie à New York et ma vie au Texas est formidable », a-t-il déclaré.

Les apparitions en magasin sont définitivement dans les cartes, a-t-il déclaré.

« J'espère faire autant de choses en face à face que possible, quand je peux le faire en toute sécurité, car mon travail en tant que designer est de rendre service, d'apporter un design magnifique et de haute qualité à tout le monde. Et vous ne pouvez pas y arriver sans comprendre leur vie et dans quel but ils ont besoin d'une pièce de mode à remplir.

Naturellement, une partie de ce qu'il fait se retrouvera chez Walmart. Sa collection de printemps, en particulier, comportait plusieurs pièces plus décontractées, comme un pantalon de survêtement à taille torsadée et un sweat-shirt avec une traîne, que l'on pouvait voir se traduire facilement par des prix plus bas.

Pour marquer l'annonce du partenariat, Walmart déploie une gamme de masques faciaux conçus par Maxwell disponibles en ligne et fait un don de 100 000 $ à DonorsChoose.org, un organisme de bienfaisance qu'il a choisi en raison de son engagement à aider les enseignants des écoles publiques à obtenir le matériel dont ils ont besoin pour les étudiants apprendre. "Ma sœur est éducatrice, c'est donc une chose qui me passionne", a déclaré la créatrice.

Sur les plans d'une future saison de "Project Runway", il était maman. "J'adore le faire, et ma connexion avec le spectacle n'a fait que renforcer ma capacité à parler aux gens qui veulent sortir et commencer leurs propres collections", a déclaré Maxwell. "Ce sera la chose la plus inspirante pour moi si quelqu'un entre chez Walmart et y voit un design qui l'inspire à vouloir sortir et faire ça aussi."

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Les meilleurs suppléments dont vous pourriez avoir besoin maintenant, selon les experts

Lorsqu'il s'agit de bien manger, il est facile de se laisser distraire par des régimes alimentaires complexes. Mais vous devez également vous assurer que les bases sont couvertes. Vous avez besoin, pour citer maman, d'obtenir vos vitamines. Les chercheurs ont découvert que de nombreux adultes n'obtenaient pas des niveaux adéquats de vitamines A, C et D, dans une étude récente à l'Université de l'Illinois. Cela ne signifie pas que vous devriez commencer à prendre des multivitamines et des suppléments comme assurance (surtout parce que des études récentes indiquent qu'ils sont largement inefficaces) - en fait, il est préférable d'obtenir nos nutriments à partir d'aliments entiers. Voici quelques-uns des plus courants. vitamines dont nous n'obtenons pas assez, ainsi que les aliments qui peuvent reconstituer vos réserves naturelles. Continuez à lire et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces 19 façons dont vous ruinez votre corps, disent les experts en santé. 1 Vitamine D On a beaucoup parlé de la carence en vitamine D récemment, et cela vaut la peine de le répéter. Jusqu'à 70% d'entre nous n'en reçoivent pas assez. La vitamine du soleil, ainsi nommée parce que le soleil produit du D au contact de la peau, est essentielle à la santé des os et des dents, et de nouvelles preuves la lient à un risque plus faible de certains cancers. « La carence la plus courante que je vois dans ma pratique est la vitamine D », explique Gina Consalvo, une diététiste diplômée qui exerce en Pennsylvanie. "Notre corps produit un peu de D lorsqu'il est exposé au soleil, mais généralement pas assez pour répondre aux besoins de notre corps", ajoute-t-elle. Comment l'obtenir : Consalvo recommande les œufs entiers, l'huile de poisson et les poissons comme le hareng, le flétan, le saumon, le maquereau , ou du thon. Les aliments enrichis comme le lait, les céréales pour petit-déjeuner et le yaourt sont également riches en D. CONNEXES : Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 2 Vitamine B12 Essentiel pour la production de globules rouges, de nerfs et d'ADN, la B12 joue également un rôle crucial rôle dans la production d'énergie. Il se trouve dans des sources d'aliments entiers comme la viande, les œufs et le lait enrichi. Mais les plantes ne produisent pas de B12 si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, à moins que vous ne soyez un végétarien lacto-ovo, vous n'en aurez peut-être pas assez. poulet, fruits de mer, produits laitiers et œufs. Selon l'USDA, les aliments avec les niveaux les plus élevés de B12 sont le bœuf, les palourdes et l'agneau. 3 Vitamine A Mauvaise vitamine A—malgré sa place au sommet du tas alphabétique, elle est sous-estimée. Mais vous voulez absolument vous assurer d'être approvisionné : il est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire, à la croissance et à la réparation des tissus et à la solidité des os. sont le bœuf, le veau, les patates douces et les carottes. Le rapport sur l'alimentation et la nutrition des CDC ajoute que les huiles de foie de poisson, le foie, les jaunes d'œufs, le beurre et la crème sont connus pour leur teneur plus élevée en vitamine A. CONNEXES : ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, selon les experts 4 Vitamine C Up Selon le National Health and Nutrition Examination Survey du CDC, jusqu'à 15 % d'entre nous n'obtiennent pas suffisamment de C, et ce nombre est en augmentation par rapport aux décennies précédentes. Il ne prévient peut-être pas le rhume, mais le C est un puissant antioxydant et est essentiel pour la santé des tendons et des vaisseaux sanguins de la peau. Dans une étude de l'Université de l'Arizona publiée dans la revue Nutrition&Metabolism, les chercheurs ont découvert que les niveaux de vitamine C avaient un impact sur l'oxydation des graisses pendant l'exercice et ont cité une enquête qui a montré que les niveaux de C ont une relation directe avec la graisse corporelle et le tour de taille. (Mais n'utilisez pas cela comme excuse pour devenir fou de C : les mégadoses ne sont pas efficaces et peuvent être toxiques.) Comment l'obtenir : les oranges sont considérées comme l'étalon-or, mais de nombreux autres aliments sont plus riches en vitamine : les poivrons ont presque quatre fois le C d'une orange ! Également de bonnes sources : Chilis, brocoli, choux de Bruxelles et fraises. La vitamine C rend également votre peau plus ferme et plus jeune. CONNEXES: Signes que vous contractez l'un des cancers "les plus mortels". 5 Potassium Seulement 4,7 % des Américains consomment suffisamment de potassium, ont découvert des chercheurs de l'Université de l'Illinois. Il est préférable de s'y rendre car le minéral est essentiel au maintien d'une fonction cardiaque et rénale saine. Le nutriment aide également à aplatir votre ventre de deux manières : vous récupérez après une séance d'entraînement et il aide le corps à éliminer l'eau et le sodium, réduisant ainsi les ballonnements du ventre. Comment l'obtenir : ajoutez des bananes, des avocats, des noix et des légumes verts à feuilles à votre épicerie liste. Selon l'USDA, l'aliment le plus riche en potassium est la mélasse, si c'est votre confiture. Et pour vivre la vie en meilleure santé, ne prenez pas ce supplément, qui peut augmenter votre risque de cancer.

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Cette chaîne de restauration rapide à base de plantes est sur le point de doubler ses emplacements

Si vous essayez d'être conscient de la façon dont vos habitudes de consommation affectent la planète (et votre santé), et que vous creusez un bon service au volant, bonne nouvelle : une franchise de restauration rapide dynamique à base de plantes se développe, car son nouvel investisseur clé dit que le monde devrait attendre que d'autres de ce genre se produisent. PRNewswire a publié ceci ces derniers jours : California's Plant Power Fast Food vient d'achever son capital de série A de 7,5 millions de dollars. Avec un nom qui suggère la révolution, Plant Power Fast Food s'appelle lui-même la maison des « hamburgers, frites et shakes 100 % à base de plantes». . CONNEXES : Les aliments Costco que vous devriez toujours éviter, selon les nutritionnistes. Maintenant, la chaîne dit qu'elle utilisera ce nouveau capital garanti pour " continuer à exécuter ses plans d'expansion en mettant l'accent sur le développement de nouvelles unités d'entreprise ", selon leur annonce. Cela devrait inclure huit nouvelles ouvertures de magasins dans des villes comme Sacramento et Hollywood, et ce qui semble être sa première ouverture inter-États à Las Vegas. A déclaré Lee Piccoli, PDG de la société d'investissement Fusion Ventures : "Plant Power Fast Food a construit quelque chose d'unique et évolutif, et la marque a conquis le cœur des consommateurs ambitieux dont les besoins évoluent." Il s'agit d'un développement passionnant dans le mouvement à base de plantes, comme Plant Power Fast Food propose un menu vraiment indulgent. Outre leurs salades contenant des ingrédients de superaliments (qui semblent alléchants dans leur propre rite), la chaîne propose un vaste menu de hamburgers inspirés des classiques de la restauration rapide (le « Big Zac » à deux étages et garni de graines de sésame fondateur Zach Vouga, est un jeu de plante clair sur le Big Mac chez McDonald's). Ils proposent également des sélections de poulet végétalien, des frites entièrement naturelles ("Juste des pommes de terre, de l'huile et du sel", indique leur site), des "shakes" sans produits laitiers et des articles de nouveauté tels qu'un flotteur de kombucha. À mesure que notre alimentation évolue, c'est amusant pour voir des marques qui repoussent les limites de ce qui est possible avec des options à base de plantes (comme Plant Power "Rambler Burger" surmonté de "cheese" américain et de rondelles d'oignon). Continuez à lire sur les nouvelles de l'alimentation avec ces : 15 articles de menu populaires de McDonald's qui sont partis pour de bon Vous avez gagné à croire combien d'ingrédients sont dans les frites de McDonald's 9 marques de collations nostalgiques lançant de nouvelles friandises pour l'été Lancé cette nouvelle boisson d'été

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15 conseils de perte de poids qui sont fondés sur des preuves, disent les experts

Les régimes à la mode vont et viennent, mais il existe quelques méthodes éprouvées pour perdre du poids qui fonctionnent réellement - et n'impliquent pas d'habitudes malsaines comme ne pas manger assez ou trop faire de l'exercice. Adrienne Youdim, MD, FACP, une interniste spécialisée dans la perte de poids médicale et la nutrition et auteur du best-seller n°1 d'Amazon Hungry for More: Stories and Science to Inspire Weight Loss from the Inside Out, propose 15 conseils de perte de poids fondés sur des preuves pour Mangez ceci, pas cela ! qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de la bonne façon. 1 Dormez suffisamment Le sommeil est crucial pour perdre du poids, explique le Dr Youdim. "Il a été démontré que la privation de sommeil augmente les hormones de la faim ainsi que les envies d'aliments très agréables au goût (c'est-à-dire riches en graisses et en sucre)", dit-elle. Elle suggère de tirer pendant 7 à 8 heures de sommeil par nuit. 2 Réduire la consommation d'alcool L'alcool est un « double coup dur » en termes de prise de poids. "L'alcool n'est pas seulement des calories vides, mais affecte également la leptine, une hormone qui signale la satiété au cerveau et a également des effets négatifs sur la quantité et la qualité du sommeil", dit-elle. 3 Mangez de vrais aliments Des études montrent que les versions transformées d'aliments entiers ne suppriment pas les hormones de la faim aussi bien que la vraie affaire, révèle le Dr Youdim. "Par exemple, le poulet transformé (comme celui que vous obtenez dans les repas surgelés ou les galettes de restauration rapide) supprimera moins les hormones de la faim qu'un vrai morceau de poitrine de poulet." CONNEXE: Ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, disent les experts 4 Mangez plus de protéines Augmentez votre apport en protéines si vous voulez perdre du poids. "Un apport plus élevé en protéines aide à préserver la masse musculaire (et donc votre métabolisme) tout en perdant du poids afin que vous perdiez de la masse grasse et non du muscle", explique le Dr Youdim. Elle recommande 1 à 1,2 grammes par kg de poids corporel. 5 Commencez votre journée avec des protéines Le Dr Youdim suggère de manger un petit-déjeuner riche en protéines. « Il y a beaucoup de controverse autour du petit-déjeuner ou non, mais des études montrent qu'un petit-déjeuner riche en protéines (c'est-à-dire 20 grammes) supprimera les hormones de la faim toute la journée », révèle-t-elle. 6 Pratiquez l'auto-compassion Avoir une bonne attitude et pratiquer l'amour de soi est la clé pour atteindre vos objectifs. "Souvent, nous nous intimidons pour perdre du poids. Cela conduit au sabotage, tandis que l'auto-compassion s'est avérée plus efficace pour changer les habitudes », explique le Dr Youdim. 7 Gérez votre stress Trouver des moyens de déstresser peut être essentiel pour perdre du poids. "Le stress détourne littéralement nos hormones de la faim, nous incitant à avoir faim quand nous ne le sommes pas", explique le Dr Youdim. Elle suggère de gérer le stress avec l'exercice, la journalisation et la pleine conscience, et non la nourriture. CONNEXE: Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 8 Pratiquez la méditation en pleine conscience Obtenir votre zen peut être utile dans votre parcours de perte de poids. Selon le Dr Youdin, la pratique de la méditation consciente « a été démontrée pour faciliter le changement d'habitudes ». "Dans une étude sur le personnel de l'hôtel, ceux à qui on a dit que leur travail était une forme d'exercice ont perdu de la graisse viscérale et une pression artérielle réduite par rapport à ceux qui n'ont pas reçu ces conseils", dit-elle. 10 Commencer l'entraînement musculaire Le renforcement musculaire aidera à atténuer la perte naturelle de muscle qui se produit avec le vieillissement, explique le Dr Youdin. "Plus de muscle signifie un meilleur métabolisme et équivaut à plus de calories brûlées." 11 Pensez à l'abondance, pas à la restriction Le Dr Youdin maintient que les mentalités restrictives autour de la nourriture se retournent contre eux et peuvent conduire à des crises de boulimie. "Recadrez la restriction en un état d'esprit d'abondance", suggère-t-elle. "Mangez tellement de ce qui vous sert pour avoir moins de place pour ce qui ne vous sert pas. Personne n'a pris de poids à cause de trop de poulet. » 12 Suivez votre humeur Faites attention à votre état mental avant d'aller chercher de la nourriture. "Nous mangeons pour tant de raisons autres que la faim, comme la tristesse, la frustration, l'anxiété et l'ennui. Souvent, nous ne sommes pas conscients du déclencheur », souligne le Dr Youdin. "Remarquez vos schémas/déclencheurs et trouvez des alternatives à la nourriture comme le soleil, la nature et une connexion sincère."CONNEXE : La cause n°1 de l'obésité, selon la science 13 Obtenez un animal de compagnie Si vous vivez seul, le Dr Youdin suggère d'avoir un animal de compagnie. "La solitude, qu'elle soit due à l'éloignement social ou aux conflits relationnels causés par le drame politique sans fin et les événements actuels, a affecté tout le monde cette année", dit-elle. "La connexion avec les animaux est un booster de dopamine et un antidote à la dopamine que nous recherchons avec le chocolat." 14 Caféinate La consommation de caféine peut vous aider à perdre du poids. "Cela a des effets coupe-faim et peut accélérer le métabolisme", révèle-t-elle. "Faites juste attention, mais n'en faites pas trop !" 15 Gérer les revers alimentaires avec gentillesse Youdin révèle. "Ce dernier groupe était moins susceptible de reprendre des habitudes alimentaires saines et une activité physique." Et maintenant que vous avez une bonne base, ne manquez pas ces 19 aliments de perte de poids supplémentaires qui fonctionnent vraiment, disent les experts.

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Les meilleurs suppléments dont vous pourriez avoir besoin maintenant, selon les experts

Lorsqu'il s'agit de bien manger, il est facile de se laisser distraire par des régimes alimentaires complexes. Mais vous devez également vous assurer que les bases sont couvertes. Vous avez besoin, pour citer maman, d'obtenir vos vitamines. Les chercheurs ont découvert que de nombreux adultes n'obtenaient pas des niveaux adéquats de vitamines A, C et D, dans une étude récente à l'Université de l'Illinois. Cela ne signifie pas que vous devriez commencer à prendre des multivitamines et des suppléments comme assurance (surtout parce que des études récentes indiquent qu'ils sont largement inefficaces) - en fait, il est préférable d'obtenir nos nutriments à partir d'aliments entiers. Voici quelques-uns des plus courants. vitamines dont nous n'obtenons pas assez, ainsi que les aliments qui peuvent reconstituer vos réserves naturelles. Continuez à lire et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces 19 façons dont vous ruinez votre corps, disent les experts en santé. 1 Vitamine D On a beaucoup parlé de la carence en vitamine D récemment, et cela vaut la peine de le répéter. Jusqu'à 70% d'entre nous n'en reçoivent pas assez. La vitamine du soleil, ainsi nommée parce que le soleil produit du D au contact de la peau, est essentielle à la santé des os et des dents, et de nouvelles preuves la lient à un risque plus faible de certains cancers. « La carence la plus courante que je vois dans ma pratique est la vitamine D », explique Gina Consalvo, une diététiste diplômée qui exerce en Pennsylvanie. "Notre corps produit un peu de D lorsqu'il est exposé au soleil, mais généralement pas assez pour répondre aux besoins de notre corps", ajoute-t-elle. Comment l'obtenir : Consalvo recommande les œufs entiers, l'huile de poisson et les poissons comme le hareng, le flétan, le saumon, le maquereau , ou du thon. Les aliments enrichis comme le lait, les céréales pour petit-déjeuner et le yaourt sont également riches en D. CONNEXES : Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 2 Vitamine B12 Essentiel pour la production de globules rouges, de nerfs et d'ADN, la B12 joue également un rôle crucial rôle dans la production d'énergie. Il se trouve dans des sources d'aliments entiers comme la viande, les œufs et le lait enrichi. Mais les plantes ne produisent pas de B12 si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, à moins que vous ne soyez un végétarien lacto-ovo, vous n'en aurez peut-être pas assez. poulet, fruits de mer, produits laitiers et œufs. Selon l'USDA, les aliments avec les niveaux les plus élevés de B12 sont le bœuf, les palourdes et l'agneau. 3 Vitamine A Mauvaise vitamine A—malgré sa place au sommet du tas alphabétique, elle est sous-estimée. Mais vous voulez absolument vous assurer d'être approvisionné : il est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire, à la croissance et à la réparation des tissus et à la solidité des os. sont le bœuf, le veau, les patates douces et les carottes. Le rapport sur l'alimentation et la nutrition des CDC ajoute que les huiles de foie de poisson, le foie, les jaunes d'œufs, le beurre et la crème sont connus pour leur teneur plus élevée en vitamine A. CONNEXES : ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, selon les experts 4 Vitamine C Up Selon le National Health and Nutrition Examination Survey du CDC, jusqu'à 15 % d'entre nous n'obtiennent pas suffisamment de C, et ce nombre est en augmentation par rapport aux décennies précédentes. Il ne prévient peut-être pas le rhume, mais le C est un puissant antioxydant et est essentiel pour la santé des tendons et des vaisseaux sanguins de la peau. Dans une étude de l'Université de l'Arizona publiée dans la revue Nutrition&Metabolism, les chercheurs ont découvert que les niveaux de vitamine C avaient un impact sur l'oxydation des graisses pendant l'exercice et ont cité une enquête qui a montré que les niveaux de C ont une relation directe avec la graisse corporelle et le tour de taille. (Mais n'utilisez pas cela comme excuse pour devenir fou de C : les mégadoses ne sont pas efficaces et peuvent être toxiques.) Comment l'obtenir : les oranges sont considérées comme l'étalon-or, mais de nombreux autres aliments sont plus riches en vitamine : les poivrons ont presque quatre fois le C d'une orange ! Également de bonnes sources : Chilis, brocoli, choux de Bruxelles et fraises. La vitamine C rend également votre peau plus ferme et plus jeune. CONNEXES: Signes que vous contractez l'un des cancers "les plus mortels". 5 Potassium Seulement 4,7 % des Américains consomment suffisamment de potassium, ont découvert des chercheurs de l'Université de l'Illinois. Il est préférable de s'y rendre car le minéral est essentiel au maintien d'une fonction cardiaque et rénale saine. Le nutriment aide également à aplatir votre ventre de deux manières : vous récupérez après une séance d'entraînement et il aide le corps à éliminer l'eau et le sodium, réduisant ainsi les ballonnements du ventre. Comment l'obtenir : ajoutez des bananes, des avocats, des noix et des légumes verts à feuilles à votre épicerie liste. Selon l'USDA, l'aliment le plus riche en potassium est la mélasse, si c'est votre confiture. Et pour vivre la vie en meilleure santé, ne prenez pas ce supplément, qui peut augmenter votre risque de cancer.

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Cette chaîne de restauration rapide à base de plantes est sur le point de doubler ses emplacements

Si vous essayez d'être conscient de la façon dont vos habitudes de consommation affectent la planète (et votre santé), et que vous creusez un bon service au volant, bonne nouvelle : une franchise de restauration rapide dynamique à base de plantes se développe, car son nouvel investisseur clé dit que le monde devrait attendre que d'autres de ce genre se produisent. PRNewswire a publié ceci ces derniers jours : California's Plant Power Fast Food vient d'achever son capital de série A de 7,5 millions de dollars. Avec un nom qui suggère la révolution, Plant Power Fast Food s'appelle lui-même la maison des « hamburgers, frites et shakes 100 % à base de plantes». . CONNEXES : Les aliments Costco que vous devriez toujours éviter, selon les nutritionnistes. Maintenant, la chaîne dit qu'elle utilisera ce nouveau capital garanti pour " continuer à exécuter ses plans d'expansion en mettant l'accent sur le développement de nouvelles unités d'entreprise ", selon leur annonce. Cela devrait inclure huit nouvelles ouvertures de magasins dans des villes comme Sacramento et Hollywood, et ce qui semble être sa première ouverture inter-États à Las Vegas. A déclaré Lee Piccoli, PDG de la société d'investissement Fusion Ventures : "Plant Power Fast Food a construit quelque chose d'unique et évolutif, et la marque a conquis le cœur des consommateurs ambitieux dont les besoins évoluent." Il s'agit d'un développement passionnant dans le mouvement à base de plantes, comme Plant Power Fast Food propose un menu vraiment indulgent. Outre leurs salades contenant des ingrédients de superaliments (qui semblent alléchants dans leur propre rite), la chaîne propose un vaste menu de hamburgers inspirés des classiques de la restauration rapide (le « Big Zac » à deux étages et garni de graines de sésame fondateur Zach Vouga, est un jeu de plante clair sur le Big Mac chez McDonald's). Ils proposent également des sélections de poulet végétalien, des frites entièrement naturelles ("Juste des pommes de terre, de l'huile et du sel", indique leur site), des "shakes" sans produits laitiers et des articles de nouveauté tels qu'un flotteur de kombucha. À mesure que notre alimentation évolue, c'est amusant pour voir des marques qui repoussent les limites de ce qui est possible avec des options à base de plantes (comme Plant Power "Rambler Burger" surmonté de "cheese" américain et de rondelles d'oignon). Continuez à lire sur les nouvelles de l'alimentation avec ces : 15 articles de menu populaires de McDonald's qui sont partis pour de bon Vous avez gagné à croire combien d'ingrédients sont dans les frites de McDonald's 9 marques de collations nostalgiques lançant de nouvelles friandises pour l'été Lancé cette nouvelle boisson d'été

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15 conseils de perte de poids qui sont fondés sur des preuves, disent les experts

Les régimes à la mode vont et viennent, mais il existe quelques méthodes éprouvées pour perdre du poids qui fonctionnent réellement - et n'impliquent pas d'habitudes malsaines comme ne pas manger assez ou trop faire de l'exercice. Adrienne Youdim, MD, FACP, une interniste spécialisée dans la perte de poids médicale et la nutrition et auteur du best-seller n°1 d'Amazon Hungry for More: Stories and Science to Inspire Weight Loss from the Inside Out, propose 15 conseils de perte de poids fondés sur des preuves pour Mangez ceci, pas cela ! qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de la bonne façon. 1 Dormez suffisamment Le sommeil est crucial pour perdre du poids, explique le Dr Youdim. "Il a été démontré que la privation de sommeil augmente les hormones de la faim ainsi que les envies d'aliments très agréables au goût (c'est-à-dire riches en graisses et en sucre)", dit-elle. Elle suggère de tirer pendant 7 à 8 heures de sommeil par nuit. 2 Réduire la consommation d'alcool L'alcool est un « double coup dur » en termes de prise de poids. "L'alcool n'est pas seulement des calories vides, mais affecte également la leptine, une hormone qui signale la satiété au cerveau et a également des effets négatifs sur la quantité et la qualité du sommeil", dit-elle. 3 Mangez de vrais aliments Des études montrent que les versions transformées d'aliments entiers ne suppriment pas les hormones de la faim aussi bien que la vraie affaire, révèle le Dr Youdim. "Par exemple, le poulet transformé (comme celui que vous obtenez dans les repas surgelés ou les galettes de restauration rapide) supprimera moins les hormones de la faim qu'un vrai morceau de poitrine de poulet." CONNEXE: Ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, disent les experts 4 Mangez plus de protéines Augmentez votre apport en protéines si vous voulez perdre du poids. "Un apport plus élevé en protéines aide à préserver la masse musculaire (et donc votre métabolisme) tout en perdant du poids afin que vous perdiez de la masse grasse et non du muscle", explique le Dr Youdim. Elle recommande 1 à 1,2 grammes par kg de poids corporel. 5 Commencez votre journée avec des protéines Le Dr Youdim suggère de manger un petit-déjeuner riche en protéines.« Il y a beaucoup de controverse autour du petit-déjeuner ou non, mais des études montrent qu'un petit-déjeuner riche en protéines (c'est-à-dire 20 grammes) supprimera les hormones de la faim toute la journée », révèle-t-elle. 6 Pratiquez l'auto-compassion Avoir une bonne attitude et pratiquer l'amour de soi est la clé pour atteindre vos objectifs. "Souvent, nous nous intimidons pour perdre du poids. Cela conduit au sabotage, tandis que l'auto-compassion s'est avérée plus efficace pour changer les habitudes », explique le Dr Youdim. 7 Gérez votre stress Trouver des moyens de déstresser peut être essentiel pour perdre du poids. "Le stress détourne littéralement nos hormones de la faim, nous incitant à avoir faim quand nous ne le sommes pas", explique le Dr Youdim. Elle suggère de gérer le stress avec l'exercice, la journalisation et la pleine conscience, et non la nourriture. CONNEXE: Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 8 Pratiquez la méditation en pleine conscience Obtenir votre zen peut être utile dans votre parcours de perte de poids. Selon le Dr Youdin, la pratique de la méditation consciente « a été démontrée pour faciliter le changement d'habitudes ». "Dans une étude sur le personnel de l'hôtel, ceux à qui on a dit que leur travail était une forme d'exercice ont perdu de la graisse viscérale et une pression artérielle réduite par rapport à ceux qui n'ont pas reçu ces conseils", dit-elle. 10 Commencer l'entraînement musculaire Le renforcement musculaire aidera à atténuer la perte naturelle de muscle qui se produit avec le vieillissement, explique le Dr Youdin. "Plus de muscle signifie un meilleur métabolisme et équivaut à plus de calories brûlées." 11 Pensez à l'abondance, pas à la restriction Le Dr Youdin maintient que les mentalités restrictives autour de la nourriture se retournent contre eux et peuvent conduire à des crises de boulimie. "Recadrez la restriction en un état d'esprit d'abondance", suggère-t-elle. "Mangez tellement de ce qui vous sert pour avoir moins de place pour ce qui ne vous sert pas. Personne n'a pris de poids à cause de trop de poulet. » 12 Suivez votre humeur Faites attention à votre état mental avant d'aller chercher de la nourriture. "Nous mangeons pour tant de raisons autres que la faim, comme la tristesse, la frustration, l'anxiété et l'ennui. Souvent, nous ne sommes pas conscients du déclencheur », souligne le Dr Youdin. "Remarquez vos schémas/déclencheurs et trouvez des alternatives à la nourriture comme le soleil, la nature et une connexion sincère."CONNEXE : La cause n°1 de l'obésité, selon la science 13 Obtenez un animal de compagnie Si vous vivez seul, le Dr Youdin suggère d'avoir un animal de compagnie. "La solitude, qu'elle soit due à l'éloignement social ou aux conflits relationnels causés par le drame politique sans fin et les événements actuels, a affecté tout le monde cette année", dit-elle. "La connexion avec les animaux est un booster de dopamine et un antidote à la dopamine que nous recherchons avec le chocolat." 14 Caféinate La consommation de caféine peut vous aider à perdre du poids. "Cela a des effets coupe-faim et peut accélérer le métabolisme", révèle-t-elle. "Faites juste attention, mais n'en faites pas trop !" 15 Gérer les revers alimentaires avec gentillesse Youdin révèle. "Ce dernier groupe était moins susceptible de reprendre des habitudes alimentaires saines et une activité physique." Et maintenant que vous avez une bonne base, ne manquez pas ces 19 aliments de perte de poids supplémentaires qui fonctionnent vraiment, disent les experts.

L'hôte invité de 'Jeopardy!' Mayim Bialik sur le travail de 'rêve,' le plus grand défi, l'héritage d'Alex Trebek

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Accord de mode Walmart et Brandon Maxwell Ink

Le designer new-yorkais et juge de « Project Runway », originaire de Longview, au Texas, a été nommé premier directeur créatif des marques de mode exclusives Free Assembly et Scoop de Walmart Inc., où il sera responsable de la conception des collections saisonnières pour hommes. , femmes et enfants, ainsi que des accessoires. Il sera également impliqué dans les initiatives et les campagnes de marketing de la marque.

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L'assemblage gratuit est composé d'articles essentiels de tous les jours et est stocké dans 500 portes Walmart. Scoop est plus axé sur les tendances, s'appuyant sur l'héritage de la boutique new-yorkaise du même nom, et stocké dans 250 portes. Les conseils de Maxwell sur les collections commenceront à être vus pour les vacances. Ses premières collections entièrement conçues feront leurs débuts pour le printemps 2022.

"Quand j'ai lancé ma marque, je voulais créer des choses qui aident les gens à se sentir mieux et à le faire pour tout le monde", a déclaré Maxwell, qui est venu concevoir par le style, notamment pour Lady Gaga, et a lancé sa collection homonyme en 2015. " Ce partenariat me permet de rendre de beaux designs accessibles à tous et je me sens vraiment fier et excité de le faire.

Comme la plupart des habitants du Sud, Maxwell a une longue histoire avec le détaillant né à Bentonville, Ark..

«En grandissant, mes amis et moi allions souvent chez Walmart. Et je vais toujours à Walmart plusieurs fois par semaine », a-t-il déclaré via Zoom depuis sa ville natale, où il rendait visite à sa famille. « Donc, j'ai l'impression de bien connaître le client, le client est mes amis et ma famille, le client c'est moi. »

La nouvelle survient quelques semaines seulement après que le géant de la vente au détail a promu Denise Incandela de vice-présidente exécutive du groupe des femmes à sa nouvelle cheffe de l'habillement, et exploiter Maxwell est un indice sur l'endroit où elle envisage d'emmener Walmart alors qu'il s'enfonce plus profondément dans la mode.

« Tout est sur la table », a déclaré Incadela, qui est arrivée chez Walmart en 2017 avec une expérience de direction chez Aldo Shoes, Ralph Lauren et Saks Fifth Avenue.

«Je réfléchis à la position que devrait prendre l'habillement Walmart à l'avenir et à la façon dont nous continuons à évoluer et à nous appuyer sur ce qui a traditionnellement été une entreprise de base. Brandon en est emblématique », a-t-elle déclaré, expliquant que lors de leur rencontre en novembre 2019, elle ne cherchait pas initialement à embaucher un directeur créatif. « J'ai adoré sa vision et à quel point il était passionné par le fait de donner au client Walmart une expérience de magasinage plus luxueuse… J'aime ce qu'il a fait avec les deux gammes. J'adore son point de vue sur la couleur et l'imprimé et il stylise avec une touche féminine.

Au cours des dernières années, le détaillant a peaufiné son image de mode en ajoutant 1 000 marques à son offre, dont Levi's, Champion, Free People, Jordache, Lee, Reebok, Bonobos et Eloqui, ainsi que les lignes privées Sofia Jeans de Sofia Vergara. et Assemblée libre. Walmart a déclaré que trois de ses lignes de vêtements sont des marques de 2 milliards de dollars.

« Brandon n'est pas quelqu'un avec qui vous auriez pu penser que nous nous associerions en raison de son expérience dans le luxe, mais notre objectif est de nous établir en tant que destination de mode, d'obtenir un plus grand pourcentage de la garde-robe d'une femme et d'attirer de nouveaux clients. Il existe de nombreuses façons de le faire et les collaborations de designers pourraient en faire partie », a-t-elle poursuivi, reconnaissant une stratégie qui a réussi pour le concurrent Target, ainsi que pour d'innombrables autres marques haut et bas du marché.

Dans son nouveau rôle de vice-présidente exécutive des vêtements et des marques privées, Incandela supervise toutes les offres de vêtements en ligne et dans les magasins.

"Nous investissons également dans l'expérience en magasin pour l'assemblage gratuit, de nouveaux mannequins, luminaires et cintres, donc c'est un 360 complet", a-t-elle déclaré.

Comment le contenu s'intégrera-t-il, ce que le concurrent Amazon s'efforce d'intégrer dans son expérience de vente au détail avec la diffusion en continu d'émissions de mode Amazon Prime telles que "Making the Cut" et "Savage x Fenty?"

"C'est de plus en plus important et pas seulement notre propre contenu, mais le contenu généré par les utilisateurs et le contenu des influenceurs", a déclaré Incandela à propos de la stratégie de contenu de Walmart, qui a inclus deux récents événements d'achat en direct avec des influenceurs sur TikTok. Elle a ajouté que Maxwell « aura une voix forte dans le contenu, le marketing et la création – cela fait partie de son rôle pour ces deux marques. Pas seulement la conception de vêtements, mais les communications.

Maxwell, qui a présenté sa collection principale du printemps 2021 en décembre et n'a pas encore révélé ses plans pour l'automne, a travaillé avec les équipes de conception de Walmart basées à New York. « Depuis la première fois que je coupais des rouleaux de tissu dans la boutique de vêtements de ma grand-mère, ça a toujours été une chance d'apprendre. Je ne crois pas que les vêtements ne soient que des vêtements, ils permettent de voir le monde autrement et de s'exprimer autrement. Apporter cela à plus de gens est le voyage que j'ai fait, et réunir ma vie à New York et ma vie au Texas est formidable », a-t-il déclaré.

Les apparitions en magasin sont définitivement dans les cartes, a-t-il déclaré.

« J'espère faire autant de choses en face à face que possible, quand je peux le faire en toute sécurité, car mon travail en tant que designer est de rendre service, d'apporter un design magnifique et de haute qualité à tout le monde. Et vous ne pouvez pas y arriver sans comprendre leur vie et dans quel but ils ont besoin d'une pièce de mode à remplir.

Naturellement, une partie de ce qu'il fait se retrouvera chez Walmart. Sa collection de printemps, en particulier, comportait plusieurs pièces plus décontractées, comme un pantalon de survêtement à taille torsadée et un sweat-shirt avec une traîne, que l'on pouvait voir se traduire facilement par des prix plus bas.

Pour marquer l'annonce du partenariat, Walmart déploie une gamme de masques faciaux conçus par Maxwell disponibles en ligne et fait un don de 100 000 $ à DonorsChoose.org, un organisme de bienfaisance qu'il a choisi en raison de son engagement à aider les enseignants des écoles publiques à obtenir le matériel dont ils ont besoin pour les étudiants apprendre. "Ma sœur est éducatrice, c'est donc une chose qui me passionne", a déclaré la créatrice.

Sur les plans d'une future saison de "Project Runway", il était maman. "J'adore le faire, et ma connexion avec le spectacle n'a fait que renforcer ma capacité à parler aux gens qui veulent sortir et commencer leurs propres collections", a déclaré Maxwell. "Ce sera la chose la plus inspirante pour moi si quelqu'un entre chez Walmart et y voit un design qui l'inspire à vouloir sortir et faire ça aussi."

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15 conseils de perte de poids qui sont fondés sur des preuves, disent les experts

Les régimes à la mode vont et viennent, mais il existe quelques méthodes éprouvées pour perdre du poids qui fonctionnent réellement - et n'impliquent pas d'habitudes malsaines comme ne pas manger assez ou trop faire de l'exercice. Adrienne Youdim, MD, FACP, une interniste spécialisée dans la perte de poids médicale et la nutrition et auteur du best-seller n°1 d'Amazon Hungry for More: Stories and Science to Inspire Weight Loss from the Inside Out, propose 15 conseils de perte de poids fondés sur des preuves pour Mangez ceci, pas cela ! qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de la bonne façon. 1 Dormez suffisamment Le sommeil est crucial pour perdre du poids, explique le Dr Youdim. "Il a été démontré que la privation de sommeil augmente les hormones de la faim ainsi que les envies d'aliments très agréables au goût (c'est-à-dire riches en graisses et en sucre)", dit-elle. Elle suggère de tirer pendant 7 à 8 heures de sommeil par nuit. 2 Réduire la consommation d'alcool L'alcool est un « double coup dur » en termes de prise de poids. "L'alcool n'est pas seulement des calories vides, mais affecte également la leptine, une hormone qui signale la satiété au cerveau et a également des effets négatifs sur la quantité et la qualité du sommeil", dit-elle. 3 Mangez de vrais aliments Des études montrent que les versions transformées d'aliments entiers ne suppriment pas les hormones de la faim aussi bien que la vraie affaire, révèle le Dr Youdim. "Par exemple, le poulet transformé (comme celui que vous obtenez dans les repas surgelés ou les galettes de restauration rapide) supprimera moins les hormones de la faim qu'un vrai morceau de poitrine de poulet." CONNEXE: Ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, disent les experts 4 Mangez plus de protéines Augmentez votre apport en protéines si vous voulez perdre du poids. "Un apport plus élevé en protéines aide à préserver la masse musculaire (et donc votre métabolisme) tout en perdant du poids afin que vous perdiez de la masse grasse et non du muscle", explique le Dr Youdim. Elle recommande 1 à 1,2 grammes par kg de poids corporel. 5 Commencez votre journée avec des protéines Le Dr Youdim suggère de manger un petit-déjeuner riche en protéines. « Il y a beaucoup de controverse autour du petit-déjeuner ou non, mais des études montrent qu'un petit-déjeuner riche en protéines (c'est-à-dire 20 grammes) supprimera les hormones de la faim toute la journée », révèle-t-elle. 6 Pratiquez l'auto-compassion Avoir une bonne attitude et pratiquer l'amour de soi est la clé pour atteindre vos objectifs. "Souvent, nous nous intimidons pour perdre du poids. Cela conduit au sabotage, tandis que l'auto-compassion s'est avérée plus efficace pour changer les habitudes », explique le Dr Youdim. 7 Gérez votre stress Trouver des moyens de déstresser peut être essentiel pour perdre du poids. "Le stress détourne littéralement nos hormones de la faim, nous incitant à avoir faim quand nous ne le sommes pas", explique le Dr Youdim. Elle suggère de gérer le stress avec l'exercice, la journalisation et la pleine conscience, et non la nourriture. CONNEXE: Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 8 Pratiquez la méditation en pleine conscience Obtenir votre zen peut être utile dans votre parcours de perte de poids. Selon le Dr Youdin, la pratique de la méditation consciente « a été démontrée pour faciliter le changement d'habitudes ». "Dans une étude sur le personnel de l'hôtel, ceux à qui on a dit que leur travail était une forme d'exercice ont perdu de la graisse viscérale et une pression artérielle réduite par rapport à ceux qui n'ont pas reçu ces conseils", dit-elle. 10 Commencer l'entraînement musculaire Le renforcement musculaire aidera à atténuer la perte naturelle de muscle qui se produit avec le vieillissement, explique le Dr Youdin. "Plus de muscle signifie un meilleur métabolisme et équivaut à plus de calories brûlées." 11 Pensez à l'abondance, pas à la restriction Le Dr Youdin maintient que les mentalités restrictives autour de la nourriture se retournent contre eux et peuvent conduire à des crises de boulimie. "Recadrez la restriction en un état d'esprit d'abondance", suggère-t-elle. "Mangez tellement de ce qui vous sert pour avoir moins de place pour ce qui ne vous sert pas. Personne n'a pris de poids à cause de trop de poulet. » 12 Suivez votre humeur Faites attention à votre état mental avant d'aller chercher de la nourriture. "Nous mangeons pour tant de raisons autres que la faim, comme la tristesse, la frustration, l'anxiété et l'ennui. Souvent, nous ne sommes pas conscients du déclencheur », souligne le Dr Youdin. "Remarquez vos schémas/déclencheurs et trouvez des alternatives à la nourriture comme le soleil, la nature et une connexion sincère."CONNEXE : La cause n°1 de l'obésité, selon la science 13 Obtenez un animal de compagnie Si vous vivez seul, le Dr Youdin suggère d'avoir un animal de compagnie. "La solitude, qu'elle soit due à l'éloignement social ou aux conflits relationnels causés par le drame politique sans fin et les événements actuels, a affecté tout le monde cette année", dit-elle. "La connexion avec les animaux est un booster de dopamine et un antidote à la dopamine que nous recherchons avec le chocolat." 14 Caféinate La consommation de caféine peut vous aider à perdre du poids. "Cela a des effets coupe-faim et peut accélérer le métabolisme", révèle-t-elle. "Faites juste attention, mais n'en faites pas trop !" 15 Gérer les revers alimentaires avec gentillesse Youdin révèle. "Ce dernier groupe était moins susceptible de reprendre des habitudes alimentaires saines et une activité physique." Et maintenant que vous avez une bonne base, ne manquez pas ces 19 aliments de perte de poids supplémentaires qui fonctionnent vraiment, disent les experts.

L'hôte invité de 'Jeopardy!' Mayim Bialik sur le travail de 'rêve,' le plus grand défi, l'héritage d'Alex Trebek

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Accord de mode Walmart et Brandon Maxwell Ink

Le designer new-yorkais et juge de « Project Runway », originaire de Longview, au Texas, a été nommé premier directeur créatif des marques de mode exclusives Free Assembly et Scoop de Walmart Inc., où il sera responsable de la conception des collections saisonnières pour hommes. , femmes et enfants, ainsi que des accessoires. Il sera également impliqué dans les initiatives et les campagnes de marketing de la marque.

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L'assemblage gratuit est composé d'articles essentiels de tous les jours et est stocké dans 500 portes Walmart. Scoop est plus axé sur les tendances, s'appuyant sur l'héritage de la boutique new-yorkaise du même nom, et stocké dans 250 portes. Les conseils de Maxwell sur les collections commenceront à être vus pour les vacances. Ses premières collections entièrement conçues feront leurs débuts pour le printemps 2022.

"Quand j'ai lancé ma marque, je voulais créer des choses qui aident les gens à se sentir mieux et à le faire pour tout le monde", a déclaré Maxwell, qui est venu concevoir par le style, notamment pour Lady Gaga, et a lancé sa collection homonyme en 2015. " Ce partenariat me permet de rendre de beaux designs accessibles à tous et je me sens vraiment fier et excité de le faire.

Comme la plupart des habitants du Sud, Maxwell a une longue histoire avec le détaillant né à Bentonville, Ark..

«En grandissant, mes amis et moi allions souvent chez Walmart. Et je vais toujours à Walmart plusieurs fois par semaine », a-t-il déclaré via Zoom depuis sa ville natale, où il rendait visite à sa famille. « Donc, j'ai l'impression de bien connaître le client, le client est mes amis et ma famille, le client c'est moi. »

La nouvelle survient quelques semaines seulement après que le géant de la vente au détail a promu Denise Incandela de vice-présidente exécutive du groupe des femmes à sa nouvelle cheffe de l'habillement, et exploiter Maxwell est un indice sur l'endroit où elle envisage d'emmener Walmart alors qu'il s'enfonce plus profondément dans la mode.

« Tout est sur la table », a déclaré Incadela, qui est arrivée chez Walmart en 2017 avec une expérience de direction chez Aldo Shoes, Ralph Lauren et Saks Fifth Avenue.

«Je réfléchis à la position que devrait prendre l'habillement Walmart à l'avenir et à la façon dont nous continuons à évoluer et à nous appuyer sur ce qui a traditionnellement été une entreprise de base. Brandon en est emblématique », a-t-elle déclaré, expliquant que lors de leur rencontre en novembre 2019, elle ne cherchait pas initialement à embaucher un directeur créatif. « J'ai adoré sa vision et à quel point il était passionné par le fait de donner au client Walmart une expérience de magasinage plus luxueuse… J'aime ce qu'il a fait avec les deux gammes. J'adore son point de vue sur la couleur et l'imprimé et il stylise avec une touche féminine.

Au cours des dernières années, le détaillant a peaufiné son image de mode en ajoutant 1 000 marques à son offre, dont Levi's, Champion, Free People, Jordache, Lee, Reebok, Bonobos et Eloqui, ainsi que les lignes privées Sofia Jeans de Sofia Vergara. et Assemblée libre. Walmart a déclaré que trois de ses lignes de vêtements sont des marques de 2 milliards de dollars.

« Brandon n'est pas quelqu'un avec qui vous auriez pu penser que nous nous associerions en raison de son expérience dans le luxe, mais notre objectif est de nous établir en tant que destination de mode, d'obtenir un plus grand pourcentage de la garde-robe d'une femme et d'attirer de nouveaux clients. Il existe de nombreuses façons de le faire et les collaborations de designers pourraient en faire partie », a-t-elle poursuivi, reconnaissant une stratégie qui a réussi pour le concurrent Target, ainsi que pour d'innombrables autres marques haut et bas du marché.

Dans son nouveau rôle de vice-présidente exécutive des vêtements et des marques privées, Incandela supervise toutes les offres de vêtements en ligne et dans les magasins.

"Nous investissons également dans l'expérience en magasin pour l'assemblage gratuit, de nouveaux mannequins, luminaires et cintres, donc c'est un 360 complet", a-t-elle déclaré.

Comment le contenu s'intégrera-t-il, ce que le concurrent Amazon s'efforce d'intégrer dans son expérience de vente au détail avec la diffusion en continu d'émissions de mode Amazon Prime telles que "Making the Cut" et "Savage x Fenty?"

"C'est de plus en plus important et pas seulement notre propre contenu, mais le contenu généré par les utilisateurs et le contenu des influenceurs", a déclaré Incandela à propos de la stratégie de contenu de Walmart, qui a inclus deux récents événements d'achat en direct avec des influenceurs sur TikTok. Elle a ajouté que Maxwell « aura une voix forte dans le contenu, le marketing et la création – cela fait partie de son rôle pour ces deux marques. Pas seulement la conception de vêtements, mais les communications.

Maxwell, qui a présenté sa collection principale du printemps 2021 en décembre et n'a pas encore révélé ses plans pour l'automne, a travaillé avec les équipes de conception de Walmart basées à New York. « Depuis la première fois que je coupais des rouleaux de tissu dans la boutique de vêtements de ma grand-mère, ça a toujours été une chance d'apprendre. Je ne crois pas que les vêtements ne soient que des vêtements, ils permettent de voir le monde autrement et de s'exprimer autrement. Apporter cela à plus de gens est le voyage que j'ai fait, et réunir ma vie à New York et ma vie au Texas est formidable », a-t-il déclaré.

Les apparitions en magasin sont définitivement dans les cartes, a-t-il déclaré.

« J'espère faire autant de choses en face à face que possible, quand je peux le faire en toute sécurité, car mon travail en tant que designer est de rendre service, d'apporter un design magnifique et de haute qualité à tout le monde. Et vous ne pouvez pas y arriver sans comprendre leur vie et dans quel but ils ont besoin d'une pièce de mode à remplir.

Naturellement, une partie de ce qu'il fait se retrouvera chez Walmart. Sa collection de printemps, en particulier, comportait plusieurs pièces plus décontractées, comme un pantalon de survêtement à taille torsadée et un sweat-shirt avec une traîne, que l'on pouvait voir se traduire facilement par des prix plus bas.

Pour marquer l'annonce du partenariat, Walmart déploie une gamme de masques faciaux conçus par Maxwell disponibles en ligne et fait un don de 100 000 $ à DonorsChoose.org, un organisme de bienfaisance qu'il a choisi en raison de son engagement à aider les enseignants des écoles publiques à obtenir le matériel dont ils ont besoin pour les étudiants apprendre. "Ma sœur est éducatrice, c'est donc une chose qui me passionne", a déclaré la créatrice.

Sur les plans d'une future saison de "Project Runway", il était maman. "J'adore le faire, et ma connexion avec le spectacle n'a fait que renforcer ma capacité à parler aux gens qui veulent sortir et commencer leurs propres collections", a déclaré Maxwell. "Ce sera la chose la plus inspirante pour moi si quelqu'un entre chez Walmart et y voit un design qui l'inspire à vouloir sortir et faire ça aussi."

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Les meilleurs suppléments dont vous pourriez avoir besoin maintenant, selon les experts

Lorsqu'il s'agit de bien manger, il est facile de se laisser distraire par des régimes alimentaires complexes. Mais vous devez également vous assurer que les bases sont couvertes. Vous avez besoin, pour citer maman, d'obtenir vos vitamines. Les chercheurs ont découvert que de nombreux adultes n'obtenaient pas des niveaux adéquats de vitamines A, C et D, dans une étude récente à l'Université de l'Illinois. Cela ne signifie pas que vous devriez commencer à prendre des multivitamines et des suppléments comme assurance (surtout parce que des études récentes indiquent qu'ils sont largement inefficaces) - en fait, il est préférable d'obtenir nos nutriments à partir d'aliments entiers. Voici quelques-uns des plus courants. vitamines dont nous n'obtenons pas assez, ainsi que les aliments qui peuvent reconstituer vos réserves naturelles. Continuez à lire et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces 19 façons dont vous ruinez votre corps, disent les experts en santé. 1 Vitamine D On a beaucoup parlé de la carence en vitamine D récemment, et cela vaut la peine de le répéter. Jusqu'à 70% d'entre nous n'en reçoivent pas assez. La vitamine du soleil, ainsi nommée parce que le soleil produit du D au contact de la peau, est essentielle à la santé des os et des dents, et de nouvelles preuves la lient à un risque plus faible de certains cancers. « La carence la plus courante que je vois dans ma pratique est la vitamine D », explique Gina Consalvo, une diététiste diplômée qui exerce en Pennsylvanie. "Notre corps produit un peu de D lorsqu'il est exposé au soleil, mais généralement pas assez pour répondre aux besoins de notre corps", ajoute-t-elle. Comment l'obtenir : Consalvo recommande les œufs entiers, l'huile de poisson et les poissons comme le hareng, le flétan, le saumon, le maquereau , ou du thon. Les aliments enrichis comme le lait, les céréales pour petit-déjeuner et le yaourt sont également riches en D. CONNEXES : Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 2 Vitamine B12 Essentiel pour la production de globules rouges, de nerfs et d'ADN, la B12 joue également un rôle crucial rôle dans la production d'énergie. Il se trouve dans des sources d'aliments entiers comme la viande, les œufs et le lait enrichi. Mais les plantes ne produisent pas de B12 si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, à moins que vous ne soyez un végétarien lacto-ovo, vous n'en aurez peut-être pas assez. poulet, fruits de mer, produits laitiers et œufs. Selon l'USDA, les aliments avec les niveaux les plus élevés de B12 sont le bœuf, les palourdes et l'agneau. 3 Vitamine A Mauvaise vitamine A—malgré sa place au sommet du tas alphabétique, elle est sous-estimée.Mais vous voulez absolument vous assurer d'être approvisionné : il est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire, à la croissance et à la réparation des tissus et à la solidité des os. sont le bœuf, le veau, les patates douces et les carottes. Le rapport sur l'alimentation et la nutrition des CDC ajoute que les huiles de foie de poisson, le foie, les jaunes d'œufs, le beurre et la crème sont connus pour leur teneur plus élevée en vitamine A. CONNEXES : ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, selon les experts 4 Vitamine C Up Selon le National Health and Nutrition Examination Survey du CDC, jusqu'à 15 % d'entre nous n'obtiennent pas suffisamment de C, et ce nombre est en augmentation par rapport aux décennies précédentes. Il ne prévient peut-être pas le rhume, mais le C est un puissant antioxydant et est essentiel pour la santé des tendons et des vaisseaux sanguins de la peau. Dans une étude de l'Université de l'Arizona publiée dans la revue Nutrition&Metabolism, les chercheurs ont découvert que les niveaux de vitamine C avaient un impact sur l'oxydation des graisses pendant l'exercice et ont cité une enquête qui a montré que les niveaux de C ont une relation directe avec la graisse corporelle et le tour de taille. (Mais n'utilisez pas cela comme excuse pour devenir fou de C : les mégadoses ne sont pas efficaces et peuvent être toxiques.) Comment l'obtenir : les oranges sont considérées comme l'étalon-or, mais de nombreux autres aliments sont plus riches en vitamine : les poivrons ont presque quatre fois le C d'une orange ! Également de bonnes sources : Chilis, brocoli, choux de Bruxelles et fraises. La vitamine C rend également votre peau plus ferme et plus jeune. CONNEXES: Signes que vous contractez l'un des cancers "les plus mortels". 5 Potassium Seulement 4,7 % des Américains consomment suffisamment de potassium, ont découvert des chercheurs de l'Université de l'Illinois. Il est préférable de s'y rendre car le minéral est essentiel au maintien d'une fonction cardiaque et rénale saine. Le nutriment aide également à aplatir votre ventre de deux manières : vous récupérez après une séance d'entraînement et il aide le corps à éliminer l'eau et le sodium, réduisant ainsi les ballonnements du ventre. Comment l'obtenir : ajoutez des bananes, des avocats, des noix et des légumes verts à feuilles à votre épicerie liste. Selon l'USDA, l'aliment le plus riche en potassium est la mélasse, si c'est votre confiture. Et pour vivre la vie en meilleure santé, ne prenez pas ce supplément, qui peut augmenter votre risque de cancer.

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Cette chaîne de restauration rapide à base de plantes est sur le point de doubler ses emplacements

Si vous essayez d'être conscient de la façon dont vos habitudes de consommation affectent la planète (et votre santé), et que vous creusez un bon service au volant, bonne nouvelle : une franchise de restauration rapide dynamique à base de plantes se développe, car son nouvel investisseur clé dit que le monde devrait attendre que d'autres de ce genre se produisent. PRNewswire a publié ceci ces derniers jours : California's Plant Power Fast Food vient d'achever son capital de série A de 7,5 millions de dollars. Avec un nom qui suggère la révolution, Plant Power Fast Food s'appelle lui-même la maison des « hamburgers, frites et shakes 100 % à base de plantes». . CONNEXES : Les aliments Costco que vous devriez toujours éviter, selon les nutritionnistes. Maintenant, la chaîne dit qu'elle utilisera ce nouveau capital garanti pour " continuer à exécuter ses plans d'expansion en mettant l'accent sur le développement de nouvelles unités d'entreprise ", selon leur annonce. Cela devrait inclure huit nouvelles ouvertures de magasins dans des villes comme Sacramento et Hollywood, et ce qui semble être sa première ouverture inter-États à Las Vegas. A déclaré Lee Piccoli, PDG de la société d'investissement Fusion Ventures : "Plant Power Fast Food a construit quelque chose d'unique et évolutif, et la marque a conquis le cœur des consommateurs ambitieux dont les besoins évoluent." Il s'agit d'un développement passionnant dans le mouvement à base de plantes, comme Plant Power Fast Food propose un menu vraiment indulgent. Outre leurs salades contenant des ingrédients de superaliments (qui semblent alléchants dans leur propre rite), la chaîne propose un vaste menu de hamburgers inspirés des classiques de la restauration rapide (le « Big Zac » à deux étages et garni de graines de sésame fondateur Zach Vouga, est un jeu de plante clair sur le Big Mac chez McDonald's). Ils proposent également des sélections de poulet végétalien, des frites entièrement naturelles ("Juste des pommes de terre, de l'huile et du sel", indique leur site), des "shakes" sans produits laitiers et des articles de nouveauté tels qu'un flotteur de kombucha. À mesure que notre alimentation évolue, c'est amusant pour voir des marques qui repoussent les limites de ce qui est possible avec des options à base de plantes (comme Plant Power "Rambler Burger" surmonté de "cheese" américain et de rondelles d'oignon). Continuez à lire sur les nouvelles de l'alimentation avec ces : 15 articles de menu populaires de McDonald's qui sont partis pour de bon Vous avez gagné à croire combien d'ingrédients sont dans les frites de McDonald's 9 marques de collations nostalgiques lançant de nouvelles friandises pour l'été Lancé cette nouvelle boisson d'été

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"La connexion avec les animaux est un booster de dopamine et un antidote à la dopamine que nous recherchons avec le chocolat." 14 Caféinate La consommation de caféine peut vous aider à perdre du poids. "Cela a des effets coupe-faim et peut accélérer le métabolisme", révèle-t-elle. "Faites juste attention, mais n'en faites pas trop !" 15 Gérer les revers alimentaires avec gentillesse Youdin révèle. "Ce dernier groupe était moins susceptible de reprendre des habitudes alimentaires saines et une activité physique." Et maintenant que vous avez une bonne base, ne manquez pas ces 19 aliments de perte de poids supplémentaires qui fonctionnent vraiment, disent les experts.

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Plus de WWD

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"Quand j'ai lancé ma marque, je voulais créer des choses qui aident les gens à se sentir mieux et à le faire pour tout le monde", a déclaré Maxwell, qui est venu concevoir par le style, notamment pour Lady Gaga, et a lancé sa collection homonyme en 2015. " Ce partenariat me permet de rendre de beaux designs accessibles à tous et je me sens vraiment fier et excité de le faire.

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«En grandissant, mes amis et moi allions souvent chez Walmart. Et je vais toujours à Walmart plusieurs fois par semaine », a-t-il déclaré via Zoom depuis sa ville natale, où il rendait visite à sa famille. « Donc, j'ai l'impression de bien connaître le client, le client est mes amis et ma famille, le client c'est moi. »

La nouvelle survient quelques semaines seulement après que le géant de la vente au détail a promu Denise Incandela de vice-présidente exécutive du groupe des femmes à sa nouvelle cheffe de l'habillement, et exploiter Maxwell est un indice sur l'endroit où elle envisage d'emmener Walmart alors qu'il s'enfonce plus profondément dans la mode.

« Tout est sur la table », a déclaré Incadela, qui est arrivée chez Walmart en 2017 avec une expérience de direction chez Aldo Shoes, Ralph Lauren et Saks Fifth Avenue.

«Je réfléchis à la position que devrait prendre l'habillement Walmart à l'avenir et à la façon dont nous continuons à évoluer et à nous appuyer sur ce qui a traditionnellement été une entreprise de base. Brandon en est emblématique », a-t-elle déclaré, expliquant que lors de leur rencontre en novembre 2019, elle ne cherchait pas initialement à embaucher un directeur créatif. « J'ai adoré sa vision et à quel point il était passionné par le fait de donner au client Walmart une expérience de magasinage plus luxueuse… J'aime ce qu'il a fait avec les deux gammes. J'adore son point de vue sur la couleur et l'imprimé et il stylise avec une touche féminine.

Au cours des dernières années, le détaillant a peaufiné son image de mode en ajoutant 1 000 marques à son offre, dont Levi's, Champion, Free People, Jordache, Lee, Reebok, Bonobos et Eloqui, ainsi que les lignes privées Sofia Jeans de Sofia Vergara. et Assemblée libre. Walmart a déclaré que trois de ses lignes de vêtements sont des marques de 2 milliards de dollars.

« Brandon n'est pas quelqu'un avec qui vous auriez pu penser que nous nous associerions en raison de son expérience dans le luxe, mais notre objectif est de nous établir en tant que destination de mode, d'obtenir un plus grand pourcentage de la garde-robe d'une femme et d'attirer de nouveaux clients. Il existe de nombreuses façons de le faire et les collaborations de designers pourraient en faire partie », a-t-elle poursuivi, reconnaissant une stratégie qui a réussi pour le concurrent Target, ainsi que pour d'innombrables autres marques haut et bas du marché.

Dans son nouveau rôle de vice-présidente exécutive des vêtements et des marques privées, Incandela supervise toutes les offres de vêtements en ligne et dans les magasins.

"Nous investissons également dans l'expérience en magasin pour l'assemblage gratuit, de nouveaux mannequins, luminaires et cintres, donc c'est un 360 complet", a-t-elle déclaré.

Comment le contenu s'intégrera-t-il, ce que le concurrent Amazon s'efforce d'intégrer dans son expérience de vente au détail avec la diffusion en continu d'émissions de mode Amazon Prime telles que "Making the Cut" et "Savage x Fenty?"

"C'est de plus en plus important et pas seulement notre propre contenu, mais le contenu généré par les utilisateurs et le contenu des influenceurs", a déclaré Incandela à propos de la stratégie de contenu de Walmart, qui a inclus deux récents événements d'achat en direct avec des influenceurs sur TikTok. Elle a ajouté que Maxwell « aura une voix forte dans le contenu, le marketing et la création – cela fait partie de son rôle pour ces deux marques. Pas seulement la conception de vêtements, mais les communications.

Maxwell, qui a présenté sa collection principale du printemps 2021 en décembre et n'a pas encore révélé ses plans pour l'automne, a travaillé avec les équipes de conception de Walmart basées à New York. « Depuis la première fois que je coupais des rouleaux de tissu dans la boutique de vêtements de ma grand-mère, ça a toujours été une chance d'apprendre. Je ne crois pas que les vêtements ne soient que des vêtements, ils permettent de voir le monde autrement et de s'exprimer autrement. Apporter cela à plus de gens est le voyage que j'ai fait, et réunir ma vie à New York et ma vie au Texas est formidable », a-t-il déclaré.

Les apparitions en magasin sont définitivement dans les cartes, a-t-il déclaré.

« J'espère faire autant de choses en face à face que possible, quand je peux le faire en toute sécurité, car mon travail en tant que designer est de rendre service, d'apporter un design magnifique et de haute qualité à tout le monde. Et vous ne pouvez pas y arriver sans comprendre leur vie et dans quel but ils ont besoin d'une pièce de mode à remplir.

Naturellement, une partie de ce qu'il fait se retrouvera chez Walmart. Sa collection de printemps, en particulier, comportait plusieurs pièces plus décontractées, comme un pantalon de survêtement à taille torsadée et un sweat-shirt avec une traîne, que l'on pouvait voir se traduire facilement par des prix plus bas.

Pour marquer l'annonce du partenariat, Walmart déploie une gamme de masques faciaux conçus par Maxwell disponibles en ligne et fait un don de 100 000 $ à DonorsChoose.org, un organisme de bienfaisance qu'il a choisi en raison de son engagement à aider les enseignants des écoles publiques à obtenir le matériel dont ils ont besoin pour les étudiants apprendre. "Ma sœur est éducatrice, c'est donc une chose qui me passionne", a déclaré la créatrice.

Sur les plans d'une future saison de "Project Runway", il était maman. "J'adore le faire, et ma connexion avec le spectacle n'a fait que renforcer ma capacité à parler aux gens qui veulent sortir et commencer leurs propres collections", a déclaré Maxwell. "Ce sera la chose la plus inspirante pour moi si quelqu'un entre chez Walmart et y voit un design qui l'inspire à vouloir sortir et faire ça aussi."

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Les meilleurs suppléments dont vous pourriez avoir besoin maintenant, selon les experts

Lorsqu'il s'agit de bien manger, il est facile de se laisser distraire par des régimes alimentaires complexes. Mais vous devez également vous assurer que les bases sont couvertes. Vous avez besoin, pour citer maman, d'obtenir vos vitamines. Les chercheurs ont découvert que de nombreux adultes n'obtenaient pas des niveaux adéquats de vitamines A, C et D, dans une étude récente à l'Université de l'Illinois. Cela ne signifie pas que vous devriez commencer à prendre des multivitamines et des suppléments comme assurance (surtout parce que des études récentes indiquent qu'ils sont largement inefficaces) - en fait, il est préférable d'obtenir nos nutriments à partir d'aliments entiers. Voici quelques-uns des plus courants. vitamines dont nous n'obtenons pas assez, ainsi que les aliments qui peuvent reconstituer vos réserves naturelles. Continuez à lire et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces 19 façons dont vous ruinez votre corps, disent les experts en santé. 1 Vitamine D On a beaucoup parlé de la carence en vitamine D récemment, et cela vaut la peine de le répéter. Jusqu'à 70% d'entre nous n'en reçoivent pas assez. La vitamine du soleil, ainsi nommée parce que le soleil produit du D au contact de la peau, est essentielle à la santé des os et des dents, et de nouvelles preuves la lient à un risque plus faible de certains cancers. « La carence la plus courante que je vois dans ma pratique est la vitamine D », explique Gina Consalvo, une diététiste diplômée qui exerce en Pennsylvanie. "Notre corps produit un peu de D lorsqu'il est exposé au soleil, mais généralement pas assez pour répondre aux besoins de notre corps", ajoute-t-elle. Comment l'obtenir : Consalvo recommande les œufs entiers, l'huile de poisson et les poissons comme le hareng, le flétan, le saumon, le maquereau , ou du thon. Les aliments enrichis comme le lait, les céréales pour petit-déjeuner et le yaourt sont également riches en D. CONNEXES : Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 2 Vitamine B12 Essentiel pour la production de globules rouges, de nerfs et d'ADN, la B12 joue également un rôle crucial rôle dans la production d'énergie. Il se trouve dans des sources d'aliments entiers comme la viande, les œufs et le lait enrichi. Mais les plantes ne produisent pas de B12 si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, à moins que vous ne soyez un végétarien lacto-ovo, vous n'en aurez peut-être pas assez. poulet, fruits de mer, produits laitiers et œufs. Selon l'USDA, les aliments avec les niveaux les plus élevés de B12 sont le bœuf, les palourdes et l'agneau. 3 Vitamine A Mauvaise vitamine A—malgré sa place au sommet du tas alphabétique, elle est sous-estimée. Mais vous voulez absolument vous assurer d'être approvisionné : il est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire, à la croissance et à la réparation des tissus et à la solidité des os. sont le bœuf, le veau, les patates douces et les carottes. Le rapport sur l'alimentation et la nutrition des CDC ajoute que les huiles de foie de poisson, le foie, les jaunes d'œufs, le beurre et la crème sont connus pour leur teneur plus élevée en vitamine A. CONNEXES : ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, selon les experts 4 Vitamine C Up Selon le National Health and Nutrition Examination Survey du CDC, jusqu'à 15 % d'entre nous n'obtiennent pas suffisamment de C, et ce nombre est en augmentation par rapport aux décennies précédentes. Il ne prévient peut-être pas le rhume, mais le C est un puissant antioxydant et est essentiel pour la santé des tendons et des vaisseaux sanguins de la peau. Dans une étude de l'Université de l'Arizona publiée dans la revue Nutrition&Metabolism, les chercheurs ont découvert que les niveaux de vitamine C avaient un impact sur l'oxydation des graisses pendant l'exercice et ont cité une enquête qui a montré que les niveaux de C ont une relation directe avec la graisse corporelle et le tour de taille. (Mais n'utilisez pas cela comme excuse pour devenir fou de C : les mégadoses ne sont pas efficaces et peuvent être toxiques.) Comment l'obtenir : les oranges sont considérées comme l'étalon-or, mais de nombreux autres aliments sont plus riches en vitamine : les poivrons ont presque quatre fois le C d'une orange ! Également de bonnes sources : Chilis, brocoli, choux de Bruxelles et fraises. La vitamine C rend également votre peau plus ferme et plus jeune. CONNEXES: Signes que vous contractez l'un des cancers "les plus mortels". 5 Potassium Seulement 4,7 % des Américains consomment suffisamment de potassium, ont découvert des chercheurs de l'Université de l'Illinois. Il est préférable de s'y rendre car le minéral est essentiel au maintien d'une fonction cardiaque et rénale saine. Le nutriment aide également à aplatir votre ventre de deux manières : vous récupérez après une séance d'entraînement et il aide le corps à éliminer l'eau et le sodium, réduisant ainsi les ballonnements du ventre. Comment l'obtenir : ajoutez des bananes, des avocats, des noix et des légumes verts à feuilles à votre épicerie liste. Selon l'USDA, l'aliment le plus riche en potassium est la mélasse, si c'est votre confiture. Et pour vivre la vie en meilleure santé, ne prenez pas ce supplément, qui peut augmenter votre risque de cancer.

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Cette chaîne de restauration rapide à base de plantes est sur le point de doubler ses emplacements

Si vous essayez d'être conscient de la façon dont vos habitudes de consommation affectent la planète (et votre santé), et que vous creusez un bon service au volant, bonne nouvelle : une franchise de restauration rapide dynamique à base de plantes se développe, car son nouvel investisseur clé dit que le monde devrait attendre que d'autres de ce genre se produisent. PRNewswire a publié ceci ces derniers jours : California's Plant Power Fast Food vient d'achever son capital de série A de 7,5 millions de dollars. Avec un nom qui suggère la révolution, Plant Power Fast Food s'appelle lui-même la maison des « hamburgers, frites et shakes 100 % à base de plantes». . CONNEXES : Les aliments Costco que vous devriez toujours éviter, selon les nutritionnistes. Maintenant, la chaîne dit qu'elle utilisera ce nouveau capital garanti pour " continuer à exécuter ses plans d'expansion en mettant l'accent sur le développement de nouvelles unités d'entreprise ", selon leur annonce. Cela devrait inclure huit nouvelles ouvertures de magasins dans des villes comme Sacramento et Hollywood, et ce qui semble être sa première ouverture inter-États à Las Vegas. A déclaré Lee Piccoli, PDG de la société d'investissement Fusion Ventures : "Plant Power Fast Food a construit quelque chose d'unique et évolutif, et la marque a conquis le cœur des consommateurs ambitieux dont les besoins évoluent." Il s'agit d'un développement passionnant dans le mouvement à base de plantes, comme Plant Power Fast Food propose un menu vraiment indulgent. Outre leurs salades contenant des ingrédients de superaliments (qui semblent alléchants dans leur propre rite), la chaîne propose un vaste menu de hamburgers inspirés des classiques de la restauration rapide (le « Big Zac » à deux étages et garni de graines de sésame fondateur Zach Vouga, est un jeu de plante clair sur le Big Mac chez McDonald's). Ils proposent également des sélections de poulet végétalien, des frites entièrement naturelles ("Juste des pommes de terre, de l'huile et du sel", indique leur site), des "shakes" sans produits laitiers et des articles de nouveauté tels qu'un flotteur de kombucha. À mesure que notre alimentation évolue, c'est amusant pour voir des marques qui repoussent les limites de ce qui est possible avec des options à base de plantes (comme Plant Power "Rambler Burger" surmonté de "cheese" américain et de rondelles d'oignon). Continuez à lire sur les nouvelles de l'alimentation avec ces : 15 articles de menu populaires de McDonald's qui sont partis pour de bon Vous avez gagné à croire combien d'ingrédients sont dans les frites de McDonald's 9 marques de collations nostalgiques lançant de nouvelles friandises pour l'été Lancé cette nouvelle boisson d'été

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15 conseils de perte de poids qui sont fondés sur des preuves, disent les experts

Les régimes à la mode vont et viennent, mais il existe quelques méthodes éprouvées pour perdre du poids qui fonctionnent réellement - et n'impliquent pas d'habitudes malsaines comme ne pas manger assez ou trop faire de l'exercice. Adrienne Youdim, MD, FACP, une interniste spécialisée dans la perte de poids médicale et la nutrition et auteur du best-seller n°1 d'Amazon Hungry for More: Stories and Science to Inspire Weight Loss from the Inside Out, propose 15 conseils de perte de poids fondés sur des preuves pour Mangez ceci, pas cela ! qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de la bonne façon. 1 Dormez suffisamment Le sommeil est crucial pour perdre du poids, explique le Dr Youdim. "Il a été démontré que la privation de sommeil augmente les hormones de la faim ainsi que les envies d'aliments très agréables au goût (c'est-à-dire riches en graisses et en sucre)", dit-elle. Elle suggère de tirer pendant 7 à 8 heures de sommeil par nuit. 2 Réduire la consommation d'alcool L'alcool est un « double coup dur » en termes de prise de poids. "L'alcool n'est pas seulement des calories vides, mais affecte également la leptine, une hormone qui signale la satiété au cerveau et a également des effets négatifs sur la quantité et la qualité du sommeil", dit-elle. 3 Mangez de vrais aliments Des études montrent que les versions transformées d'aliments entiers ne suppriment pas les hormones de la faim aussi bien que la vraie affaire, révèle le Dr Youdim. "Par exemple, le poulet transformé (comme celui que vous obtenez dans les repas surgelés ou les galettes de restauration rapide) supprimera moins les hormones de la faim qu'un vrai morceau de poitrine de poulet." CONNEXE: Ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, disent les experts 4 Mangez plus de protéines Augmentez votre apport en protéines si vous voulez perdre du poids. "Un apport plus élevé en protéines aide à préserver la masse musculaire (et donc votre métabolisme) tout en perdant du poids afin que vous perdiez de la masse grasse et non du muscle", explique le Dr Youdim. Elle recommande 1 à 1,2 grammes par kg de poids corporel. 5 Commencez votre journée avec des protéines Le Dr Youdim suggère de manger un petit-déjeuner riche en protéines. « Il y a beaucoup de controverse autour du petit-déjeuner ou non, mais des études montrent qu'un petit-déjeuner riche en protéines (c'est-à-dire 20 grammes) supprimera les hormones de la faim toute la journée », révèle-t-elle. 6 Pratiquez l'auto-compassion Avoir une bonne attitude et pratiquer l'amour de soi est la clé pour atteindre vos objectifs. "Souvent, nous nous intimidons pour perdre du poids. Cela conduit au sabotage, tandis que l'auto-compassion s'est avérée plus efficace pour changer les habitudes », explique le Dr Youdim. 7 Gérez votre stress Trouver des moyens de déstresser peut être essentiel pour perdre du poids. "Le stress détourne littéralement nos hormones de la faim, nous incitant à avoir faim quand nous ne le sommes pas", explique le Dr Youdim. Elle suggère de gérer le stress avec l'exercice, la journalisation et la pleine conscience, et non la nourriture. CONNEXE: Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 8 Pratiquez la méditation en pleine conscience Obtenir votre zen peut être utile dans votre parcours de perte de poids. Selon le Dr Youdin, la pratique de la méditation consciente « a été démontrée pour faciliter le changement d'habitudes ». "Dans une étude sur le personnel de l'hôtel, ceux à qui on a dit que leur travail était une forme d'exercice ont perdu de la graisse viscérale et une pression artérielle réduite par rapport à ceux qui n'ont pas reçu ces conseils", dit-elle. 10 Commencer l'entraînement musculaire Le renforcement musculaire aidera à atténuer la perte naturelle de muscle qui se produit avec le vieillissement, explique le Dr Youdin. "Plus de muscle signifie un meilleur métabolisme et équivaut à plus de calories brûlées." 11 Pensez à l'abondance, pas à la restriction Le Dr Youdin maintient que les mentalités restrictives autour de la nourriture se retournent contre eux et peuvent conduire à des crises de boulimie. "Recadrez la restriction en un état d'esprit d'abondance", suggère-t-elle. "Mangez tellement de ce qui vous sert pour avoir moins de place pour ce qui ne vous sert pas. Personne n'a pris de poids à cause de trop de poulet. » 12 Suivez votre humeur Faites attention à votre état mental avant d'aller chercher de la nourriture. "Nous mangeons pour tant de raisons autres que la faim, comme la tristesse, la frustration, l'anxiété et l'ennui. Souvent, nous ne sommes pas conscients du déclencheur », souligne le Dr Youdin. "Remarquez vos schémas/déclencheurs et trouvez des alternatives à la nourriture comme le soleil, la nature et une connexion sincère."CONNEXE : La cause n°1 de l'obésité, selon la science 13 Obtenez un animal de compagnie Si vous vivez seul, le Dr Youdin suggère d'avoir un animal de compagnie. "La solitude, qu'elle soit due à l'éloignement social ou aux conflits relationnels causés par le drame politique sans fin et les événements actuels, a affecté tout le monde cette année", dit-elle. "La connexion avec les animaux est un booster de dopamine et un antidote à la dopamine que nous recherchons avec le chocolat." 14 Caféinate La consommation de caféine peut vous aider à perdre du poids. "Cela a des effets coupe-faim et peut accélérer le métabolisme", révèle-t-elle. "Faites juste attention, mais n'en faites pas trop !" 15 Gérer les revers alimentaires avec gentillesse Youdin révèle. "Ce dernier groupe était moins susceptible de reprendre des habitudes alimentaires saines et une activité physique." Et maintenant que vous avez une bonne base, ne manquez pas ces 19 aliments de perte de poids supplémentaires qui fonctionnent vraiment, disent les experts.

L'hôte invité de 'Jeopardy!' Mayim Bialik sur le travail de 'rêve,' le plus grand défi, l'héritage d'Alex Trebek

Indice : Cette actrice et neurobiologiste de la théorie du Big Bang Theory est sur le point de « Blossom » en tant qu'hôte invitée de « Jeopardy ! ». Réponse : Qui est Mayim Bialik ?


Accord de mode Walmart et Brandon Maxwell Ink

Le designer new-yorkais et juge de « Project Runway », originaire de Longview, au Texas, a été nommé premier directeur créatif des marques de mode exclusives Free Assembly et Scoop de Walmart Inc., où il sera responsable de la conception des collections saisonnières pour hommes. , femmes et enfants, ainsi que des accessoires. Il sera également impliqué dans les initiatives et les campagnes de marketing de la marque.

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L'assemblage gratuit est composé d'articles essentiels de tous les jours et est stocké dans 500 portes Walmart. Scoop est plus axé sur les tendances, s'appuyant sur l'héritage de la boutique new-yorkaise du même nom, et stocké dans 250 portes. Les conseils de Maxwell sur les collections commenceront à être vus pour les vacances. Ses premières collections entièrement conçues feront leurs débuts pour le printemps 2022.

"Quand j'ai lancé ma marque, je voulais créer des choses qui aident les gens à se sentir mieux et à le faire pour tout le monde", a déclaré Maxwell, qui est venu concevoir par le style, notamment pour Lady Gaga, et a lancé sa collection homonyme en 2015. " Ce partenariat me permet de rendre de beaux designs accessibles à tous et je me sens vraiment fier et excité de le faire.

Comme la plupart des habitants du Sud, Maxwell a une longue histoire avec le détaillant né à Bentonville, Ark..

«En grandissant, mes amis et moi allions souvent chez Walmart. Et je vais toujours à Walmart plusieurs fois par semaine », a-t-il déclaré via Zoom depuis sa ville natale, où il rendait visite à sa famille. « Donc, j'ai l'impression de bien connaître le client, le client est mes amis et ma famille, le client c'est moi. »

La nouvelle survient quelques semaines seulement après que le géant de la vente au détail a promu Denise Incandela de vice-présidente exécutive du groupe des femmes à sa nouvelle cheffe de l'habillement, et exploiter Maxwell est un indice sur l'endroit où elle envisage d'emmener Walmart alors qu'il s'enfonce plus profondément dans la mode.

« Tout est sur la table », a déclaré Incadela, qui est arrivée chez Walmart en 2017 avec une expérience de direction chez Aldo Shoes, Ralph Lauren et Saks Fifth Avenue.

«Je réfléchis à la position que devrait prendre l'habillement Walmart à l'avenir et à la façon dont nous continuons à évoluer et à nous appuyer sur ce qui a traditionnellement été une entreprise de base. Brandon en est emblématique », a-t-elle déclaré, expliquant que lors de leur rencontre en novembre 2019, elle ne cherchait pas initialement à embaucher un directeur créatif. « J'ai adoré sa vision et à quel point il était passionné par le fait de donner au client Walmart une expérience de magasinage plus luxueuse… J'aime ce qu'il a fait avec les deux gammes. J'adore son point de vue sur la couleur et l'imprimé et il stylise avec une touche féminine.

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Les meilleurs suppléments dont vous pourriez avoir besoin maintenant, selon les experts

Lorsqu'il s'agit de bien manger, il est facile de se laisser distraire par des régimes alimentaires complexes. Mais vous devez également vous assurer que les bases sont couvertes. Vous avez besoin, pour citer maman, d'obtenir vos vitamines. Les chercheurs ont découvert que de nombreux adultes n'obtenaient pas des niveaux adéquats de vitamines A, C et D, dans une étude récente à l'Université de l'Illinois. Cela ne signifie pas que vous devriez commencer à prendre des multivitamines et des suppléments comme assurance (surtout parce que des études récentes indiquent qu'ils sont largement inefficaces) - en fait, il est préférable d'obtenir nos nutriments à partir d'aliments entiers. Voici quelques-uns des plus courants. vitamines dont nous n'obtenons pas assez, ainsi que les aliments qui peuvent reconstituer vos réserves naturelles. Continuez à lire et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces 19 façons dont vous ruinez votre corps, disent les experts en santé. 1 Vitamine D On a beaucoup parlé de la carence en vitamine D récemment, et cela vaut la peine de le répéter. Jusqu'à 70% d'entre nous n'en reçoivent pas assez. La vitamine du soleil, ainsi nommée parce que le soleil produit du D au contact de la peau, est essentielle à la santé des os et des dents, et de nouvelles preuves la lient à un risque plus faible de certains cancers. « La carence la plus courante que je vois dans ma pratique est la vitamine D », explique Gina Consalvo, une diététiste diplômée qui exerce en Pennsylvanie. "Notre corps produit un peu de D lorsqu'il est exposé au soleil, mais généralement pas assez pour répondre aux besoins de notre corps", ajoute-t-elle. Comment l'obtenir : Consalvo recommande les œufs entiers, l'huile de poisson et les poissons comme le hareng, le flétan, le saumon, le maquereau , ou du thon. Les aliments enrichis comme le lait, les céréales pour petit-déjeuner et le yaourt sont également riches en D. CONNEXES : Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 2 Vitamine B12 Essentiel pour la production de globules rouges, de nerfs et d'ADN, la B12 joue également un rôle crucial rôle dans la production d'énergie. Il se trouve dans des sources d'aliments entiers comme la viande, les œufs et le lait enrichi. Mais les plantes ne produisent pas de B12 si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, à moins que vous ne soyez un végétarien lacto-ovo, vous n'en aurez peut-être pas assez. poulet, fruits de mer, produits laitiers et œufs. Selon l'USDA, les aliments avec les niveaux les plus élevés de B12 sont le bœuf, les palourdes et l'agneau. 3 Vitamine A Mauvaise vitamine A—malgré sa place au sommet du tas alphabétique, elle est sous-estimée. Mais vous voulez absolument vous assurer d'être approvisionné : il est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire, à la croissance et à la réparation des tissus et à la solidité des os. sont le bœuf, le veau, les patates douces et les carottes. Le rapport sur l'alimentation et la nutrition des CDC ajoute que les huiles de foie de poisson, le foie, les jaunes d'œufs, le beurre et la crème sont connus pour leur teneur plus élevée en vitamine A. CONNEXES : ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, selon les experts 4 Vitamine C Up Selon le National Health and Nutrition Examination Survey du CDC, jusqu'à 15 % d'entre nous n'obtiennent pas suffisamment de C, et ce nombre est en augmentation par rapport aux décennies précédentes. Il ne prévient peut-être pas le rhume, mais le C est un puissant antioxydant et est essentiel pour la santé des tendons et des vaisseaux sanguins de la peau. Dans une étude de l'Université de l'Arizona publiée dans la revue Nutrition&Metabolism, les chercheurs ont découvert que les niveaux de vitamine C avaient un impact sur l'oxydation des graisses pendant l'exercice et ont cité une enquête qui a montré que les niveaux de C ont une relation directe avec la graisse corporelle et le tour de taille. (Mais n'utilisez pas cela comme excuse pour devenir fou de C : les mégadoses ne sont pas efficaces et peuvent être toxiques.) Comment l'obtenir : les oranges sont considérées comme l'étalon-or, mais de nombreux autres aliments sont plus riches en vitamine : les poivrons ont presque quatre fois le C d'une orange ! Également de bonnes sources : Chilis, brocoli, choux de Bruxelles et fraises. La vitamine C rend également votre peau plus ferme et plus jeune. CONNEXES: Signes que vous contractez l'un des cancers "les plus mortels". 5 Potassium Seulement 4,7 % des Américains consomment suffisamment de potassium, ont découvert des chercheurs de l'Université de l'Illinois. Il est préférable de s'y rendre car le minéral est essentiel au maintien d'une fonction cardiaque et rénale saine. Le nutriment aide également à aplatir votre ventre de deux manières : vous récupérez après une séance d'entraînement et il aide le corps à éliminer l'eau et le sodium, réduisant ainsi les ballonnements du ventre. Comment l'obtenir : ajoutez des bananes, des avocats, des noix et des légumes verts à feuilles à votre épicerie liste. Selon l'USDA, l'aliment le plus riche en potassium est la mélasse, si c'est votre confiture. Et pour vivre la vie en meilleure santé, ne prenez pas ce supplément, qui peut augmenter votre risque de cancer.

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Cette chaîne de restauration rapide à base de plantes est sur le point de doubler ses emplacements

Si vous essayez d'être conscient de la façon dont vos habitudes de consommation affectent la planète (et votre santé), et que vous creusez un bon service au volant, bonne nouvelle : une franchise de restauration rapide dynamique à base de plantes se développe, car son nouvel investisseur clé dit que le monde devrait attendre que d'autres de ce genre se produisent. PRNewswire a publié ceci ces derniers jours : California's Plant Power Fast Food vient d'achever son capital de série A de 7,5 millions de dollars. Avec un nom qui suggère la révolution, Plant Power Fast Food s'appelle lui-même la maison des « hamburgers, frites et shakes 100 % à base de plantes». . CONNEXES : Les aliments Costco que vous devriez toujours éviter, selon les nutritionnistes. Maintenant, la chaîne dit qu'elle utilisera ce nouveau capital garanti pour " continuer à exécuter ses plans d'expansion en mettant l'accent sur le développement de nouvelles unités d'entreprise ", selon leur annonce. Cela devrait inclure huit nouvelles ouvertures de magasins dans des villes comme Sacramento et Hollywood, et ce qui semble être sa première ouverture inter-États à Las Vegas. A déclaré Lee Piccoli, PDG de la société d'investissement Fusion Ventures : "Plant Power Fast Food a construit quelque chose d'unique et évolutif, et la marque a conquis le cœur des consommateurs ambitieux dont les besoins évoluent." Il s'agit d'un développement passionnant dans le mouvement à base de plantes, comme Plant Power Fast Food propose un menu vraiment indulgent. Outre leurs salades contenant des ingrédients de superaliments (qui semblent alléchants dans leur propre rite), la chaîne propose un vaste menu de hamburgers inspirés des classiques de la restauration rapide (le « Big Zac » à deux étages et garni de graines de sésame fondateur Zach Vouga, est un jeu de plante clair sur le Big Mac chez McDonald's). Ils proposent également des sélections de poulet végétalien, des frites entièrement naturelles ("Juste des pommes de terre, de l'huile et du sel", indique leur site), des "shakes" sans produits laitiers et des articles de nouveauté tels qu'un flotteur de kombucha. À mesure que notre alimentation évolue, c'est amusant pour voir des marques qui repoussent les limites de ce qui est possible avec des options à base de plantes (comme Plant Power "Rambler Burger" surmonté de "cheese" américain et de rondelles d'oignon). Continuez à lire sur les nouvelles de l'alimentation avec ces : 15 articles de menu populaires de McDonald's qui sont partis pour de bon Vous avez gagné à croire combien d'ingrédients sont dans les frites de McDonald's 9 marques de collations nostalgiques lançant de nouvelles friandises pour l'été Lancé cette nouvelle boisson d'été

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15 conseils de perte de poids qui sont fondés sur des preuves, disent les experts

Les régimes à la mode vont et viennent, mais il existe quelques méthodes éprouvées pour perdre du poids qui fonctionnent réellement - et n'impliquent pas d'habitudes malsaines comme ne pas manger assez ou trop faire de l'exercice. Adrienne Youdim, MD, FACP, une interniste spécialisée dans la perte de poids médicale et la nutrition et auteur du best-seller n°1 d'Amazon Hungry for More: Stories and Science to Inspire Weight Loss from the Inside Out, propose 15 conseils de perte de poids fondés sur des preuves pour Mangez ceci, pas cela ! qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de la bonne façon. 1 Dormez suffisamment Le sommeil est crucial pour perdre du poids, explique le Dr Youdim. "Il a été démontré que la privation de sommeil augmente les hormones de la faim ainsi que les envies d'aliments très agréables au goût (c'est-à-dire riches en graisses et en sucre)", dit-elle. Elle suggère de tirer pendant 7 à 8 heures de sommeil par nuit. 2 Réduire la consommation d'alcool L'alcool est un « double coup dur » en termes de prise de poids. "L'alcool n'est pas seulement des calories vides, mais affecte également la leptine, une hormone qui signale la satiété au cerveau et a également des effets négatifs sur la quantité et la qualité du sommeil", dit-elle. 3 Mangez de vrais aliments Des études montrent que les versions transformées d'aliments entiers ne suppriment pas les hormones de la faim aussi bien que la vraie affaire, révèle le Dr Youdim. "Par exemple, le poulet transformé (comme celui que vous obtenez dans les repas surgelés ou les galettes de restauration rapide) supprimera moins les hormones de la faim qu'un vrai morceau de poitrine de poulet." CONNEXE: Ce supplément peut augmenter votre risque de crise cardiaque, disent les experts 4 Mangez plus de protéines Augmentez votre apport en protéines si vous voulez perdre du poids. "Un apport plus élevé en protéines aide à préserver la masse musculaire (et donc votre métabolisme) tout en perdant du poids afin que vous perdiez de la masse grasse et non du muscle", explique le Dr Youdim. Elle recommande 1 à 1,2 grammes par kg de poids corporel. 5 Commencez votre journée avec des protéines Le Dr Youdim suggère de manger un petit-déjeuner riche en protéines. « Il y a beaucoup de controverse autour du petit-déjeuner ou non, mais des études montrent qu'un petit-déjeuner riche en protéines (c'est-à-dire 20 grammes) supprimera les hormones de la faim toute la journée », révèle-t-elle. 6 Pratiquez l'auto-compassion Avoir une bonne attitude et pratiquer l'amour de soi est la clé pour atteindre vos objectifs. "Souvent, nous nous intimidons pour perdre du poids. Cela conduit au sabotage, tandis que l'auto-compassion s'est avérée plus efficace pour changer les habitudes », explique le Dr Youdim. 7 Gérez votre stress Trouver des moyens de déstresser peut être essentiel pour perdre du poids. "Le stress détourne littéralement nos hormones de la faim, nous incitant à avoir faim quand nous ne le sommes pas", explique le Dr Youdim. Elle suggère de gérer le stress avec l'exercice, la journalisation et la pleine conscience, et non la nourriture. CONNEXE: Je suis un médecin et je vous préviens de ne jamais prendre ce supplément 8 Pratiquez la méditation en pleine conscience Obtenir votre zen peut être utile dans votre parcours de perte de poids. Selon le Dr Youdin, la pratique de la méditation consciente « a été démontrée pour faciliter le changement d'habitudes ». "Dans une étude sur le personnel de l'hôtel, ceux à qui on a dit que leur travail était une forme d'exercice ont perdu de la graisse viscérale et une pression artérielle réduite par rapport à ceux qui n'ont pas reçu ces conseils", dit-elle. 10 Commencer l'entraînement musculaire Le renforcement musculaire aidera à atténuer la perte naturelle de muscle qui se produit avec le vieillissement, explique le Dr Youdin. "Plus de muscle signifie un meilleur métabolisme et équivaut à plus de calories brûlées." 11 Pensez à l'abondance, pas à la restriction Le Dr Youdin maintient que les mentalités restrictives autour de la nourriture se retournent contre eux et peuvent conduire à des crises de boulimie. "Recadrez la restriction en un état d'esprit d'abondance", suggère-t-elle. "Mangez tellement de ce qui vous sert pour avoir moins de place pour ce qui ne vous sert pas. Personne n'a pris de poids à cause de trop de poulet. » 12 Suivez votre humeur Faites attention à votre état mental avant d'aller chercher de la nourriture. "Nous mangeons pour tant de raisons autres que la faim, comme la tristesse, la frustration, l'anxiété et l'ennui. Souvent, nous ne sommes pas conscients du déclencheur », souligne le Dr Youdin. "Remarquez vos schémas/déclencheurs et trouvez des alternatives à la nourriture comme le soleil, la nature et une connexion sincère."CONNEXE : La cause n°1 de l'obésité, selon la science 13 Obtenez un animal de compagnie Si vous vivez seul, le Dr Youdin suggère d'avoir un animal de compagnie. "La solitude, qu'elle soit due à l'éloignement social ou aux conflits relationnels causés par le drame politique sans fin et les événements actuels, a affecté tout le monde cette année", dit-elle. "La connexion avec les animaux est un booster de dopamine et un antidote à la dopamine que nous recherchons avec le chocolat." 14 Caféinate La consommation de caféine peut vous aider à perdre du poids. "Cela a des effets coupe-faim et peut accélérer le métabolisme", révèle-t-elle. "Faites juste attention, mais n'en faites pas trop !" 15 Gérer les revers alimentaires avec gentillesse Youdin révèle. "Ce dernier groupe était moins susceptible de reprendre des habitudes alimentaires saines et une activité physique." Et maintenant que vous avez une bonne base, ne manquez pas ces 19 aliments de perte de poids supplémentaires qui fonctionnent vraiment, disent les experts.

L'hôte invité de 'Jeopardy!' Mayim Bialik sur le travail de 'rêve,' le plus grand défi, l'héritage d'Alex Trebek

Indice : Cette actrice et neurobiologiste de la théorie du Big Bang Theory est sur le point de « Blossom » en tant qu'hôte invitée de « Jeopardy ! ». Réponse : Qui est Mayim Bialik ?


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